Conheça os seus músculos - parte inferior do corpo
Familiarizar-se com os músculos que compõem o seu corpo tem mais benefícios do que simplesmente o que lhe permite falar com a sua formação loja parceiros. O que você está mais familiarizado com os músculos que você está trabalhando, melhor você ser capaz de julgar o que é necessário para fazer melhorias. Neste artigo iremos dar a conhecer os músculos que compõem a parte inferior do corpo. Isto é onde você encontrará o grande, músculos fortes que nos permitem chegar ao redor. O principal músculos localizados abaixo da cintura, são as seguintes: 1. Quadríceps femoris - este é um grupo de quatro músculos localizados na parte frontal da coxa. Estes são os vasto lateral do lado de fora, o vasto medial no interior, o vasto intermedius entre eles, eo rectus femoris acima deles. O papel desses músculos é estender a perna a partir de uma posição fletida. 2. Hamstrings - estes são encontrados para a retaguarda da perna e consistem das bíceps femural, semitendíneo e Semimembranosus. O hamstrings são utilizados para fletir o joelho no ato de puxar o calcanhar para as nádegas. 3. Gluteals - estes compõem as nádegas e consistem das nádegas maximus cobrindo o quadril e as nádegas medius minimus e no exterior do quadril. O glúteo máximo facilita quadril extensão, enquanto os outros dois levantar a perna para o lado, em uma ação chamada hip rapto. 4. Hip flexores - estes são encontrados no lado oposto à glúteos na frente da pélvis. Constituído do psoas maior e iliacus que levantar a perna para a frente. 5. Bezerros - trata-se do gastrocnêmio e do sóleo. O seu papel é o de estender o pé no ankle.Richard Mitchell é o criador do bodybuildingadvisor.com site que fornece orientações e informações aos atletas de todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Bodybuilding Conselhos para aprender mais sobre os temas abordados neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
