Café e saúde
Do ponto do ano, minha mãe ensinou a todas suas crianças que o café não era mau para você. Mas naturalmente é. Em conseqüência, eu controlei manter-se afastado do café, ao menos até a idade difícil de 10, quando, como eu recordo, fui permitido eu juntar minha mãe e seus vizinhos em suas sessões regulares da bisbolhetice na tabela de café.
Isso era quando eu comecei exercitar meus buds do gosto no café. Naqueles dias, eu desenvolvi gostar para o café com leite. Talvez eu devo ter dito que eu bebi o leite com café. Entretanto, eu sei agora que o café que eu bebia para trás então não era realmente assim bom. Era pre-terra, sobre-fervia e brewed às vezes com as terras do dia antes. Poderia você imaginar qualquer coisa mais mau? Nenhuma maravilha que eu quis esconder esse sabor hideous com toneladas do leite.
No ínterim, eu provavelmente fiz exame de um sip bom do café na estrada e acordei até uma realidade muito mais agradável. O café pode ser muito bom. Mas por que assim que muitas vozes sussurram que o café e a saúde não pertencem junto?
Cafeína
Chame-a alimento ou a bebida, café está livre de todo o valor nutritivo. Tão indecente como pode soar, nós consumimo-la exclusivamente para o prazer.
Sim, o índice da cafeína no café é em parte responsável para esse prazer. A cafeína age como um stimulant suave através do sistema nervoso central. Conduz a uma memória melhor, a uns julgamentos melhores e a umas associações da idéia, coordenação melhor do movimento do corpo.
Único-sirva ao espresso contem entre 80 e 120 milligrams da cafeína. Um copo normal do café (mesmo café do gotejamento) contem aproximadamente 100 - 150 milligrams da cafeína. O sentido comum chama este consumo moderado em um que senta-se. Dentro de diversas horas (embora esta pode variar de uma pessoa a outra) a cafeína é eliminada do corpo. Os bebedores médios do café podem comer três ou quatro copos do café cada dia without de todo o risco de saúde.
Como com outros alimentos e bebidas, os efeitos do consumo do café variam com o dose. Café-beber moderado pode ser medicinal. Café-beber excessivo pode ser veneno. O bebedor fêmea médio do café pode experimentar ill-effects após ingesting 550 milligrams em uma sessão. A quantidade para machos é 700 milligrams. Estes efeitos consultam aos headaches, ao nausea e ao petulance. Dez gramas da cafeína constituem um overdose. Isto seria impossível alcançar exclusivamente bebendo o café. Você necessitaria ingest 100 copos em uma sessão. Se você sempre, esta pode ser a última coisa que você fará sempre.
O consumo do café não é recomendado quando determinados problemas de saúde se levantam. Quando nós não tivermos nenhuma prova contínua para este é sábio evitar riscos não desejados.
Acidity
O acidity descreve o componente sour do gosto do café. É particularmente forte no café da arábica e em roasts claros. Pode ter um efeito negativo na digestão. Povoe mais menos tolerantes do acidity mas quem desejam ainda beber o café, pode escolher um café decaffeinated ou um café natural do baixo-low-acidity de Brasil, de India ou das Caraíbas.
Outros efeitos notáveis (para o exemplo, em mulheres grávidas) não foram provados ser significativamente negativos. A comunidade médica tem tendido hoje ao café desobstruído de efeitos negativos a longo prazo em cima da saúde humana.
Os efeitos benéficos do café
O café provou benéfico para sufferers do asthma. Dois a quatro copos pequenos do café durante todo o dia ajudarão reduzir o retorno de astma-atacam, e moderam sua intensidade.
O café contem os antioxidants naturais chamados ' os flavonoids' que são sabidos extensamente como protetores da doença.
Os efeitos benéficos do consumo moderado da cafeína são reconhecidos extensamente: a cafeína trabalha no alertness, no modo, na atividade sensorial e na memória. Naturalmente, você pode escolher fazer exame de sua ração diária da cafeína de outros alimentos e bebidas, tais como o chocolate, das bebidas carbonated baseadas no extrato da coca-porca, ou do chá.
Ao lado destes efeitos, provado mais ou mais menos pela comunidade médica, eu mencionaria um mais: o prazer puro de sipping um copo bom do café. Se cada pessoa neste planeta fizer esta cada dia, eu acredito que haveria poucos guerras, suicides e problemas de saúde geralmente, poucos povos que sofrem do depression. Mas eu poderia ser errado.
Iulia Pascanu escreve para http://www.madcoffeemaker.com onde você pode encontrar mais informação sobre o fabricante de café louco
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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