Cibler les points chauds
Ne serait-il pas merveilleux si vous pouviez vous débarrasser de cet excès de graisse sur le ventre ou renforcer celles des hanches et des cuisses? Combien de fois avez-vous essayé l'alimentation et l'exercice pour cibler vos points chauds seulement de voir ralentir ou pas progrès? Combien de personnes vous connaissez qui ont suivi cette même voie, sans doute plusieurs fois? Ayant travaillé avec des centaines de personnes, principalement des femmes, les deux choses que je trouve avec presque tous les clients est que Ils avaient tous des domaines spécifiques de leur corps qu'elles voulaient vraiment changement.Par certains, il s'agissait à l'arrière de leurs armes et pour d'autres c'était leur extrémité arrière. Et la deuxième chose, c'est la quasi-totalité de ces personnes ont également senti était impossible d'atteindre leurs objectifs. Oh, j'ai oublié de mentionner, il y avait une similitude au troisième rang parmi tous ces individus? SHOCK! Choc quand je leur ai dit que non seulement ils aplatir leur ventre, perdre leur amour poignées, éclaircissez les cuisses, et se débarrasser de la graisse sur le dos de leurs armes, mais ils le feraient avec seulement 15 minutes d'exercice que trois fois par semaine! Vous ne trouvez probablement que vous êtes tout comme les personnes à qui je parle. Les gens sont constamment à la recherche de solution miracle pour se débarrasser de leur problème ou les points chauds et souvent ne trouvent jamais là-bas est un "secret" méthode qui fonctionne, et non seulement cela méthode de travail secret, mais elle est très efficace! Donc maintenant vous vous demandez probablement ce que ce secret, non? Le "secret" méthode pour éliminer les foyers de crise est une technique que j'aime à appeler "Dynamitage". Avant de te dire ce que c'est et comment cela fonctionne, il est important de bien comprendre quelques principes de base du fonctionnement du corps humain réagit à exercise.The raison la plus régime alimentaire et les programmes de conditionnement ne pour produire le résultat désiré est simple: ils ne sont pas progressifs! Une partie du blâme ne peut être mis sur la soi-disant "experts". Avez-vous déjà entendu ou lu nulle part que l'exercice doit être progressif? Si oui, vous êtes l'un des rares. Et même encore, les quelques rares là-bas négligent souvent de souligner l'importance de celui-ci et, souvent, ne l'explique pas d'une manière qui soit simple et facile à understand.So laissez-moi vous donner mon explication et vous montrer pourquoi il est le facteur le plus important quand il s'agit de l'exercice, surtout quand on essaie vraiment de faire de grands changements dans ces ennuis exercice spots.Progressive moyens de forcer votre corps à travailler un peu peu plus difficile à chaque fois. Cela ne signifie pas que vous devez faire construire jusqu'à 60 minutes d'aérobic comme beaucoup de gens font, cela ne signifie pas que vous devez essayer de garder empilage sur le poids sur la exercises.You entraînement de la force juste nécessité de défier le corps avec un stress qui est assez forte pour forcer le corps à apporter des améliorations. Vous pouvez le faire à bien des égards mais en voici quelques-uns: Pour trainingIncrease force resistancePerform plus repsMove le poids slowerAdd une holdsChange setUse supplémentaires statique de l'exercice cardiovasculaire exercisesFor: Allez entraînement fasterIncrease timeIncorporate intervalsUse une pente (si possible) de la Croix-train (changement activité) Si vous n'êtes pas familiarisé avec certaines des techniques que j'ai mentionnés ci-dessus s'il vous plaît visitez la page Ressources http://www.achieve-fitness.com gratuite de mon site web. Encore une fois ce ne sont que quelques-uns des centaines de façons de garder vos séances d'entraînement progressive.Let 's dire que vous êtes vraiment essayer de renforcer et tonifier vos hanches et les cuisses. Plutôt que de perdre votre temps sur la semaine interne / externe cuisse machine après semaine, vous devriez inclure une partie de les techniques que j'ai décrites plus haut et à utiliser avec prudence ma technique SAUTAGE que je vais couvrir now.Just que cela puisse paraître que vous essayez de choc vraiment les muscles en faisant de grandes améliorations dans un court laps de temps. Normalement, vous ne force la formation d'un groupe musculaire une fois ou deux fois par semaine à un niveau d'intensité modérée à difficile. Lorsque vous essayez de BLAST une zone vous vous entraînez plus souvent, effectuer plus d'ensembles et de représentants, et à plus forte intensity.Here 'est un programme de renforcement échantillon d'apprentissage qui utilise de multiples techniques combinées sur une période de 5 semaines pour un effet SAUTAGE sur les hanches et les cuisses: Aleg Workout curlLeg machine extensionGlute / raiseWorkout BLeg presse (voie large) ischio-jambiers sitWorkout Voute CStationary lungeLeg curl (pas de repos à l'exercice suivant) SquatIf vous appliquez quelques-unes des techniques que j'ai parlé, vous serez sûr de voir quelque notable si ce n'est des changements spectaculaires. Rappelez-vous juste, travailler dur et intelligemment! Si vous voulez en savoir plus sur SAUTAGE ou l'exercice progressif s'il vous plaît appelez-moi au 240-731-3724 ou écrivez-moi à La jesse@achieve-fitness.comAbout AuthorJesse Cannone est un entraîneur personnel certifié et auteur du best-seller ebook de remise en forme, Burn Fat FAST. Assurez-vous de vous inscrire à son cours de courriel gratuit car il est plein de perte de poids puissants et des conseils de fitness qui sont garantis pour vous aider à obtenir les résultats que vous voulez. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ garanti weightloss.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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