Ken uw spieren - het onderlichaam
Zich vertrouwd te maken met de spieren die je lichaam heeft meer voordelen dan alleen maar zodat je kunt praten met uw shop opleiding partners. Hoe meer je vertrouwd bent met de spieren je werkt, hoe beter je in staat zijn te beoordelen wat er nodig is om verbeteringen aan te brengen. In dit artikel zullen we leren kennen, de spieren die het onderlichaam. Dit is waar vind je de grote, sterke spieren die ons in staat om zich te verplaatsen. De belangrijkste spieren gevonden onder de taille zijn als volgt: 1. Quadriceps femoris - dit is een groep van vier spieren vinden op de voorzijde van de dij. Dit zijn de vastus lateralissysteem aan de buitenkant, de vastus medialis aan de binnenkant, de vastus intermedius tussen hen en de rectus femoris boven hen. De rol van deze spieren is de poot van een gebogen positie. 2. Hamstrings - deze zijn te vinden aan de achterzijde van het been en bestaat uit de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus. De hamstrings worden gebruikt om flex de knie in de handeling van het trekken de hiel naar de billen. 3. Gluteals - deze maken de billen en bestaan van de gluteus maximus die het heupgewricht en de gluteus medius en minimus op de buitenkant van de heup. De gluteus maximus vergemakkelijkt heup uitbreiding, terwijl de andere twee lift het been naar de kant met een actie genaamd heup ontvoering. 4. Hip flexors - deze zijn te vinden tegenover de bilspieren op de voorkant van het bekken. Bestaande uit de psoas major en iliacus zij verhogen het been naar het front. 5. Kalveren - deze bestaat uit de gastrocnemius en de soleus. Hun rol is de mond op de ankle.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding advies om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
