散步：它永远不会太晚减肥！
怎么薄成为像我这样的人超重？我的母亲可能阿尔茨海默氏病，我是她的保姆9年。在此期间，她失去的能力，阅读，理解电视，交谈 其他人，并能够说话。吃的唯一的事情给了她一些pleasure.To给她的生活质量我带她出去共进午餐每星期三和熟大餐菜谱，她每个星期天。速度虽然缓慢，但是 当然，我把多余的磅数。虽然我已经购买较大的衣服，我不知道我的体重增加，并继续认为自己作为thin.Looking回来，我意识到我是这么忙照顾我的母亲说，我忘了 照顾自己。她去世后，我仍然没有照顾自己，因为我悲伤。但是，一天当我走出淋浴，望着镜子，和gasped.Who是这个人吗？当我去为我的 每年体检，医生告诉我说，试验表明略有增加，我的血糖水平。她告诫我成为迟发性糖尿病，并表示我能避免这种情况的脱落几磅。 “下一个 你看我我会更薄， “我买了一些declared.I的鞋子，一个计步器，并jined一个健身俱乐部。晚上我走在我的邻居。一年半后，我回到我的大学体重和 服装尺寸。我的血糖是正常的，我有新的能源，而且可以进行徒步人一半我的年龄。现在我的目标是保持健康的weight.I步行一万步，每天大约是fve英里。在雪或雨 几天，我步行游览中心岛屿在我的厨房内，附近的商场，或每杂货店过道。相反打桩thngs底部步骤楼上，我找借口，攀登stairs.Sometimes余 不要在一万步，每天在这种情况下我不惩罚自己。我只是走在未来day.In更除了我每天散步。我将我的蛋白质摄入量，吃更多的水果，蔬菜和纤维，并减少 部分大小。我5 ' 5 1 / 2 “英寸高， flucuate之间115-117英镑，并有身体质量指数（体重调整性别，身高，年龄）的19 -一个极好number.Daily各界帮助我，以防止糖尿病， 保持正常血压，减少心脏病发作的风险和结肠癌，并缓慢骨丢失。散步可以做同样的你。如果你没有体力活动，最近，获得体检，然后再 开始散步。不管你是多大年纪，这是永远不会太迟，失去了重量！版权所有2005年哈丽雅霍奇森。若要了解更多关于她的工作去www.harriethodgson.comHarriet霍奇森了非小说作家 26年，是一个协会的成员保健新闻工作者。一名成员梅奥诊所的行动Obestity专责小组，她继续写健康追索的chidlren和成年人。她的最新著作， 通过你的微笑眼泪：预计格瑞夫，共同撰写博士洛伊丝克拉恩，可以在amazon.com输入标题或她的名字。霍奇森是努力工作的她的下一本书，医生在众议院：内部查找
文章来源: Messaggiamo.Com
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