瞄准那些经常出事的地方
如果您可能摆脱在您的胃的多于脂肪或拉紧那些臀部和大腿，它是否不会是伟大的？ 您未设法饮食和锻炼瞄准多少次您的经常出事的地方只看慢或进展？ 的多少人民是下来同样道路，大概多时期您知道？
工作与数百个体，主要妇女，我发现与几乎的二件事每个客户是他们他们真正地想改变他们的身体的所有有的特定区域。
对于一些它是他们的胳膊后面，并且为其他它是他们的尾端。 并且第二件事是几乎所有那些人民也感觉达到他们的目标是不可能的。 噢，我忘记提及，有没有在所有那些个体之中的第三相似性？震动! 震动，当我不仅告诉了他们可能他们铺平他们的胃，丢失他们的爱处理，变薄他们的大腿，并且摆脱松驰的肌肉在他们的胳膊背面，但是他们每个星期三次将做它与15分钟锻炼!
您大概发现您是象我谈论的人民。 人们经常寻找快速修复摆脱他们的问题或经常出事的地方和经常从未发现那里是运作的“秘密”方法和不仅这秘密方法工作，但是它是十分有效的!
您大概那么现在想知道什么这个秘密是，正确？ 消灭的那些经常出事的地方“秘密”方法是我喜欢叫“炸开”的技术。 在我告诉您什么它是之前，并且它怎样运作，是重要的您了解一些项基本原则的人体怎样反应锻炼。
原因多数饮食和健康计划不提供预期的结果是简单的; 他们不进步! 一部分的责备在所谓的“专家”可以被投入。 您听见了或读任何地方锻炼需要进步？ 如果那样，您是其中一位少数。 并且甚而仍然，罕见少数那里经常不强调重要性的它和经常不解释它用是简单和容易了解的方法。
因此让我给予您我的解释并且显示您它为什么是重要因素当谈到锻炼，特别是当您真正地设法做在那些经常出事的地方时的大变动。
进步锻炼意味迫使您的身体稍微努力工作每次。 那不意味您必须加强做60分钟有氧运动，如许多人民，亦不它意味您应该设法保留在重量的打桩在力量训练。
您需要质询与是足够强的迫使身体做改进的重音的身体。 您能做此在许多方式，但是这一些：
为力量训练
增加抵抗
执行更多浪子/背诵的诗句等
移动更慢的重量
增加一个另外的集合
使用静态举行
改变锻炼
为心血管锻炼：
快速地去
增加锻炼时间
合并间隔时间
使用一个斜面(若可能)
十字架训练(变动活动)
如果您对某些是不熟悉的技术我提及了上面喜欢参观我的网站http://www.achieve-fitness.com自由资源页。 再次那些是一些数百方式保持您的锻炼进步。
假设您真正地设法拉紧和定调子您的臀部和大腿。 而不是浪费您的在内在或外面大腿机器星期的时间在星期以后，您应该合并我小心地描述得上面和用途我炸开的技术我现在将报道的某些技术。
正它听起来您在短的时期设法真正地冲击肌肉入做大改进。 通常您会力量火车每一星期一两次肌肉小组在温和派对坚硬强度。 当您设法抨击您经常训练它的区域时，执行更多集合和浪子/背诵的诗句等，和与更高的强度。
这使用多个技术被结合在一个爆炸效应的一个5个星期期间对臀部和大腿的样品力量训练计划：
锻炼A
腿卷毛
腿引伸
Glute机器/培养
锻炼B
腿新闻(宽姿态)
腿筋桥梁
墙壁坐
锻炼C
固定式刺
腿卷毛(对下锻炼的没有休息)
蹲坐
如果您申请某些技术我谈论了您将是肯定看某一引人注目，如果剧烈的变动。 请记住，聪明的工作坚硬和!
如果您希望学会更多关于炸开或请进步锻炼给我一个电话在240-731-3724或给我发电子邮件在jesse@achieve-fitness.com
关于作者
Jesse Cannone是畅销的健身ebook的一位被证明的个人教练员和作者，烧伤肥胖快速。 请务必为他的自由电子邮件路线签字，因为它强有力的减重和健身技巧被保证帮助您取得结果您要的有很多。 http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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