Músculo e aptidão -- a primeira chave a conseguir seus objetivos
Deixa para discutir o que eu denomino como o músculo e a aptidão -- A primeira chave.
Em um artigo precedente, eu atravessei as “três chaves ao sucesso” em todo o regime do músculo e da aptidão que você usar.
Recorde -- “SEJA - FAÇA - TER”?
Se você faltou este artigo, você pode começ o aqui… Objetivo da aptidão
Se você o leu, está aqui apenas uma vista geral muito rápida do que era sobre:
1. Decida o que você quer TER. Que são seus objetivos?
2. Decida o que as etapas necessárias são, aquele você deve FAZER para alcangar aqueles objetivos.
3. Escolha o que você precisa DE SER. Que você precisa de se tornar a fim FAZER o que é necessário PARA TER o que você quer?
Se você está em toda confuso sobre este artigo, releia-o por favor, e outra vez caso necessário. Você conseguiu realmente começ esta direita de modo que você pudesse suceder em qualquer coisa que você escolhe fazer, incluindo conseguindo toda a sorte do sucesso com seus objetivos da aptidão.
Supor o compreenda o conceito que eu apenas discuti, seja aqui as dez etapas as mais importantes do “TÊM” a chave:
1. Saia de uma almofada e de uma pena de nota. Deixa conhecido a parte superior mesma da página para muscle e de objetivos da aptidão.
2. Escreva o dia e a data apenas abaixo do título.
3. Decida qual seu objetivo final da aptidão é. Quando tudo é dito e feito, que é ele que você querem realmente ter fora de seu regime do músculo e da aptidão? Que é esse resultado final que você está tentando tão duramente começ? Escreva-o para baixo.
4. Não é bastante para querer apenas uma coisa, porque você não sentirá que justificado em fazer algo bem se aquele é tudo lhe há. Deixa assim para justificá-lo.
Há outros benefícios que você quer seu programa de formação conseguir? Este é o momento de pensar. Apenas pense sobre o que você quer.
Por exemplo, poderia ser tornar-se cabido mais aeròbia e perder o peso, ao aumentar seu músculo magro, ao aumentar sua confiança e ao acumular suas junções. Pense dos benefícios que você gostaria de ter em conseqüência de sua rotina do treinamento, assim como o objectivo último em “3” acima. Escreva-os para baixo.
5. Tome seu tempo. Não o apresse. Apenas reveja o que você tem escrito até agora. É tudo que você queira “” escreveram em sua almofada de nota?
Em caso afirmativo, grande. Se não, continue então a escrever seus objetivos. Faça isto até que você apenas não possa pensar anymore, ou até seus danos principais.
6. Agora apenas deixe tudo sozinho e vá aproximadamente sua rotina diária. Esqueça sobre o que você apenas escreveu por alguns dias. Apenas dê-se uma ruptura. Você pode voltar mais tarde a seu músculo e a aptidão tem a chave.
7. Após alguns dias, eu quero-o olhar com o que você escreveu. Você terá somente algumas linhas feitas, quando outro puder ter escrito um ensaio. Uma ou outra maneira é boa. Apenas lido lhe outra vez.
8. Há qualquer coisa que você gostaria de adicionar? Em caso afirmativo, escreva-o para baixo. Algumas idéias que a mola à mente, escreve aquelas para baixo demasiado. Se você é satisfeito com o resultado final - grande.
9. Agora é hora de reescrever aqueles objetivos. Mova-se assim para uma página nova em sua almofada de nota e dê-se lhe o mesmo nome outra vez -- Músculo e objetivos da aptidão refinados. Escreva então a data apenas abaixo daquela.
Você precisa de encurtar seus objetivos de modo que sejam específicos e realizáveis em alguma estadia. Ao mesmo tempo devem ter a essência do que você quer ter conseguido para o fim de seu programa de formação. Por exemplo:
Se um de seus objetivos é ter perdido o peso. Exprima-o então de modo que seja específico, cronometram limitado e tem a essência do que você quer conseguir. Assim você escrevê-la-ia gosta disto:
“Eu estou conseguindo uma perda de peso de 16lbs em março ö, 2005.”
Ou --
“Eu estou aumentando meu tamanho do braço a 16 polegadas em abril 21, 2005.”
Começ o que eu significo?
10. Agora que você escreveu seus objetivos, outra vez, mim queira-o começ um cartão. Deixa para dizer o tamanho do “cartão”. Escreva outra vez o título: Meus objetivos do músculo e da aptidão e a data de começar seu programa.
Escreva agora aqueles objetivos específicos em seu cartão. Estes estão agora prontos para ser uma parte de sua rotina do treinamento. Cada vez que você está a ponto de começar seu treinamento, apenas leia aqueles objetivos alto.
Como você faz, para ver-se executar aqueles exercícios. Sinta seu músculo trabalhar, sua bomba do coração e como grande é conseguir seus objetivos.
Eu consegui-o escrever a seus objetivos três vezes. Você observou aquele?
Por que?
Porque eu o quero a --
* Estabeleça aqueles objetivos em você coração e em sua mente.
* Para ser apaixonado sobre aqueles objetivos que lhe significam tanto.
* Para sentir os benefícios, como se você tem conseguido já seus objetivos
* Para ver os benefícios, como se você os tem conseguido já.
Para concluir, siga estas dez etapas. Seja paciente. Seja focalizado. E acredite que isto ajudará, mesmo se você é duvidoso. Onde a maioria de povos falham, é o ponto onde pensam negativamente. Assim que você começar este processo negativo do pensamento, você danificou sua oportunidade de êxito nessa ocasião. Se isto acontece, corrija-o imediatamente e continue-o.
O músculo e a aptidão são “TÊM” a chave. Há ainda “ESTEJA” e “” as chaves vão. Mas, isso é para meu artigo seguinte. Certifique-se que você lê todos os artigos relacionados e você estará bem em sua maneira ao sucesso em seu programa do músculo e de aptidão.
Tony Farrell de fornece a introspecção valiosa no mundo da saúde, da aptidão e do bodybuilding. Com sua aproximação original, ajuda verdadeiramente povos a suceder e alcangar seus objetivos. Para subscrever a sua publicação electrônica, apenas visite: http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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