O magro em desequilíbrios musculares - restabelecendo a ordem como um meio de eliminar a dor nas costas
Existem muitas causas de dor nas costas. Lesão, doença, herniado discos e má postura são apenas uma few.Muscle desequilíbrios são uma das menos efeitos colaterais do uso inadequado, postura, tensão e prejuízo, e são normalmente as causa das dores e dores associadas com dor nas costas. Infelizmente, a maioria dos médicos não diagnosticar desequilíbrios musculares até que seja demasiado late.Muscle Desequilíbrios DefinedSo o que exatamente é um desequilíbrio muscular? Um músculo desequilíbrio é exatamente como parece, um "desequilíbrio" ou desigualdade que existe no interior dos músculos. Ele ocorre quando dois ou mais músculos do corpo que se opõem mutuamente disproportionate.An são exemplo de um comum muscular desequilíbrio ocorre nos músculos do quadríceps e hamstrings. A maioria das pessoas trabalham arduamente para fortalecer a parte anterior da sua perna, mas muitas vezes quando se trata de cercear o exercício dos isquiotibiais. Um desequilíbrio muscular na presente área da perna pode resultar em uma 'rebentar' som no joelho. Ela também pode resultar na volta pain.The único mais comum desequilíbrio muscular levando a dor nas costas é desproporcionada abdómen voltar a razão. Pense nisso presente caminho ... é como uma gangorra titubear que não é equilibrada, porque é um termo mais curto do que o outro. Ela continuará a funcionar, mas não o exercício do abdómen optimally.Not pode conduzir a graves dores nas costas, porque o abdómen apoia o back.Biology de MusclesIt irá ajudar o seu entendimento um pouco se você tem uma idéia de como trabalhar músculos. Músculos são tecidos fibrosos que se ligam aos ossos no corpo, suportando a função de circulação. Para facilitar a circulação músculos contrato e depois relaxar. Então, um músculo fica mais curta e, em seguida, já em resposta ao movimento. Um desequilíbrio muscular pode resultar em demasiado ou demasiado pouco contratação ou relaxante. Ou então, alguns músculos pode ficar demasiado forte, enquanto outros não são suficientemente fortes e pode reduzir a pessoas »stability.Factors Contribuir para Músculo ImbalancesOne das principais causas dos desequilíbrios musculares é má postura. Se você se sentar por muito tempo em uma má posição ou continuamente estande com má postura, seus músculos adaptar a sua postura, mas em um mau caminho, resultando em imbalances.Muscle desequilíbrios podem também resultar quando você overuse um músculo. Se você estiver certo entregue por exemplo, e usar um puxa alavanca sobre o trabalho, e só puxar com a mão direita, o lado direito / braço será mais forte do que a esquerda que apresenta uma imbalance.The Benefícios da ExerciseThe boa notícia é que o exercício pode ajudar a reduzir e até eliminar os desequilíbrios musculares. (Se não tomar cuidado no entanto, má formação também podem levar a desequilíbrios musculares). Pode exercer mais débeis músculos para pegá-los até mais fortes e trabalhar para corrigir desequilíbrios e manter a estabilidade global. Você pode avaliar se deve ou não se opor músculos estão fora de equilíbrio, testando a sua elevação de força. Tente levantar o máximo de um lado e depois o other.For exemplo, se você pode levantar um peso durante uma £ 10 Bicep curl no lado esquerdo, mas um peso £ 30 à direita, você tem um desequilíbrio muscular. Você deve obter o apoio de um formador, no ensaio de desequilíbrios musculares. Ao trabalhar com um instrutor, você pode desenvolver uma aptidão programa que não se dirige apenas desequilíbrios musculares, mas melhora a tonalidade global e força. Normalmente, uma combinação do treinamento de força e fisioterapia ou chiropractic terapêutica pode ser utilizada para corrigir músculo imbalances.PreventionPrevention é crítico quando se trata de desequilíbrios musculares e dores nas costas. Uma das melhores coisas que você pode corrigir e prevenir futuras lesões é procurar as ajuda de um instrutor profissional. Um treinador pode realizar uma avaliação física e teste a relativa força muscular você tem em cada um dos lados do corpo. Você pode então trabalhar em conjunto para desenvolver um forte programa de treinamento global que oferece resistência e elimina problema potencial areas.About O AuthorSteve Preston, presidente da Fast Fitness tem sido formação e aconselhamento para clientes de 15 anos. Ele oferece sua aptidão profissional, metabólica testes personalizados e planos de fitness e nutrição. Seu novo guia * O Melhor Voltar Guia: 6 semanas para a Melhoria da Força e de reduzir a dor sem cirurgia * ensina as pessoas a forma de reduzir, eliminar e prevenir dor lombar crônica através de um programa seis semanas. Você pode ler mais sobre o seu guia e sua aptidão guias e outros serviços em: http://www.fast-fitness.net. Saiba Mais sobre Dores nas costas em: http://www.backpainworkout.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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