A mente - que universo surpreendente
Você é o que você pensa;
Os peritos dizem que nós usamos mal 10% de nossas mentes. Eu não seria assim certo sobre aquele ou muito orgulhoso dele qualquer um. Que área unexplored do corpo. Quanto outras funções ele faça que nós não estamos cientes de. O que sobre a mente como um músculo, atletas, homens de negócios, povos de todos os tipos estão olhando em muitas áreas de treinamento - a mente. A pesquisa a mais atrasada mostra que o fallacy velho de poders mentais afrouxando não tem que acontecer com idade. Agora dizem que você pode ainda construir os neurônios novos mesmo em o que nós nos chamamos idade velha. Descobre-se também que usando a mente apenas como um músculo nós podemos o fazer mais forte. Há diversas maneiras nos esportes, na instrução e na vida; usando o imagery (mesmo antes que nós o chamamos isso na High School que o ônibus diria apenas pensa de cancelar a barra e você a fará.) o relaxation (relaxe apenas quando você skiing da queda e você começarão a hurt menos) e exercícios mentais da claridade é novo nós pensa contudo é antigo. Há outras maneiras strengthen também a mente; ler, é grande, nao justa o papel, notícia má não qualifica. Algo que o desafia, algo novo e difícil como Einstien disseram: a "imaginação é mais grande do que o intelegence." Alguns cruzam os enigmas da palavra (esses trabalhos sua mente em três demensions), aprendem uma língua nova, música do jogo ou aprendem-na jogar um instrumento.
Estas são maneiras toda muito poderosas aos increas as potencialidades das mentes. Pare de prestar atenção a assim muita tevê, eu chamo o meditation mindless, poço que é e mindless é o que você começa. De modo a longo porque nós trabalhamos no corpo e nos ocupamos, nós começaremos o mais melhor de ambos os mundos. Nós olharemos em todas as partes do treinamento holístico que inclui; mente, corpo, nutrition e espírito.
Deixa o começo com a compreensão do cérebro. É o bio-computador do corpo. É o órgão que controla todas as funções corporais, sistemas, músculos, órgãos, glândulas, discurso, sistema imune, imaginação, pensamentos etc.. Bem de acordo com muitos dos peritos controla mais do que nós somos conscious daquele somos para certo. Aquele pode ser um fato altamente discutível mas deixa-nos deixou que vão para uma outra conversação.
Assim onde nós começamos usar inteiramente este computador o mais incredible para a melhoria na saúde, no desempenho, na vida do ultimatley e na felicidade. Nós necessitamos a necessidade aprender como usá-la, ele sentido justo dos makes. Entretanto, faz exame da prática do treinamento, da observação e da compreensão, poder usá-la com controle. Alguns povos podem apenas fazer qualquer coisa, outro de nós necessidade tentá-los alguma cem vezes antes que nós a comecemos. É também crítica ter alguém que pode realmente lhe ensinar ferramentas para poder começar o controle dela você mesmo. Uniforme bom o controle da palavra é um outro conceito discutível mas fará para agora. As ferramentas, tempo, professores, pensando, transcendence todo são necessitadas começar ao ponto onde nós podemos aproveitarar o poder da mente. Alguns dizem que deixe vão do controle, outros dizem começam o controle, ele depende se você pensar de que é releveant ou outros que pensam d é irrelevent.
O treinamento da mente para a competição e o excellence atléticos não é um conceito novo; Em minha opinião os primeiros princípios são atitude e coração. O esforço atlético é uma maneira bater nas partes as mais profundas de nossos mente e corpos desconhecidos. Esta pode ser uma experiência de aprendizagem grande, ou awakening dependendo de seu fraseio, mas infelizmente nós começamos perdidos na maneira ao parque. Nós fizemos ganhar mais importante do que a saúde, a cooperação, o friendship, a paz do heck da mente ou o divertimento liso justo. Nós fazemo-nos exame da maneira demasiado seriamente às vezes nos esportes. Nós necessitamos olhar a atitude com que nós aproximamos o esporte ou a vida porque são uma e a mesma. nós amamos competir para a competição ou nós começamos a virada e forçamos se nós perdermos. Somos nós que tentamos encontrar oursleves, somos nós que amarramos para provar algo, todo o este cría o stress e nós todos sabemos que o stress e o sucesso não trabalham junto. Nós sabemos que o espaço o mais poderoso da mente para o desempenho atlético deve poder começar na "ZONA". Isso meios nesse estado profundo de mind/body onde os pensamentos, as emoções trivial, ou os problemas não existem. Em termos técnicos o estado do alfa. Muitos povos experimentam esta "ZONA" que o problema é muitas vezes nós não temos o controle de quando ou onde nós podemos o experimentar.
Na outra mão nós queremos ser os mais melhores e nós treinamos. Na alegria, nós competimos duramente e quando você perder sua aprovação. Você ajusta seus objetivos e você segue-os mas mesmo mais importante você vivo eles. Você não arrasta a última competição ao redor em sua cabeça, você começa livre de pensamentos e do foco negativos e imagina um resultado perfeito. O imagery é uma das ferramentas o mais extensamente usadas nos esportes. O uso do ônibus dizer, imagina apenas cancelar a barra, no salto elevado. Ou próximo seus olhos e visualizam fazer a cesta. Esta era parte traseira da maneira nos fifties e sixties, nós soubemos mal o que significou mas nós soubemos que trabalhou. A pesquisa foi para fora para sempre nós necessita apenas mantê-lo simples, e pô-lo ao uso.
Nossa imagem do self na competição tem muito para fazer com nossa abilidade quando as microplaquetas estão para baixo. Quando você está no calor da competição, é onde os sentimentos e as emoções os mais poderosos aplainarão. Isto é quando a prática e o treinamento mental importarão mais. Nós somos afetados perto após as ocorrências emocionais que nos mantêm de alcançar o mastery do self. A todos os níveis e começando com o outlook nivelado o mais básico. Saber quem você é é crítico a alcançar o que você quer.
Nosso outlook no mundo, no positivo ou no negativo afeta nosso poder pessoal criar nosso próprio destiny. Finalmente nós somos os mestres de nossa realidade, nós temos que realizar que nós necessitamos fazer exame da responsabilidade para todos nossos resultados. Nós criamos nossos resultados e devemos ser dispostos aceitar este fato para poder dominar nossas mentes para criar outras coisas positivas. Se você não puder mudar quem você é, você tem que mudar as coisas que você quer!
Concentração - o Zen do treinamento da mente (em todas as atividades atléticas e da vida, está um fator importante no desempenho da mente). Aprendendo ao quiet a mente para o pino eficiência apontada foi praticada por séculos, lá é muitos trajetos a estas artes grandes. Estão aqui alguns a começar com;
Meditation; Sim! os atletas necessitam poder relaxar completamente para o desempenho superior. Por que? Porque toda a tensão, não somente nos músculos mas no pensamento pode causar o constriction, a perda da coordenação ou mesmo a dor!
Há diversos tipos meditative de atividades ao quiet a mente. A diferença entre Zen e outros formulários do meditation, é Zen é a arte do nothingness. Em outras palavras alguns professores dizem focalizar em um retrato preto de veludo e remover então o frame. Outros formulários tais como o hindu, ou elasticidade que tibetana você os mantras que são chants ou os yantras que são ferramentas visuais a focalizar sobre. Estas técnicas non-móveis imóveis onde você focaliza em exercícios respirando, visuais ou vocais, porque o foco e a concentração são difíceis sem treinamento apropriado. Nós westerners gostam de esses com objetivos ou alguma sorte do foco um tipo personalidades de A. Nós temos que dirigir para algo, estar no toque com a comunicação do mente-corpo do outlook de a maioria de pessoa. Ou totalmente surender de outro ponto das vistas, é tudo como você o olha. Há realmente terceiro, vive apenas seus muitos da licença da vida, dirigir ou da rendição do quarto para o conflito. Como meu amigo Roger diz; "vive apenas sua vida ao mais cheio". Desde que nós não podemos causar coisas, sustentos justos tentando nós no conflito.
Dos formulários mais moventes do meditation, há um chi do tai, ou um cun de Qi, que eu recomende altamente para atletas e todos povoem igualmente, porque o poder e o softness que ensina. Movimento lento para aprender o contrapeso e a consciência totais do corpo. Sobretudo, aprendendo o poder interno chamado chi, ou o mana despercebido e às vezes untapped. Em épocas antigas os atletas eram como guerreiros, saints, ou heróis, para trabalharam com uma força poderosa. Este é o que ultra o desempenho é sobre a elevação que muitos atletas são addicted a. É surpreendente às vezes nós esquece-se de nossa mente e segue-se o corpo ao redor e faz-se o material silly por causa da intensidade desta energia. As mulheres poderiam dizer que é nosso testosterone, mas eu conheço os atletas fêmeas que são mesmo mais intensos do que homens. Poder convidar esta fonte interna do poder, além do exame quando você bate a parede é o nome do jogo.
Yoga para a flexibilidade e quieting a mente. Uma vontade do corpo que é soft pliable, a móvel, e ainda a forte permite que a mente execute muito mais melhor. Eu estou falando também sobre uma mente flexível. Se nós formos um tipo atleta de A, é stressful bastante treinar e viver apenas neste planeta. Se você obsessed, empurrar o corpo e a mente conduz somente à avaria em algum ponto a tempo. A paciência é uma ferramenta grande para atletas, e esta é conseguida com a integração de MIND/BODY. Uma vez que o contrapeso está lá, nós ignight da lata a flama do espírito. A outra parte da equação, não necessariamente religião, ou qualquer coisa assim misteriosa, apenas nosso próprio formulário do sentimento espiritual. O que quer que nos começa na "ZONA", aquela é a chave a poder bater na vontade.
Nós devemos treinar nossas vontades, scientifically e espiritual nós temos o mais melhor de todos os mundos. Nós temos a informação a mais moderna disponível a nós, as.well.as todas as maneiras antigas para o contrapeso final. Todo o psychology dos esportes, programas dos esportes, doutores, compartimentos e para não mencionar raças, marathons, triathlons, bicicleta competem, basketball, você o nomeiam, nós são porcas indo com esportes. Esportes que treinam, treinamento da mente, alimentos de saúde, há uma explosão da informação vantagem da tomada destes dias dela. Grande! que explosão nós estamos tendo, com todo o que está disponível a nós. Deve trabalhar para a direita! if.not, o que toda ferve para baixo; Se você não puder aplicar as ferramentas a conseguir seus resultados, mude as ferramentas, ou mude sua mente. A chave é você tem que planear começar em qualquer lugar. Bucky disse que é 75% que planeiam e 25% que fazem.
Assim apenas um sumário breve;
(i) Ajuste seus nossos termo e prazo curtos dos objetivos (para você treinamento da mente). Escreva-o como se é acontecido já.
(2) finalidade o que você quer sair dele, indicada muito claramente. A porca e os parafusos, deve ser conected a o que você quer e faz na vida, ou sua finalidade da vida.
(3) prioridades uma lista de todas as etapas que você necessita fazer exame - se você tem feito a mesma coisa e tem começado os mesmos resultados você necessita fazer coisas diferentes. Pode olhar como esta:
Minha atitude necessita mudar com affirmations nao justos de indicações positivas porque realmente não há nenhuma mudança de atitude que é achado justo sua atitude (ser conscious cada segundo do dia é incredibly difícil, contudo muito simples).
O relaxation exercita começar com 3 vezes um a semana que trabalha a cada dia ao menos 1/2 hora. Tente colocar e começar com seus pés e trabalhar até o principal esvazíam seu corpo de toda a tensão ou sensations do stress. Muito detalhado, focalizado muito, faça exame de seu tempo. Talvez uma atitude nova à competição ou algo que você quer fazer diferente.
Mudando alguma atitude que você pensa de que você pode fazer without, você não pode pará-la como que você está ainda no conflilct com ele. "não pense de um elefante cor-de-rosa". Que esse meio? Poço você não pode mudar uma atitude tentando pará-lo, adota apenas um novo que você quer. A queda velha da vontade afastado nele é possuir.
4) fazendo exame de uma classe ou de diversos seminários no yoga, em artes martial algo diferente e depois de completamente. Trabalhe em sua música e a arte, faz exame de uma classe da dança, lê mais livros, ruptura fora de seus hábitos fáceis normais. Jorre a menos que você for amor totalmente feliz e justo sua vida, if.not! Quem está dirigindo o barco?
(5) o material necessitado é: fitas adesivas, livros, instrutor pessoal ou aconselhar, um grupo para trabalhar com. Faça sua pesquisa, você pode tentar para fora de um par de programas diferentes antes que você cometa. MAS COMETA.
(6) que yourself são suas recompensas para seus perseverance e dedication? Não os ponha para fora lá à perseguição depois que porque você nunca os travará, você pode somente começar vivendo aquelas coisas e embody os em sua vida.
Esta é a parte a mais bonita de começar séria sobre qualquer coisa em sua vida. A parte de nosso treinamento da mente sobrepõe no treinamento do corpo naturalmente, mas o espírito é o prêmio. Mais tarde você encontra o nutrition é muito importante de ocupar-se treinar também, meu veja a história no nutrition ou leia todo o livro bom sabido poço em princípios como livros do Dr. Andrew Weil. São grandes, bastam dizer que o que você come demasiado, é o que você pensa.
Com paciência e perseverance seu treinamento da mente será tão importante como seu esporte, programa de treinamento físico, ele adicionará à qualidade de sua vida e o manterá saudável no corpo, na mente e no espírito.
veja http://www.molinamassage.com para mais informação e outros artigos.
Othon Molina foi envolvido no campo da saúde como um therapist do massage, o therapist manual e o instrutor pessoal por sobre trinta cinco anos. Era um do primeiro therapist a ensinar na universidade de Havaí e tinha uma das primeiras escolas licenciadas do massage em Havaí.
Estudou com os alguns dos doutores e dos healers superiores de nossas épocas. Como o toque para a fundação da saúde, a C.C. de Bernard Jensen, ND. de John Christopher, everts Loomis MD., ram Dass, robins tony, trovão rolando, e muito mais à lista aqui. Seu specialty está tratando os ferimentos dos esportes, problemas traseiros, e está ensinando a outros como melhorar sua saúde ou competição atlética usando o nutrition e as outras tecnologias da aptidão.
Alguns de seus specialties são kinesiology, terapia da polaridade, Reflexology, Iridology, nutrition, herbs, medicina indian americana, neuro-Lynguistics-Lynguistics nativos e ostentam a medicina com uma ênfase em mecânicos do corpo. Foi um atleta e um corredor toda sua vida, e competido em muitos triathlons, 5k's, 10k's e os marathons, competindo em um nível do elite deram-lhe a experiência ao trem outro.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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