Segmentação esses pontos de perturbação
Não seria ótimo se você pudesse se livrar desse excesso de gordura em seu estômago ou apertar acima dos quadris e coxas? Quantas vezes você já tentou a dieta eo exercício para atingir seus pontos de conflito para ver somente lento ou nenhum progresso? Quantas pessoas você conhece que foram por esse caminho mesmo, provavelmente várias vezes? Tendo trabalhado com centenas de pessoas, principalmente mulheres, as duas coisas que eu encontrei com quase cada cliente era que TODOS eles tinham áreas específicas de seu corpo que eles realmente queriam change.For alguns, foi a volta de seus braços e para os outros era sua extremidade traseira. E a segunda coisa é quase todas essas pessoas também sentiram que era impossível de alcançar seus objetivos. Ah, eu esqueci de mencionar, não havia uma terceira similaridade entre todos os indivíduos? SHOCK! Choque quando eu lhes disse que não só eles poderiam aplainar o estômago, perder seu amor alças finas das suas coxas, e livrar-se da flacidez na parte traseira de seus braços, mas não faria isso com apenas 15 minutos de exercício apenas três vezes por semana! Você provavelmente estão descobrindo que você é exatamente como a pessoas que eu estou falando. As pessoas estão constantemente à procura da solução rápida para se livrar de seus problemas / pontos de conflito e, muitas vezes nunca encontram lá fora, é um "segredo" método que não funciona, e isto não só método de trabalho em segredo, mas é extremamente eficaz! Então agora você provavelmente está se perguntando o que é este segredo, certo? O "segredo" método para eliminar os pontos de conflito é uma técnica que eu gosto de chamar "Explodir". Antes de eu lhe dizer o que é e como funciona, é importante que você entenda alguns princípios básicos de como o corpo humano responde a exercise.The razão mais dieta e fitness programas falhar para entregar o resultado desejado é simples, não são progressistas! Parte da culpa pode ser colocada sobre os chamados "especialistas". Você já ouviu falar ou ler em qualquer lugar que o exercício tem de ser progressiva? Se assim for, você é um dos poucos. E mesmo assim, os raros lá fora, muitas vezes deixam de enfatizar a importância do mesmo e muitas vezes não explicá-lo de uma forma que é simples e fácil de understand.So deixe-me dar a minha explicação e mostrar-lhe porque é o fator mais importante quando se trata de exercício, especialmente quando você está realmente tentando fazer grandes mudanças nesses exercício spots.Progressive problemas significa forçar seu corpo para trabalhar um pouco pouco mais de cada vez. Isso não significa que você tem que construir até fazer 60 minutos de aeróbica, como muitas pessoas fazem, nem significa que você deve tentar manter empilhando sobre o peso no exercises.You treinamento de força apenas necessidade de desafiar o corpo com um esforço que é forte o suficiente para forçar o corpo a fazer melhorias. Você pode fazer isso de muitas formas, mas aqui são apenas alguns exemplos: Para trainingIncrease força resistancePerform mais repsMove o peso slowerAdd um holdsChange setUse estático adicional de exercício cardiovascular exercisesFor: Go treino fasterIncrease timeIncorporate intervalsUse uma inclinação (se possível) Cross-trem (mudar atividade) Se você estiver familiarizado com algumas das técnicas que eu mencionei acima, por favor visite a página de Recursos FREE http://www.achieve-fitness.com do meu site. Novamente essas são apenas algumas das centenas de formas de manter o seu progressive.Let treinos 's dizer que você está realmente tentando apertar o seu tom e quadris e coxas. Ao invés de desperdiçar o seu tempo no interior da máquina semanas / exterior da coxa após semana, você deve incorporar algumas das as técnicas que descrevi acima e use com cuidado a minha técnica DESMONTE que eu vou cobrir now.Just como parece que você está tentando realmente chocar os músculos em fazer grandes melhorias em um curto período de tempo. Normalmente você teria força treinar um grupo muscular, uma vez ou duas vezes por semana em um nível de intensidade moderada a difícil. Quando você está tentando BLAST uma área que você treiná-lo com mais freqüência, executar mais séries e repetições, e com maior intensity.Here é um exemplo de programa de treinamento de força que utiliza várias técnicas combinadas ao longo de um período de 5 semanas para um efeito DESMONTE nos quadris e coxas: Aleg Workout curlLeg máquina extensionGlute / raiseWorkout Bleg imprensa (postura de largura) Hamstring bridgeWall sitWorkout CStationary lungeLeg Curl (sem descanso para o exercício seguinte) SquatIf você aplicar apenas algumas das técnicas que eu falei sobre você vai ter a certeza de ver algumas perceptível se não mudanças dramáticas. Basta lembrar, trabalho duro e esperto! Se você gostaria de aprender mais sobre o sopro ou exercício progressivo por favor me dê uma chamada em 240-731-3724 ou envie um email em jesse@achieve-fitness.comAbout A AuthorJesse Cannone é um instrutor pessoal certificado e autor do best-seller ebook fitness, queimar gordura rapidamente. Certifique-se de assinar acima para seu curso livre do email, pois é cheio de perda de peso poderoso e dicas de condicionamento que são garantidos para ajudá-lo a obter os resultados desejados. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ garantido weightloss.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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