El flaco en desequilibrios del músculo - restaurando orden como medios de eliminar dolor de espalda
Hay muchas causas del dolor de espalda. Lesión, la enfermedad, los discos herniated y la postura pobre son justos algunos.
Los desequilibrios del músculo son uno de los pocos efectos secundarios del uso incorrecto, postura, tensión y lesión, y son comúnmente la causa de los dolores y dolores asociados a dolor de espalda. Desafortunadamente, la mayoría de los doctores no diagnostican desequilibrios del músculo hasta que es demasiado atrasado.
Los Desequilibrios Del Músculo Definieron
¿Cuál es tan exactamente un desequilibrio del músculo? Un desequilibrio del músculo está como él suena exactamente, un ' desequilibrio ' o la desigualdad que exista dentro de los músculos. Ocurre cuando dos o más músculos en el cuerpo que se opongan son desproporcionados.
Un ejemplo de un desequilibrio del músculo del campo común ocurre en los músculos del cuadriceps y de los tendones de la corva. La mayoría de la gente trabaja difícilmente para consolidar la parte delantera de su pierna pero a menudo de skimp cuando viene a ejercitar el tendón de la corva. Un desequilibrio del músculo en esta área de la pierna puede dar lugar a un sonido ' que hace estallar ' en la rodilla. Puede también dar lugar a dolor de espalda.
El solo desequilibrio más común del músculo que conduce al dolor de espalda es abdomen desproporcionado para mover hacia atrás cociente. Piense en él esta manera... que es como un balanceo se tambalea que no sea equilibrado porque un extremo es más corto que el otro. trabajo inmóvil pero no no óptimo.
No ejercitar el abdomen puede conducir al dolor de espalda severo porque el abdomen apoya la parte posteriora.
Biología de músculos
Ayudará a su comprensión un pedacito si usted tiene una idea de cómo los músculos funcionan. Los músculos son los tejidos finos fibrosos que conectan con los huesos en el cuerpo, apoyando la función del movimiento. Para facilitar los músculos del movimiento contraiga y después relaje. Un músculo consigue tan más corto y entonces más largo en respuesta al movimiento. Un desequilibrio del músculo puede dar lugar a demasiado o demasiado poco a contraer o a relajar. O, algunos músculos pueden conseguir demasiado fuertes mientras que otros no son bastante fuertes y pueden reducir una estabilidad de las personas.
Factores que contribuyen a los desequilibrios del músculo
Una de las causas primarias de los desequilibrios del músculo es postura pobre. Si usted se sienta para demasiado largo en una mala posición o está parado continuamente con mala postura, sus músculos se adaptan a su postura pero en una mala manera dando por resultado desequilibrios.
Los desequilibrios del músculo pueden también resultar cuando usted overuse un músculo. Si usted es derecho por ejemplo y utiliza una palanca del tirón en el trabajo, y tira solamente con la mano derecha, el hand/arm derecho será más fuerte que la izquierda que presenta un desequilibrio.
Las ventajas del ejercicio
Las buenas noticias son que el ejercicio puede ayudar a reducir e incluso a eliminar desequilibrios del músculo. (si no cuidadoso sin embargo, el entrenamiento incorrecto puede también conducir a los desequilibrios del músculo).
Usted puede ejercitar músculos más débiles para cogerlos hasta los más fuertes y para trabajar para corregir desequilibrios y para mantener estabilidad total. Usted puede determinar si o los músculos de oposición están fuera de balance probando su fuerza de elevación. Intente levantar su máximo en un lado y entonces el otro.
Por ejemplo, si usted puede levantar un peso de 10 libras durante un enrollamiento del bicep en el lado izquierdo, solamente un peso a la derecha, usted de 30 libras tiene un desequilibrio del músculo. Usted debe alistar la ayuda de un amaestrador al probar desequilibrios del músculo. Trabajando con un amaestrador, usted puede desarrollar un programa de la aptitud que trate no solamente desequilibrios del músculo pero mejora tono y fuerza totales. Generalmente una combinación del entrenamiento de la fuerza y de la terapia física o de la terapia del chiropractic se puede utilizar para corregir desequilibrios del músculo.
Prevención
La prevención es crítica cuando viene a los desequilibrios del músculo y al dolor de espalda. Una de las mejores cosas que usted puede corregir y prevenir lesión futura es busca la ayuda de un amaestrador profesional. Un amaestrador puede realizar una evaluación física y probar la fuerza muscular relativa que usted tiene en cada lado del cuerpo. Usted puede entonces trabajar junto para desarrollar un programa de entrenamiento de la fuerza que proporcione fuerza total y elimine áreas problemáticas potenciales.
Sobre El Autor
Steve Preston, presidente de la aptitud rápida ha sido entrenamiento y los clientes del asesoramiento por 15 años. Él ofrece el entrenamiento personal de la aptitud, prueba metabólica y aptitud y los planes modificados para requisitos particulares de la nutrición. Su nueva guía * la guía trasera mejor: 6 semanas a mejorar fuerza y a reducir dolor sin cirugía * enseña a gente cómo reducir, eliminar y prevenir dolor de espalda crónico usando un programa de seis semanas. Usted puede leer más sobre su guía y sus otras guías y servicios de la aptitud en: http://www.fast-fitness.net. Aprenda más sobre dolor de espalda en: http://www.backpainworkout.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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