12 Manieren Gezonder te zijn
Auteursrecht 2005. http://www.health-zorg-information.org
Wil gewicht, slaap uw immuun systeem opvoeren beter losmaken en?
1 Hebben neer een leugen
De rugpijn kan worden vermeden en de schade hersteld met één gemakkelijke oefening, die leugen neer op de vloer met uw knieënneiging, heupbreedte apart, voeten op de vloer is. Doe dit dagelijks ongeveer vijf tot vijftien minuten uw stekel vrijgeven en verlengen.
2 Neem nota van uw knaagt aan
De diëten van de neerstorting werken niet voor lang genoeg; handhaaf in plaats daarvan een voedselzuivelfabriek om van uw dagelijkse eetgewoonten nota te nemen. Met dit zult u bewust zijn van wat u, eet en gezondere keuzen maakt.
3.10 diepe adem
Onze ademmacht ons lymfatisch systeem, dat afval uit cellen verwijdert. Door 10 diepe adem, drie keer per dag te nemen, zult u meer toxine ontruimen en zult uw het denken macht door 20% meer zuurstof aan uw hersenen te krijgen opvoeren.
4 Zet neer uw vork
Zet neer uw vork tussen elk mondvol van voedsel, maakt het u uw voedsel kauwen behoorlijk, verhinderend spijsverteringsproblemen, en verhindert u ook over van - etend.
5 Maak een lijst
De meest efficiënte spanningsbreker moet een lijst maken. Uw geheugen op korte termijn kan, gemiddeld, zeven dingen slechts herinneren. Zo wanneer u het overbelast, stijgt uw spanningsniveau. Het maken van een lijst haalt al spanning van uw hersenen leeg u vrije spanning voelt. Dit redt u van hoofdpijnen, depressie en hoge bloeddruk.
6 Masseer uw voeten
De slechte omloop zou u van veelgevraagde slaap kunnen roven. Uw temperatuur moet lichtjes dalen alvorens u in slaap valt, zodat verjaagt uw lichaam hitte via uw gezicht, handen en voeten. Maar vele vrouwen hebben slechte omloop, die constricts het bloedvat in hun handen en voeten en hen verhindert hitte te verjagen. Een heet bad vóór slaap of een hand en voetmassage zal uw omloop verhogen.
7 Een organische appel een dag
Als u één organisch punt een dag koopt, maak tot het een appel. Het onderzoek vond dat pesticideresidu's in 71% van appelen - hoogst in vruchten en groenten.
8 Verander uw theezakje
Wanneer het over theewit is nieuwe green komt. De witte thee komt uit de zelfde installatie groen en zwarte maar vroeger geoogst en ondergaat minder verwerking, wat betekent het meer kanker anti vechten - oxidatiemiddelen bevat.
9 Eet droge abrikozen
De gemeenschappelijkste voedingsdeficiëntie is ijzer. Tiredness, geprikkeldheid en gebrek aan concentratie. Verhinder het door het hebben van het twee helpen van mager rood vlees een week, of drie droge abrikozen een dag.
10 Houd overslaande maaltijd tegen
Eten van drie maaltijd een dag is zeer belangrijk voor een gezond lichaam. Het is de eenvoudigste manier om de niveaus van de bloedsuiker in evenwicht te brengen, die uw stemming evenwichtig zullen houden, energie en concentratie en uw spanningstolerantie zullen versterken.
11 Houd het knapperig
Omvat sommige ruwe groenten in elke maaltijd. Veel van de vitaminen en de mineralen zijn in groenten worden verloren door het koken, zodat is het ruwe voedsel zo goed aangezien het krijgt.
12 Nadruk op uw gevoel
Verg twee minuten om uw besluit op te voeren om gang, jog of aerobicsklasse te doen. De onmiddellijke voldoening van die oefeningshoogte is veel motiverend dan de belofte van dunnere dijen twee maanden onderaan de lijn.
Ongeveer de auteur:
Evan Brinton voor http://www.health-zorg-information.orgHealth-zorg-information.org verstrekt basisinformatie over diverse ziekten, verwondingen, symptomen, kruidengeneesmiddelen, drugs, medische tests en meer. U kunt het bovengenoemde artikel in uw ezine of website publiceren, op voorwaarde dat het krediet wordt gegeven aan de auteur en een hyperlink (clickable HTML) wordt gegeven aan http://www.health-zorg-information.org
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
