Razões Do Alto 3 Porque Você Sofre Da Dor Na Parte traseira Do Joelho
A dor atrás do joelho é algo que muitos de nós têm ou puderam experimentar se nós jogarmos os esportes que envolvem se dobrar nos joelhos, no corredor, no tênis, ou na toda a atividade que puser a tensão sobre a área.
Estão aqui algumas coisas que você necessita se manter na mente se você experimentar sempre tal dor atrás do joelho:
1. Arthritis Possível
Esta é uma das causas as mais comuns da dor no joelho. No fato, se você estiver sobre a idade de 65 umas em dois de você esteja com o arthritis com o joelho sido uma das junções as mais comuns envolvidas.
A dor do arthritis é geralmente uma dor maçante do ache do dente que seja ocasionalmente afiada com movimentos repentinos. A dor é ficada situada geralmente sobre sua linha comum (onde o tibia se encontra com o femur) e na parte dianteira do joelho. O inchamento suave e às vezes severo é associado com esta dor. A dor é mais má quando você retira uma cadeira ou um carro. É também mais mau com andar ou estar prolongado. A dor é geralmente melhor com descanso, calor (às vezes gelo), envolvendo o joelho e o medication da dor.
Ocasionalmente o joelho pode travar nas superfícies desiguais ásperas de seu cartilage. Os pacientes queixam-se frequentemente de moer no joelho, e de estalar do occassional.
2. Rasgo menor da superfície do cartilage
Rather então um acúmulo do cyst ou do líquido, as causas da dor atrás do joelho pôde simplesmente ser micro rasgos ligeiros no cartilage. Isto pode ser tratado com as mesmas soluções na extremidade deste artigo. Rasga, se menor, não requerem nenhuma cirurgia e heal no seus próprios dependendo do momento reservado para healing e se a atividade que aggravates o estiver evitada.
3. O cyst do padeiro o cyst ocorre geralmente devido a algum outro problema em seu joelho tal como o arthritis ou mesmo um rasgo de seu meniscus. O inchamento deste problema faz com que o líquido construa acima em seu joelho. Este líquido elimina o ponto o mais fraco de sua cápsula comum que cerca seu joelho. Isto é geralmente à parcela traseira de sua cápsula do joelho, e aos formulários de um cyst. O cyst tem uma válvula feita fora de seu tecido comum da cápsula. Esta válvula pode às vezes tornar-se obstruída e o líquido torna-se prendido no cyst. , nivele assim quando o ferimento resolveu, você têm ainda o inchamento na parte traseira de seu joelho. Isto é associado com a dor descrita geralmente como maçante e aching. A dor é mais má com andar ou estar prolongado. É melhorada às vezes com descanso, elevação e fazer exame do medication da dor.
Muitos povos concordam que quando vem causar dor atrás do joelho, a mais melhor planta de ação é controle, evitam-no, e rehabilitate.
Controle:
Cryotheraphy que envolve pôr o gelo sobre a área por 5 minutos de cada vez. Isto ajudará reduzir a dor. Não continue a aplicar o gelo se um sensation ardente for feltro.
O calor de uma almofada do heating por 10-20 minutos em um ajuste mais baixo pode ajudar reduzir a dor. Os métodos alternativos incluem desnatam que críam um sensation do heating como o gel Gelado-Quente ou de AST BioFreeze.
Apoiar de uma cinta confortável do joelho pode fornecer alguns relevo e estabilidade needed à área, reduzindo a pressão na área e assim; reduzindo a dor. Há muitas cintas do joelho disponíveis que podem ser desgastadas durante a atividade ou em em qualquer altura que onde a área se torna bothersome.
Evite:
Não há nada especial sobre este provérbio velho. Evite simplesmente as atividades que aggravate a dor e participe em umas que parecem lhe ajudar. Fazer uma lista das coisas para não fazer e uma lista das coisas A FAZER será útil em determinar o que faz a dor mais má. Evite as atividades que continuam a fazer não mais melhor a dor mais má ou. Este é conselho típico. A dor é um sinal de advertência.
Rehabilitate:
Fale a um doutor e faça uma planta da ação para rehabilitate o joelho através dos movimentos controlados. A reabilitação inclui o motivation para fazer os exercícios prescritos. Os exercícios corretos como prescrito e o equipamento apropriado para manter os movimentos em controlado.
A dor atrás do joelho é muito comum em alguns muitos esportes que você pode sofrer deste fazendo quase qualquer coisa de snowboarding ao racquetball. Fazendo exame de precauções em seus esportes e compreendendo o que puderam causar este, permitirá não somente atividades agradáveis dos esportes, mas uma vida da atividade.
O marc David é um bodybuilder, um escritor, e um autor a guia do e-livro "do novato à aptidão e ao bodybuilding" (BGFB): O que cada novato deve saber mas provavelmente não . O marc escreveu sobre 20 artigos e foi caracterizado nos diversos Web site da saúde e da aptidão. O marc opinionated e os artigos informative no bodybuilding, na perda do peso e no treinamento são caracterizados regularmente sobre: http://www.freedomfly.net
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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