頭腦- 令人驚訝的宇宙
您是什麼您認為;
專家說我們幾乎沒有使用10% 我們的頭腦。我為它不會是很肯定對此或非常驕傲的或者。身體的未開發地區。多少其它作用它做, 我們不知道。怎麼樣頭腦作為肌肉, 運動員, 商人, 所有型的人們調查訓練許多區域- 頭腦。最新的研究表示, 疏鬆的精神力量老謬論不必須發生以年齡。現在他們說您能仍然修造新神經元入什麼我們稱老年齡。它並且被發現, 由使用頭腦像肌肉我們能使它更加加強。有幾個方式在體育、教育和生活中; 使用成像(在我們稱它那在教練會說認為清除酒吧的高中以前並且您將做它。) 放鬆(請放鬆何時您秋天滑雪和您將得到創傷較少) 並且精神清晰鍛煉是新的我們認為它古老。有其它方式加強頭腦; 讀, 是偉大, 不僅本文, 壞消息不合格。某事向您挑戰, 困難事新和像Einstien 認為: "想像力是大於intelegence 。" 一些橫渡詞難題(那工作您的頭腦在三demensions), 學會一種新語言, 戲劇音樂或學會彈奏儀器。
這些是所有非常強有力的方式對increas 頭腦能力。停止看非常電視, 我叫它是的無意識的凝思, 井並且無意識是什麼您得到。至於長期因為我們從事身體和介意, 我們將超越兩個世界。我們將調查包括的所有全部訓練的部份; 頭腦、身體、營養和精神。
讓開始以對腦子的理解。這是身體的生物電腦。這是控制所有身體作用、系統、肌肉、器官、封墊、講話、免疫系統、想像力, 想法等的器官。很好根據許多專家它比我們對那神志清楚的肯定控制更多。那也許是一個高度無定論的事實但我們讓去為其它交談。
如此的地方我們開始充分地使用這臺最難以置信的電腦為改善在健康、表現、ultimatley 生活和幸福。我們需要需要學會怎麼使用它, 它正義牌子感覺。但是, 它採取訓練實踐、觀察和理解, 能使用它以控制。某些人民能做任何東西, 其他人我們需要嘗試他們幾百次在我們得到它之前。它是還重要有某人能真正地教您工具能得到控制它你自己。好詞控制是其它無定論的概念但它暫時將做。工具, 時間, 老師, 認為, 卓絕全部必要達到我們能利用頭腦的力量的。一些認為放棄控制, 其他人認為得到控制, 它依靠如果您認為它是releveant 或其他人認為它是irrelevent 。
頭腦訓練為運動競爭和優秀不是一個新概念; 以我所見第一原則是態度和心臟。運動努力是方式輕拍入我們未知的身心的最深刻的部份。這可能是巨大學習經驗, 或喚醒根據您的字詞, 但我們不幸地迷路了在途中對公園。我們做了贏取重要比健康、合作、友誼、哎呀心境的安寧或正義簡單的樂趣。我們太嚴重有時需要自己方式在體育。我們需要看我們接近體育或生活的態度因為他們是一樣的。我們愛爭奪競爭或我們生氣和注重了如果我們丟失。是我們設法發現oursleves, 是我們栓證明某事, 所有這創造重音並且我們全部知道重音和成功不共同努力。我們知道, 最強有力的頭腦空間為運動表現將能得到在"區域" 。那手段入想法、瑣細的情感, 或問題不存在mind/body 的那個深刻的狀態。用技術術語阿爾法狀態。許多人體驗這個"區域" 問題是許多次我們沒有控制何時何處我們能體驗它。
另一方面我們想要是最佳並且我們訓練。在喜悅, 我們艱苦競爭和當您丟失它的讚成。您制定您的目標並且您跟隨他們但更加重要您活他們。您不扯拽最後競爭在您的頭裡, 您得到免於消極想法和焦點和想像一個完善的結果。成像是廣泛被應用的工具的當中一個在體育。教練用途說, 想像清除酒吧, 在跳高。或接近您的眼睛和形象化做籃子。這是方式後面在五十年代並且60, 我們幾乎不知道什麼它意味但我們知道這有效。研究是我們永遠需要保持它簡單, 和投入它對用途。
我們的自已圖像在競爭中有很多做以我們的能力當芯片是下來。當您是在競爭熱, 是最強有力的感覺和情感將浮出水面的地方。這是何時實踐和精神訓練最將事關。我們影響通過保留我們從獲得自已精通的情感發生。各級和從最基本的平實外型開始。知道誰您是對獲得至關重要什麼您想要。
我們外型在世界, 正面或陰性影響我們的個人力量創造我們自己的命運。我們最後是我們的現實大師, 我們必須意識到, 我們需要承擔對所有我們的結果的責任。我們創造我們的結果, 必須是願意接受這個事實能掌握我們的頭腦創造其它正面事。如果您無法改變誰您是, 您必須改變您要的事!
集中- 頭腦訓練禪宗(在所有運動和生活活動, 是一個重要因素在頭腦的表現) 。學會對沉寂頭腦為別針指向的效率被實踐了幾個世紀, 那裡是許多道路對這些巨大藝術。這一些開始與;
凝思; 是! 運動員需要能完全地放鬆為頂面表現。為什麼? 由於任一緊張, 不僅在肌肉但在想法可能導致收縮、協調喪失甚至痛苦!
有幾冥想的類型活動對沉寂頭腦。區別在禪宗和其它凝思之間的形式, 是禪宗是微不足道藝術。一些老師換句話說說集中於一張黑天鵝絨圖片和然後拿走框架。其它形式譬如您mantras 是歌頌或yantras 是視覺工具注重的印度, 或西藏授予。您集中於呼吸的, 視覺或聲音鍛煉的這些non-moving 技術, 為了焦點和集中是困難的沒有適當的訓練。我們westerners 喜歡那□以目標或某一類焦點A 類型個性。我們必須駕駛往某事, 保持聯繫以頭腦身體通信從多數人民的外型。或完全surender 從其他人點看法, 它是所有怎麼您看它。有實際上第三個, 居住您的生活, 駕駛或投降事假很多室為衝突。像我的朋友Roger 認為; "居住您的生活充分" 。因為我們無法導致事, 嘗試的正義保留我們在衝突。
凝思的更加移動的形式, 有tai chi 、或齊・村, 我高度推薦為運動員並且所有居於, 為了它教的力量和軟性。緩慢的運動為學會總身體平衡和了悟。最重要, 學會未看見和有時未利用的內在力量叫做chi, 或mana 。在古老時期運動員是像戰士, 聖徒, 或英雄, 為他們服務用強大力量。這是超是什麼表現關於許多運動員是上癮的上流。它是令人驚訝的我們忘記我們的頭腦和跟隨身體和有時做傻的材料由於強度這能量。婦女能說這是我們的睪甾酮, 但我知道比人更加強烈的女性運動員。能拜訪這內在源泉的力量, 在物理之外當您擊中牆壁是比賽的名字。
瑜伽為靈活性和使頭腦平靜。一個是軟綿綿地韌勁的身體, 可移動, 和強的意志允許頭腦執行好。我並且談論一個靈活的頭腦。如果我們是型A 運動員, 它是足夠緊張訓練和居住在這個行星。如果您佔據心思, 推擠身體和頭腦只導致故障及時。耐心是為運動員的一個偉大的工具, 並且這達到通過MIND/BODY 的綜合化。一旦平衡是那裡, 我們罐頭ignight 精神火焰。等式, 不一定宗教的另一部份, 或任何很神奇, 我們精神感覺的自己的形式。什麼得到我們在"區域", 那是鑰匙能輕拍入任意。
我們必須訓練我們的意志, 科學地並且我們精神上有最佳所有世界。我們有最新有用的資料對我們, 並且所有古老方式為最後平衡。所有體育心理學, 體育節目, 雜誌醫生, 和不提及種族, 馬拉松, triathlons, 腳踏車賽跑, 籃球, 您命名它, 我們是去的堅果以體育。體育訓練, 頭腦訓練, 保健食品, 有資訊爆炸那些日子利用它。偉大! 疾風我們有, 與所有供給我們。它一定運作! 如果不是, 什麼它全部歸結為; 如果您無法嚮達到應用工具您的結果, 更換工具, 或改變主意。鑰匙是您必須計劃得到任何地方。Bucky 認為它是75% 計劃和25% 做。
那麼一個簡要的總結;
(i) 設置您我們的目標(為您頭腦訓練) 短期和長期。寫它好像它已經發生。
(2) Purpose 什麼您要離開它, 非常清楚陳述。堅果的和螺栓, 應該是conected 對什麼您想要和做在生活中, 或您的生活目的。
(3) 優先權您需要採取所有步驟的名單- 如果您做同樣事和取得您需要做不同的事的同樣結果。它也許看起來像這:
我的態度需要改變以正面聲明的不僅肯定因為真正地沒有這是正義發現您的態度的態度改變(是神志清楚的天的每秒鐘難以置信地困難, 非常簡單) 。
放鬆行使從3 次開始每星期運作到每天至少1/2 小時。設法放下並且從您的腳和工作由頂頭決定開始倒空任一緊張您的重音的身體或感覺。非常詳細, 非常聚焦, 花些您的時間。可能對競爭的新態度或某事您想要做不同。
改變您認為的某一態度您能做無, 您作為無法停止它您仍然是在conflilct 以它。"不要認為一頭桃紅色大象" 。什麼那個手段? 您無法改變態度由設法停止它, 採取您要的新的。老意志秋天對此是擁有。
4) 採取類或幾次研討會在瑜伽, 武術不同事和跟隨通過。在您的音樂和藝術的工作, 採取舞蹈課, 讀了更多書, 發生您的正常容易的習性。湧出除非您是完全愉快和正義愛您的生活, 如果不是! 誰駕駛小船?
(5) 材料需要是: 磁帶, 書, 個人教練員或建議, 小組工作與。做您的研究, 您能試驗兩三個不同的節目在您做之前。但做。
(6) 什麼是您的您的堅持不懈和致力的獎勵對你自己? 不要投入他們那裡對追逐在因為之後您從未將捉住他們, 您能只開始由居住那些事和實現他們在您的生活中。
這是得到的最美好的部份嚴肅對任何東西在您的生活中。一部分的我們的頭腦訓練重疊入身體訓練當然, 但精神是獎。您以後發現營養是非常重要對頭腦訓練, 我參見故事在營養或讀任一本知名的好書在基本像安德魯・Weil 博士的書。他們是偉大的, 滿足說什麼您吃, 是什麼您認為。
以耐心和堅持不懈您的頭腦訓練將是一樣重要像您的體育, 體育訓練計劃, 它將增加來您的生活的質量, 將保留您健康在身體、頭腦和精神。
參見http://www.molinamassage.com 對於更多資訊和其它文章。
Othon Molina 被介入了在健康領域作為按摩治療師、手工治療師和個人教練員三十五年。他是一個第一治療師教在夏威夷大學和有第一被准許的按摩學校的當中一個在夏威夷。
他學習了與一些我們的時期的高級醫生和癒療者。像接觸為健康基礎, Bernard Jensen DC., 約翰・克里斯托弗ND., 外推Loomis MD. 、公羊Dass, 托尼知更鳥, 滾動的雷, 和許多對名單這裡。他的專業對待體育傷害, 背部毛病, 和教其他人怎麼改進他們的健康或運動競爭使用營養和其它健身技術。
一些他的專業是人體工學, 極性療法、Reflexology 、Iridology 、營養、草本, 當地美洲印第安人醫學, Neuro Lynguistics 和運動醫學以重點在身體機械工。他是運動員和賽跑者所有他的生活, 並且競爭在許多triathlons, 5k's 、10k's 和馬拉松, 競爭在精華水平給了他經驗火車其他人。
文章來源: Messaggiamo.Com
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