Sepa sus músculos - el cuerpo más bajo
El llegar a ser familiar con los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente permitiendo que usted hable la tienda con sus socios del entrenamiento. Cuanto más familiar usted es con los músculos que usted está trabajando, mejor usted será capaz de juzgar cuál es necesario llevar a cabo mejoras. En este artículo nos familiarizaremos con los músculos que componen el cuerpo más bajo.
Aquí es donde usted encontrará los músculos grandes, fuertes que permiten que consigamos alrededor. Los músculos principales encontraron debajo de la cintura son como sigue:
1. Femoral de cuadriceps - éste es un grupo de cuatro músculos encontrados en el frente del muslo. Éstos son los lateralis vastos en el exterior, los medialis vastos en el interior, el intermedius vasto entre ellos, y el músculo recto femoral sobre ellos. El papel de estos músculos es ampliar la pierna de una posición doblada.
2. tendones de la corva - éstos se encuentran en la parte trasera de la pierna y consisten en el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranosus. Los tendones de la corva se utilizan para doblar la rodilla en el acto de tirar el talón hacia las nalgas.
3. Gluteals - éstos componen las nalgas y consisten en el maximus del glúteo que cubre el empalme de cadera y el medius del glúteo y el minimus en el exterior de la cadera. El maximus del glúteo facilita la extensión de la cadera mientras que la otra elevación dos la pierna al lado en una acción llamó la abducción de la cadera.
4. Flexores de la cadera - éstos se encuentran enfrente de los glutes en el frente de la pelvis. Consistiendo en el músculo psoas mayor y el iliacus levantan la pierna al frente.
5. becerros - éstos consisten en el gastrocnemius y el soleus. Su papel es ampliar el pie en el tobillo.
Richard Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de experiencia del bodybuilding. Vaya al consejo del Bodybuilding a aprender más sobre las ediciones cubiertas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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