Alcançar a saúde espiritual
Saúde espiritual é geralmente um aspecto negligenciado da cura. No entanto, é na verdade o objetivo final da medicina holística, e leva a uma maior consciência do Espírito Divino referidos por todas as religiões. Ele Não importa o nome que você lhe dá. O que importa é que você venha a conhecer e sintonizar-se com a sua orientação em todas as áreas da sua vida diária. Se o fizer, irá reduzir os seus sentimentos de medo, e fornecer-lhe uma maior capacidade de amar a si mesmo e aos outros incondicionalmente. Ele também irá ajudá-lo a reconectar-se a seus talentos especiais e brindes para que você possa usá-los para cumprir seu propósito de vida. "Estar consciente da Espírito do papel em sua vida, ser saudável espiritualmente significa também estar intimamente ligado ao seu cônjuge, companheiro, família, amigos e comunidade, resultando em saúde social, bem como. Saúde espiritual e social estão interligados, uma vez que é através de nossos relacionamentos cometidos que encontramos as maiores oportunidades para o crescimento espiritual e para a aprendizagem de como receber e difundir o respeito incondicional dos love.The espiritual e tradições religiosas, que trabalham com conselheiros espirituais e grupos de apoio são métodos comuns de criação de saúde espiritual e social, assim como as oportunidades que nós através de nossas amizades, casamento, relacionamentos íntimos, e parentalidade. Uma variedade de abordagens de auto-cuidado, incluindo a oração, meditação, gratidão e passar o tempo dentro da natureza, pode aprofundar a sua consciência de si mesmo como um ser espiritual, socialmente conectado a ser, e são cada vez mais recomendado por médicos convencionais e holística alike.The quatro rituais mais importantes para criar a saúde espiritual: oração, meditação, Gratidão, passar o tempo na natureza, incluindo perto de fogo e water.Prayer: A oração é a forma mais comum da prática espiritual realizada pela maioria dos americanos, ea maioria das pessoas que rezam relatório uma maior sensação de bem-estar do que aqueles que não. Pesquisador de Harvard e da mente / corpo especialista em medicina Herbert Benson, MD, autor da resposta de relaxamento, descobriu que a oração regular ou a repetição de frases espirituais, como o "Shalom", ou "Ave Maria", provoca o relaxamento e reduz o stress. Há muitas maneiras eficazes para orar, tanto para si e para os outros. Muitas pessoas acham grande benefício com as orações de sua educação religiosa. Outros fazem uma oração tempo de conversa pessoal com Deus, indicando a sua necessidade ou preocupação e pedir a intervenção divina. Outros acham dar um passeio em um lugar de beleza natural a ser uma forma de oração worship.Simply tomar o tempo a reconhecer tudo que você tem a agradecer e dar graças por aquilo que você deseja. Dando graças por aquilo que você deseja é mais eficaz do que pedir o que você deseja, Deus sabe o que você precisa antes de precisa e já enviou para você, portanto, dando graças reconhece que você não tenha visto ainda. Escolha a forma de oração que se sente mais confortável para você, e, então, estabelecer uma rotina regular de repetir daily.Meditation suas orações: A meditação tem sido cientificamente pesquisado e provado ter benefícios fisiológicos durante décadas. Além de seus benefícios físicos, que incluem stress, relevo, e melhorou imune função cardiovascular, relaxamento e diminuição da dor, a prática regular da meditação pode levar a novos insights sobre questões de vida (muitas vezes resultando na cura de traumas emocionais passados), a criatividade exacerbada, compaixão inspiração maior para os outros, e uma maior ligação a uma orientação do próprio interior. Há uma grande variedade de técnicas de meditação para escolher e, como acontece com a oração, escolhendo a que você está mais confortáveis com a vontade de proporcionar a maior benefit.Meditation pode ser feita enquanto sentado, deitado, ou ao andar ou correr. Algumas pessoas também preferem cantar ou cantar uma palavra ou frase que tem espiritual significado para eles. Que todas as técnicas meditativas têm em comum é a respiração consciente (veja acima) e um foco no que está acontecendo em cada momento, até que a mente se torna vazia de pensamentos, julgamentos e para passar. No início de sua prática, você vai encontrar a sua mente vaguear. Cada vez que isso ocorre, gentilmente recentrar a sua respiração. Para melhorar sua concentração, você também pode repetir silenciosamente uma palavra, ou mantra, como o amor, a paz, ou Jesus.Eventually, você irá enfrentar longos períodos de silêncio entre cada pensamento, embora possa levar meses para isso ocorrer. Seja paciente e não forçar as coisas. Sente-se por 10 a 20 minutos uma ou duas vezes por dia, mas se você se encontrar demasiado distraídos ou pressionado pelo tempo, terminar a sessão, ao invés de sentar-se inquieto. Com empenho e consistem prática, os benefícios da meditação se tornará aparente para você, e você vai perceber que seus esforços merecem it.Gratitude: Dr. Robert Anderson descreve gratidão como a grande atitude. "A gratidão produz sentimentos de alegria e de auto-aceitação, e é uma atitude que qualquer pessoa pode optar por ter, assim como nós podemos optar por ver o copo meio cheio ou meio vazio ", diz o Dr. Anderson." Ser grato pelo que você tem, em vez de se preocupar com o que lhe falta, permite que você deixar de ir pensamentos negativos e atitudes mais facilmente. Isto pode ser difícil às vezes, especialmente se você está sentindo uma grande dose de medo ou raiva, mas se você fizer o esforço para liberar essas emoções dolorosas e optar por ser grato, em vez disso, os benefícios positivos podem ser alcançados. "Um método de cultivar sentimentos de gratidão é manter um diário de gratidão, como descrito acima. Uma variação desta técnica é a de fechar os olhos antes de dormir e mentalmente rever o seu dia, tendo um inventário de todas as coisas que você teve para as quais você se sente grato, silenciosamente, dando graças por eles. "Ao fazer um agradecimento parte regular de sua experiência diária, você definir o cenário para viver mais profundamente ligada ao espírito, Dr. Anderson diz que, no processo, sua vida será transformada em uma aventura cada vez mais alegre. "Passar tempo na natureza: a manifestação mais visível do espírito é a natureza, onde nós mais plenamente encontro e interagir com as energias primordiais da vida nas formas de terra, água, fogo e ar. Tomar uma caminhada em um parque ou caminhadas através das madeiras são fáceis e práticos maneiras de reconexão com a natureza ea terra, assim como jardinagem, andar de bicicleta no país, e acampamentos e viagens de barco. Ao tornar o hábito de gastar quantidades regulares de tempo ao ar livre dentro de um cenário natural, você habilitar-se para apreciar melhor os ritmos da vida, incluindo a sua necessidade own.We de reconhecer que as cidades e outras áreas industrializadas podem nos impedir de viver uma vida de equilíbrio. Passar algum tempo na natureza ajuda restaurar esse equilíbrio, ao mesmo tempo, aprofundar a nossa conexão com o Espírito. Maior concentração Passar tempo perto da água também pode ser uma experiência espiritual saudável, devido à água de íons negativos, o que pode contribuir para sentimentos de bem-estar. Nadar no mar, lagos ou rios, é uma ótima maneira de beneficiar desta vida aumentam a energia. Imersão em uma fonte de água mineral quente pode fornecer benefícios terapêuticos para uma variedade de doenças, como well.Exposure ao fogo, em torno de um acampamento ou antes de uma lareira também pode ter benefícios de saúde, de acordo com Leonard Orr, que descobriu que o fogo purifica o campo bio-energia de energias negativas, e pode ser uma poderosa ajuda na cura da doença física. Orr recomenda gastar algumas horas por dia, antes do fogo para as pessoas que querem experimentar esses benefícios. O fogo é também um importante componente da visão quests empreendidas pelos nativos americanos para conectar-se com o Grande Espírito e descobrir suas purpose.Of vida de todos os elementos da natureza, talvez a expressão mais próxima do Espírito é o ar. Limpo, o ar fresco é essencial para a saúde em todos os níveis, e praticando a respiração consciente como descrito acima é um potente método de auto cuidado para restaurar energia e torná-lo mais consciente do poder do Espírito que flui através da exposição you.Regular a cada um dos estes quatro elementos pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de como a inteligência amorosa Espírito sustenta o mundo, enquanto mais profundamente reconhecendo o seu lugar dentro it.Dorothy M. Neddermeyer especializada em: Mind, Body, Espírito de cura para pessoas físicas, Edições Especiais e Treinamento Profissional. Como um líder inspirador, Dr. Neddermeyer habilita as pessoas a ver os desafios da vida como uma oportunidade de Pessoal / Profissional e Crescimento
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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