Het lopen: Zijn nooit te Recent om Gewicht te verliezen!
Hoe hield een dunne persoon van me geworden te zwaar? Mijn moeder had de ziekte van waarschijnlijk Alzheimer en ik was haar caregiver negen jaar. Tijdens dit keer verloor zij de capaciteit te lezen, televisie te begrijpen, met anderen, en de capaciteit te converseren te spreken. Het eten was het enige ding dat haar genoegen gaf.
Om haar wat levenskwaliteit te geven nam ik haar lunchen elke Woensdag en kookte een gastronomische maaltijd voor haar elke Zondag. Langzaam maar zeker, zette ik op extra ponden. Hoewel ik grotere kleren moest kopen, was ik niet me bewust van mijn gewichtsaanwinst, en bleef aan mij denken dun.
Terug kijkend, realiseer ik ik zo bezig was het geven voor mijn moeder die ik vergat om zorg van mij te nemen. Nadat zij stierf nam ik nog geen zorg van mij omdat ik grieving. Maar de dag kwam toen ik uit de douche stapte, in de spiegel, keek en hijgde.
Wie was deze persoon?
Toen ik voor mijn jaarlijks fysiek examen ging vertelde mijn arts me dat de tests een lichte verhoging van mijn niveau van de bloedsuiker toonden. Zij waarschuwde me over het worden een recente begindiabeticus en zei ik dit kon vermijden door een paar ponden af te werpen. De "volgende tijd u me ik ziet zal dunner zijn," ik verklaarde.
Ik kocht sommige het lopen schoenen, een pedometer, en jined een gezondheidsclub. In de avonden die ik in mijn buurt heb gelopen. Anderhalf jaar later was ik terug naar mijn universiteitsgewicht en kledingsgrootte. Mijn bloedsuiker was normaal, had ik energie, vernieuwd en mijn tijd van uit-gangmensen de helft gekund. Nu mijn doel is een gezond gewicht te handhaven.
Ik loop 10.000 stappen een dag, wat over fvemijlen is. Op sneeuw of regenachtige dagen die ik rond het centrumeiland in mijn keuken, binnenkant bij een lokale wandelgalerij heb gelopen, of elke doorgang van de kruidenierswinkelopslag. In plaats van zich het opstapelen thngs op de bodemmaatregel boven te treffen, zoek ik verontschuldigingen om stairs te beklimmen.
Soms word ik niet in 10.000 stappen een dag en wanneer dit gebeurt straf ik me niet. Ik loop enkel meer de volgende dag.
Naast mijn het dagelijkse lopen. Ik sneed mijn eiwitopname, at meer fruit, groenten, en vezel, en sneed gedeeltegrootte. Ik ben 5 ',5 1/2 "duim lang, flucuate tussen 115-117 ponden, en heb een Index van de Massa van het Lichaam (gewicht dat geslacht, hoogte, en leeftijd wordt aangepast) van 19 - een uitstekend aantal.
De dagelijkse gangen helpen me om diabetes te verhinderen, een normale bloeddruk te handhaven, de risico's van hartaanval en dubbelpuntkanker, en langzaam beenverlies te verminderen. Het lopen kan het zelfde voor u doen. Als u niet onlangs fysisch actief bent geweest, krijg een medische controle alvorens u begint te lopen. Geen kwestie hoe oud u bent, het is nooit te laat om het gewicht te verliezen!
Auteursrecht 2005 door Harriet Hodgson. Leren gaan meer over haar werk naar www.harriethodgson.com
Harriet Hodgson is een non-fictieschrijver 26 jaar geweest en een lid van de Vereniging van De Journalisten van de Gezondheidszorg geweest. Een lid van de Actie van de Kliniek van Mayo betreffende Werkgroep Obestity, blijft zij schrijven de gezondheidstoevlucht voor en volwassenen chidlren. Haar recentste boek, dat door Uw Scheuren glimlacht: Voorzien van Zorg, mede gecreëerd door Dr. Lois Krahn, is beschikbaar op amazon.com door de titel of haar naam in te gaan. Hodgson is hard bij het werk aangaande haar volgende boek, Arts op de Algemene Vergadering: Een Blik van de Binnenkant op Medisch Huwelijk.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
