Достигать духовного здоровья
Духовным здоровьем будет вообще обозреванный аспект healing. Однако, будет фактическ предельной целью holistic микстуры, и водит к heightened осведомленности божественного духа сосланного к всем вероисповеданиям. Оно не имеет значение что имя вы даете ему. Имеет значение что вы приходите знать и attune к своему наведению в все зоны вашей повседневности. Делать так уменьшит ваши ощупывания страха, и обеспечивает вас с большой емкостью для любить и другие безусловно. Оно также поможет вам заново соединить к вашим специальным талантливостям и подаркам так, что вы сможете использовать их для того чтобы выполнить вашу цель жизни."
Быть сознательно осведомленн духа роли играет в вашей жизни, был духовност здоровыми также серединами плотно будучи соединянным к вашему spouse, соучастником, семьей, друзьями, и общиной, resulting in социальное здоровье, также. Духовное и социальное здоровье соединено, в виду того что оно через наши порученные отношения что мы находим колоссальныа возможности для духовного роста и для учить как получить и impart безусловную влюбленность.
Соблюдением духовных и религиозных традиций, работающ с духовными counselors и группа поддержкиы будет общие методы создавать духовное и социальное здоровье, как возможности позволяли нас через наши приятельства, замужество, плотные отношения, и parenting. Разнообразие подходов к собственн-vnimatel6nosti, включая молитву, раздумье, признательность, и время траты внутри природа, может более далее углубить вашу социальн-soedinennuh осведомленность себя как духовность, был, и все больше и больше рекомендуется обычными и holistic врачами alike.
4 самых важных ритуала для того чтобы создать духовное здоровье является следующим: Молитва, раздумье, признательность, тратя время по сути, включая близкие пожар и воду.
Молитва: Молитвой будет самой общей формой духовной практики выполненной большинств американцами, и большинством людей которые молят рапорт большое чувство well-being чем те которые не делают. Исследователь harvard и микстура экспертный herbert Benson mind/body, M.D., автор реакции релаксации, находили ту регулярно молитву или повторение духовных фраз such as "Shalom," или "оклик mary," релаксация пусков и уменьшают усилие. Будут много эффективных дорог помолить, и для себя и для других. Много людей находят большое преимущество использующ молитвы от их вероисповедного upbringing. Другие делают молитвой время личного переговора с богом, заявляя их потребность или заботу и прося божественная интервенция. Другие находят принимать прогулку в месте естественной красотки для того чтобы быть формой prayerful поклонения.
Просто принимающ время подтвердить все вы должны быть признательны для и дающ спасибо за то вы желаете. Дающ спасибо за то вы желание более эффективны чем просящ вы желаете, бог знает вы прежде чем вы они и уже посылает его к вы-po3tomu давать спасибо подтверждает вы не видели пока. Выберите форму молитвы чувствует самые удобные для вас, и после этого установите регулярно режим повторять ваши молитвы ежедневно.
Раздумье: Раздумье научно исследовано и доказаны, что имеет физиологические преимущества на декады. Кроме своих физических преимуществ, которые вклюают усиливать-sbros, улучшенная иммунная и сердечнососудистая функция, релаксация, и уменьшитая боль, регулярно практика раздумья может вести к новым проницательностям о вопросах жизни (часто resulting in healing прошлого эмоционального trauma), heightened creativity, воодушевленности, большой участливости для других, и большом соединении к one's own внутреннему наведению. Будут широкий выбор meditative методов, котор нужно выбрать от и, как при молитва, выбирая одно что вы самое удобное с волей обеспечьте большое преимущество.
Раздумье можно выполнить пока сидящ, лежащ вниз, или пока гуляющ или jogging. Некоторые людей также предпочитают спеть или chanting слово или фразу имеет духовное значение к им. Все meditative методы имеют в общем будет сознательный дышать (см. выше) и фокус на испаряется в каждом присытствыющем моменте, до тех пор пока разум не стать пустым мыслей, суждений, и за и будущих забот.
Просто дорога к meditate должна сидеть удобно прямая при ваши закрынные глаза, пока обращающ внимание ваш дышать. Наблюдайте, что вдыхает и выделяет, позволяющ любые мысли вы должны пройти мимо. В начале вашей практики, вы найдете, что ваш разум бродяжничал. Each time это происходит, нежно refocus на вашем дыхании. Для того чтобы улучшить вашу концентрацию, вы можете также молчком повторить слово, или mantra, such as влюбленность, мир, или jesus.
Окончательн, вы испытаете более длинние периоды безмолвия между каждой мыслью, хотя они могут принять месяцы прежде чем это происходит. Будьте терпеливейш и не принуждайте дела. Сидите на от 10 до 20 минут раз или twice a day, но если вы считаете слишком после того как вы отвлеканы или после того как вы отжаты на время, то кончайте вашу встречу, вместо сидеть неусидчиво. С принятием окончательного решения и состоит практика, преимущества раздумья станут явно к вам, и вы осуществите ваши усилия хороши worth оно.
Признательность: Др. Robert anderson описывает признательность как большая ориентация. "признательностью производит ощупывания утехи и собственн-prin4ti4, и будет ориентация которую любое может выбрать для того чтобы иметь, как раз по мере того как мы можем выбрать увидеть стеклянная половинная полную или наполовину пусто" Др. anderson говорит. "быть признательн для вы имеете, вместо тревожиться о вы нуждаетесь, включает вас препятствовал для того чтобы пойти отрицательных мыслей и ориентаций легко. Это может быть трудно время от времени, специально если вы чувствуете много страх или гнев, то но если вы делаете усилие выпустить эти тягостные взволнованности и выбрать быть признательны, вместо, то, положительных преимуществ можно достигнуть."
Один метод культивировать ощупывания признательности держит журнал признательности, как конспектировано выше. Изменение этого метода должно закрыть ваши глаза перед кроватью и умственно рассмотреть ваш день, принимая инвентарь всех вещей которые вы испытали для вы чувствуете признательными, молчком давая благодарит для их. "путем делающ признательность регулярно часть ваш ежедневно опыт, вы установили этап для жить глубоки подключенный к духу, Др. anderson говорит, в процессе, ваша жизнь будете преобразованы в все больше и больше joyous приключение."
Время траты по сути: Самой видимой выраженностью духа будет природа, где мы most fully сталкиваемся и взаимодействуемся с энергиями жизни primal в формах земли, воды, пожара, и воздуха. Принимать прогулку в парке или hiking через древесины будут легкие и практически дороги заново соединять с природой и землей, как садовничайте, riding bike в стране, и отключения располагаться лагерем и boating. Путем делать им привычку для того чтобы потратить регулярно количество времени outdoors внутри естественная установка, вы позволяете более лучше appreciate ритмы жизни, включая ваши.
Мы узнать что города и другие индустриализированные области могут предотвратить нас от жить жизнь баланса. Время траты по сути помощь восстанавливает тот баланс, пока также углубляющ наше соединение с духом. Временем траты почти вода может также быть духовност здоровый опыт, должный к концентрации воды более высокой отрицательных ионов, которые могут способствовать к ощупываниям well-being. Плавающ в океане, озера, или реки будут большой дорогой помочь от этой жизн-uveliciva4 энергии. Выдерживать в минеральной горячей весне может обеспечить терапевтические преимущества для разнообразия недомоганий, также.
Подвержением к пожару вокруг кемпинга или прежде чем камин может также иметь льготы по здоровью, согласно Leonard Orr, которое находило что пожар cleanses поле био-3nergii отрицательных энергий, и может быть мощная помощь в леча физическом заболевании. Orr рекомендует проводить немного часов каждый день перед пожаром для людей хотят испытать такие преимущества. Сгорите будет также важным компонентом quests зрения предпринятых Родн Американцом для подключения с большим духом и для того чтобы открыть их цель жизни.
элементов всей природы, возможно самым близким выражением духа будет воздух. Чистый, свежий воздух необходим к здоровью на всех уровнях, и практикуя сознательному дышать как конспектирован выше potent метод собственн-vnimatel6nosti для восстанавливать энергию и делать вас более осведомленным силы духа по мере того как он пропускает через вас.
Регулярно подвержение к каждому из этих 4 элементов может помочь вам стать более сознательной как сведения духа loving терпит мир, пока глубоки узнающ ваше место внутри оно.
Dorothy M Неддермеыер специализирует в: Разум, тело, дух healing для индивидуалов, специальные выпуски и профессиональный coaching. Как руководитель inspirational, Др. Неддермеыер empowers люди для того чтобы осмотреть возможности жизни как возможность для роста Personal/Professional и духовного будить. http://www.gen-assist.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
