12 způsobů, jak být zdravější
Copyright 2005. http://www.health-care-information.org
Chcete zhubnout, lépe spát a posílit váš imunitní systém?
1 Have lež stanoví
bolest zad se lze vyhnout, a škody opraveny s jedním jednoduché cvičení, které je lehnout si na podlahu s podřepu, hip šíře od sebe, nohy na podlaze. Udělejte to denně po dobu o pět až patnáct minut, uvolnění a prodloužit si páteře.
2 Poznámka vaše křupky
Crash diety nefungují dostatečně dlouhou dobu, místo udržet potraviny mléčné výrobky na vědomí svůj denní stravovací návyky. S tímto budete si vědom toho, co jíš, a zdravější volby.
3 10 hlubokých nádechů
Naše síla dechu náš lymfatický systém, který odstraňuje odpad z buněk. Tím, že 10 zhluboka nadechl, třikrát denně, budete jasné více toxinů a posílit své myšlení energie tím, že dostane 20% více kyslíku do mozku.
4 Dej vidličku
Dej vidličku mezi každým soustem jídla, to dělá žvýkáte jídlo správně, předcházet zažívací potíže, a Také vám brání přes-jíst.
5 Vytvořit seznam
Nejúčinnější stres buster je, aby se seznam. Vaše krátkodobé paměti může jen vzpomínat, v průměru sedm věcí. Takže, když přetížení dojde, je vaše úroveň stresu eskalovat. Vytvoření seznamu vymaže se všechen stres z mozku cítíte napětí zdarma. To ušetří od bolesti hlavy, deprese a vysokým krevním tlakem.
6 masáž vašeho m
Špatný pohyb by mohl být okrádají vás velmi potřebné spánku. Vaše teplota musí klesnout o něco dříve, než budete usínat, takže vaše tělo rozptyluje teplo přes obličej, ruce a nohy. Ale mnohé ženy mají špatné oběhu, který kontrahuje cévy v ruce a nohy a brání jejich rozptýlení tepla. Horkou koupel před spaním, nebo ruční masáž nohou a zvýší vaše oběhu.
7 organické jablko denně
Pokud si koupíte jeden organický položku denně, aby bylo jablko. Výzkum ukázal, že rezidua pesticidů v 71% z jablek-nejvyšší v ovoci a zelenině.
8 Změňte svůj čaj bag
Pokud se jedná o bílý čaj je nové zeleně. Bílý čaj pochází ze stejné rostliny jako zelené a černé, ale je sklizena dříve a podstupuje menší zpracování, což znamená, že obsahuje více boj proti rakovině - okysličovadla.
9 Eat sušené meruňky
nejčastější nutriční nedostatek železa. Únava, podrážděnost a nedostatek soustředění. Zabránit tím, že má dvě porce libového červeného masa týden, nebo tři sušené meruňky denně.
10 Stop přeskakování jídel
Stravování tři jídla denně, je velmi důležitý pro zdravé tělo. Je to nejjednodušší způsob, jak vyrovnat hladinu cukru v krvi, která si ponechá Vaše nálady, energie a soustředění vyvážený a posílit své toleranci stresu.
11. Nech si to křupavé
Včetně některých syrovou zeleninu ke každému jídlu. Mnoho z vitaminů a minerálních látek v zelenině se ztratil přes vaření, tak syrová strava je tak dobré, jak to dostane.
12 Zaměřte se na své pocity
Vezměte dvě minuty na podporu své odhodlání udělat chůze, běhu nebo aerobiku . Okamžité uspokojení této vysoký výkon je mnohem více motivující než příslib tenčí stehen dva měsíce v řadě.
O autorovi:
Evan Brinton pro http://www.health-care-information.orgHealth-Care-Information.org poskytuje základní informace o různá onemocnění, zranění, příznaky, bylinné přípravky, léky, lékařské vyšetření a další. Ty jsou zdarma zveřejnit výše článek ve vašich ezine nebo webové stránky, za předpokladu, že úvěr je uveden na autora a na hypertextový odkaz (HTML clickable) je věnována http://www.health-care-information.org
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
