Sorriso! banish seu medo
Mudar nossa fisiologia é uma das melhores maneiras de mudar a maneira que nós pensamos e sentimos. Sorrir (e mim não signifique apenas um pouco sorriso - sorrir forçadamente grande fará!) tem a habilidade de mudar como nós sentimos em um instante. O riso também, é uma das melhores maneiras de curar nossos mente e corpo, daqui a proliferação do riso classifica tudo em torno do mundo.
Se você considera esta idéia bonito, mas nao de valor, está aqui um exemplo de como eu curei ataques de pânico mudando minha fisiologia sozinho:
Por ao redor oito anos eu tive ataques de pânico quase cada noite imediatamente antes que eu fui dormir ou se eu acordei no meio da noite. Variaram de startle completamente ao terror e à hiperventilação. Eu não pensei que havia qualquer coisa que eu poderia fazer sobre ele assim que eu mim mesmo mantive o problema.
Eu vim através de uma técnica entretanto, que permitisse que eu acalmasse imediatamente para baixo minhas emoções de modo que eu pudesse logicamente disputar os medos que me mantinham acordado.
Assim que eu experimentasse o medo, eu relaxaria meu corpo, olho acima no teto (olhar para cima tem uma influência diferente em nosso corpo comparado à vista para baixo) e sorrir forçadamente extensamente. Eu não parei de sorrir até que o medo subsided. Às vezes o medo voltaria uma vez que eu parei de sorrir, e assim que eu apenas sorriria outra vez!
O efeito era poderoso. Quando eu era sorrir (e teve que permanecer sorrir forçadamente feliz - não uma careta) mim era completamente incapaz de sentir o terror que me golpearia normalmente.
Você não precisa de estar em uma situação temível para usar esta idéia. Você pode sorrir para nenhuma razão de todo! Sorrindo é associado em nossas mentes com a felicidade, assim que mais nós sorrimos melhores nós sentimos. E o afterall, o que é o ponto de todas as coisas que nós fazemos, se não para criar finalmente a felicidade?
(c) PETRA Rankin 2005 dos direitos reservados
Técnicas poderosas usadas Rankin de PETRA para bater sua própria depressão a longo prazo. É dedicada agora ensinando a outro como ser umas vidas mais bem sucedidas mais felizes e da ligação. Sua primeira via rápida do livro seus sucesso e felicidade é devida ser lanç em setembro 2005 e está atualmente disponível para transferência como um e-livro livre em vez de pagar $19.95. Tempo limitado somente!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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