Oberseite 3 Gründe, Warum Sie Unter Den Schmerz In der Rückseite Des Knies Leiden
Die Schmerz hinter dem Knie sind etwas, den viele von uns haben oder erfahren konnten, wenn wir Sport spielen, der miteinbeziehen, an den Knien, am Betrieb, am Tennis oder an jeder möglicher Tätigkeit zu verbiegen, die Belastung auf den Bereich setzt.
Sind hier einige Sachen, die Sie im Verstand halten müssen, wenn Sie überhaupt solche Schmerz hinter dem Knie erfahren:
1. Mögliche Arthritis
Dieses ist eine der allgemeinsten Ursachen der Schmerz im Knie. Tatsächlich wenn Sie über dem Alter von 65 einem in zwei von Ihnen sind, haben Sie Arthritis mit dem Knie, das eine der allgemeinsten betroffenen Verbindungen gewesen wird.
Die Schmerz von Arthritis sind normalerweise stumpfe Zahnschmerzschmerz, die gelegentlich mit plötzlichen Bewegungen scharf ist. Die Schmerz sitzen normalerweise über Ihrer Fließnaht (wo das Schienbein das Schenkelbein trifft) und in der Frontseite des Knies. Milder und manchmal strenger SwellingIST mit diesen Schmerz verbunden. Die Schmerz sind schlechter, wenn Sie einen Stuhl oder ein Auto herausnehmen. Es ist auch mit dem irgendwie verlängerten Gehen oder dem Stehen schlechter. Die Schmerz sind normalerweise mit Rest, Hitze (manchmal Eis) besser und wickeln das Knie und die Schmerzmedikation auf.
Gelegentlich kann das Knie auf den rauhen ungleichen Oberflächen Ihres Knorpels sich verfangen. Patienten beschweren häufig sich vom Reiben im Knie und occassional vom Knallen.
2. Kleiner Riß der Knorpel-Oberfläche
Eher dann konnte eine Zyste- oder Flüssigkeitsanhäufung, die Ursachen der Schmerz hinter dem Knie geringfügige Mikrorisse im Knorpel einfach sein. Dieses kann mit den gleichen Lösungen am Ende dieses Artikels behandelt werden. Zerreißt, wenn Minderjähriger heftig, erfordert keine Chirurgie und wird auf ihren Selbst abhängig von der Zeit heilen, die für das Heilend gewährt wird und wenn die Tätigkeit, die es verschlimmert, vermieden wird.
3. Zyste des Bäckers die Zyste tritt normalerweise wegen irgendeines anderen Problems in Ihrem Knie wie Arthritis oder sogar einem Riß Ihres Meniskus auf. Der Swelling von diesem Problem veranläßt Flüssigkeit, in Ihrem Knie aufzubauen. Diese Flüssigkeit schiebt den schwächsten Punkt Ihrer gemeinsamen Kapsel hinaus, die Ihr Knie umgibt. Dieses ist normalerweise zum rückseitigen Teil Ihrer Kniekapsel und zu den Formen einer Zyste. Die Zyste hat ein Ventil, das aus Ihrem gemeinsamen Kapselgewebe heraus gebildet wird. Dieses Ventil kann verstopft manchmal werden und die Flüssigkeit wird in der Zyste eingeschlossen. So selbst wenn die Verletzung behoben hat, haben Sie noch den Swelling in der Rückseite Ihres Knies. DiesesIST mit den Schmerz verbunden, die normalerweise beschrieben werden, wie stumpf und dem Schmerzen. Die Schmerz sind mit dem verlängerten Gehen oder dem Stehen schlechter. Es wird manchmal mit Rest, Aufzug und dem Nehmen der Schmerzmedikation verbessert.
Viele Leute stimmen zu, daß, wenn er kommt, hinter dem Knie zu schmerzen, der beste Aktionsplan Steuerung ist, vermeiden und rehabilitieren.
Steuerung:
Cryotheraphy, das miteinbezieht, Eis auf den Bereich für 5 Minuten hintereinander zu setzen. Dieses hilft, die Schmerz zu verringern. Fahren Sie nicht fort, Eis anzuwenden, wenn eine brennende Empfindung Filz ist.
Hitze von einer Heizung Auflage für 10-20 Minuten auf einer untereren Einstellung kann helfen, die Schmerz zu verringern. Alternative Methoden schließen sahnt ein, die eine Heizung Empfindung wie Eisig-Heißes oder AST BioFreeze Gel verursachen.
Das Befestigen von einer bequemen Knieklammer kann etwas erforderliche Entlastung und Stabilität zum Bereich zur Verfügung stellen und den Druck auf dem Bereich verringern und folglich; Verringern der Schmerz. Es gibt viele vorhandene Knieklammern, die während der Tätigkeit getragen werden können, oder jederzeit, wo der Bereich lästig wird.
Vermeiden Sie:
Es gibt nichts, das über diesen alten Saying speziell ist. Vermeiden Sie einfach die Tätigkeiten, die die Schmerz verschlimmern und nehmen Sie an einen teil, die scheinen, ihm zu helfen. Eine Liste von Sachen NICHT tun zu lassen und eine Liste der Sachen ZUM ZU TUN ist nützlich, wenn man feststellt, was die Schmerz schlechter bildet. Vermeiden Sie Tätigkeiten, die fortfahren, die Schmerz schlechter nicht besser zu bilden oder. Dieses ist typischer Rat. Die Schmerz sind ein Warnsignal.
Rehabilitieren Sie:
Sprechen Sie mit einem Doktor und lassen Sie einen Aktionsplan das Knie durch kontrollierte Bewegungen rehabilitieren. Rehabilitation schließt Beweggrund ein, um die vorgeschriebenen Übungen zu tun. Die korrekten Übungen, wie vorgeschrieben und die korrekte Ausrüstung, um die Bewegungen in kontrolliertem zu halten.
Die Schmerz hinter dem Knie sind in irgendeinem vielem Sport sehr allgemein, den Sie unter diesem leiden können, indem Sie fast alles vom Snowboarding zum racquetball tun. Indem das Treffen von von Vorsichtsmaßnahmen in Ihrem Sport und das Verstehen was dieses verursachen konnten, erlaubt nicht nur erfreuliche Sporttätigkeiten, aber eine Lebenszeit der Tätigkeit.
Treber David sind ein Bodybuilder, ein Verfasser und ein Autor Führer des des Ebuches "der Anfängers zur Eignung und zum Bodybuilding" (BGFB): Was jeder Anfänger wissen sollte, aber vermutlich, nicht. Treber haben über 20 Artikel geschrieben und sind in einigen Gesundheit und Eignungweb site gekennzeichnet worden. Der Treber opinionated und informative Artikel auf Bodybuilding, Gewichtverlust und Training werden regelmäßig an gekennzeichnet: http://www.freedomfly.net
Um zum freien b-wöchentlichen E-zine der Treber zu unterzeichnen, besichtigen Sie die Freedomfly Web site hier: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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