Um smoothie da manhã para ajudar-lhe parar o constipation
O constipation crônico pode ser duro de parar ou elimination, desde que os dois pontos se tornaram fracos. Em a maioria de casos terá que ser treinado novamente em como ter um movimento de bowel.
Para aqueles de você que têm o constipation suave, está aqui um smoothie da manhã que ajude ativar seus dois pontos. Este smoothie é embalado com nutrientes que seu corpo se usará regenerar seus dois pontos e corpo.
Eu tenho feito este smoothie por alguns anos. Eu faço bastantes para beber para a direita afastado e para pôr em meus thermos à bebida em torno de 10am.
Quando eu me faço a esta bebida apenas comece pôr coisas no blender sem medir. Você pode fazer o mesmo e fazer os ajustes a como você vai.
* uma banana descascada
* 4-5 strawberries ou o outro tipo de bagas, ou de frutas
* uma colher de granules do lecithin
* um? dois teaspoons do óleo de semente do flax
* metade e meios leite da amêndoa e suco de maçã
* em um moedor do café, moa acima em torno de um teaspoon ou de menos do seguinte:
* sementes de sesame marrons - seja elevado no lecithin, na vitamina C, no E, e no cálcio. Melhoram a função de fígado e ajudam-na no constipation
* sementes de sunflower - são a proteína, o cálcio, e o ferro elevados. São um dos mais melhores alimentos naturais que alimenta o corpo inteiro.
* sementes de flax - seja elevado na fibra e forneça o volume para seus tamboretes.
* amêndoas - use ao redor 6-7 ou mais. São elevada no cálcio, phosphorus e têm algumas B-vitaminas. Coma somente um few.They são elevado nos calories.
Após ter moído as sementes, coloque-as no blender e no blender tudo por aproximadamente 3-4 minutos. Se você necessitar pouco sweetness, você pode adicionar um pouco de mel. Eu encontro esta abundância da bebida doce sem nenhum mel.
Às vezes eu adicionarei o pó de algumas cápsulas acidophilus. Se eu não adicionar as amêndoas, eu ponho apenas toda a semente minúscula no blender sem moê-las acima. O blender quebrá-los-á acima.
Este é um smoothie poderoso para dar-lhe o poder da manhã e para ativar seus dois pontos para começar movente.
O silva de Rudy tem um grau na física e é um nutritionist natural. É o autor de ebooks do constipation, do acne, do Hemorrhoid, e do ácido fatty. Para ver suas ligações mais atrasadas do Web site e do ganho a seus ebooks ir a http://www.constipation-remedies.for -- you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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