더 건강한 있는12의 방법
저작권2005년. http://www.health배려information.org
무게를 풀 싶고, 잘 자고 너의 면역 계통을 밀어주십시요?
1 사기를 아래로 있으십시요
허리 통증은 기피된, 진보적인 폭에 눕 따로따로 구부리는 너의 무릎에 지면, 지면에 발 이는 1개의 쉬운 운동에 고칠 수 있고 손상. 이것을 너의 등뼈를 풀어 놓, 길게하는 대략 5 에 15 분을 위해 일간신문 하십시요.
2 주 너의 입질
충돌 규정식은 충분히 길게를 위해 일하지 않는다; 대신 너의 매일 먹는 거주를 주의하기 위하여 음식 낙농장을 유지하십시요. 이것에 너가 먹는 것을에 대하여 너는 의식이 있고, 더 건강한 선택한다.
3개의 10 심호흡
우리의 흡입 힘 세포에서 낭비를 제거하는 우리의 임파액 체계. 10 심호흡을, 하루에 세번씩 가지고 가기서, 너는 독소를 더 맑게하고 너의 두뇌에게20%에게 산소를 더 얻어서 너의 생각 힘을 밀어줄 것이다.
4 너의 포크를 아래로 두십시요
음식의 각 한 입사이에 너의 포크를 아래로 둬, 너에 너의 음식을 적당하게 막는다, 소화 문제를 씹는, 정상 먹기에서 또한 방지한.
5 제작 명부
효과적인 긴장 파괴하는 사람은 명부를 만들n것을 이다. 너의 단기 기억은, 평균에, 단 7개의 것을 생각할 수 있는다. 이렇게 너가 그것을 과대적재할 때, 너의 긴장 수준은 확대한다. 명부를 만들것은 밖으로 너가 자유로운 긴장을 느끼는 너의 두뇌에서 모든 긴장을 맑게한다. 이것은 두통, 불경기 및 고혈압에서 너를 저장한다.
6 안마 너의 발
가난한 순환은 대단히 필요한 잠의 너를 강탈할 수 있었다. 너가 잠들l 전에 너의 온도는 경미하게 떨어진것을 필요로 한다, 그래서 너의 몸은 너의 얼굴, 손 및 발경유 열을 쫓아버린다. 그러나 많은 여자는 그들의 손 및 발안에 혈관을 죄고 열을 쫓아버리기에서 방지하는 가난한 순환이 있는다. 손 자기와 발 안마의 앞에 뜨거울 목욕은 너의 순환을 증가할 것이다.
7 일 유기 사과
너가 일 1개의 유기 품목을 사면, 그것에게 사과를 만들십시요. 발견하는 고가 사과의71%안에 농약 잔류물 청과안에 가장 높은 것 연구하십시요.
8 변화 너의 티백
그것이 차 백색에 올 때 새로운 녹색은 이다. 백색 차는 녹색과 까만과같은 동일한 식물에서 오고 그러나 일찌기 가을걷이되고 평균이 그것 반대로 옥시던트를 싸우는 암을 더 포함하는 더 적은 가공을 치룬다.
9 말린 살구를 먹으십시요
일반적인 영양 부족은 철 이다. 농도의 피로, 감응성 및 부족. 주 야윈 붉은 살고기의 2helpings을 있어서서 그것, 또는 3개의 말린 살구를 일 막으십시요.
10의 정지 건너뛰는 식사
일 3개의 식사를 먹음것은 건강한 몸을 위해 아주 중요하다. 균형을 잡은 너의 정취, 에너지 및 농도를 지키고 너의 긴장 포용력을 강화할 것이다 혈당 농도를 균형을 잡는 가장 간단한 방법 이다.
11보유 사각사각한 그것
각 식사안에 몇몇 날 채소를 포함하십시요. 비타민 및 무기물의 많은 것은 요리로 야채안에 잃는다 있는다, 그래서 얻는다 처럼 좋다 익지않는 음식은.
너의 감각에12초점
포획 도보, 슬쩍 밀기 또는 에어로빅 강좌를 하기 위하여 너의 결의를 밀어주는 2 분. 저 운동 최고의 즉시 만족은 더 얇은 허벅다리의 약속보다는 먼 동기를 준다 선의 아래 2 달 이다.
저자에 관하여:
http://www.health배려information.orgHealth배려information.org을 위해Evan Brinton은 각종 질병, 상해, 증후, 약초, 약, 의학 시험 및 더에 기본적인 정보를 제공한다. 크레딧이 저자에게 주고 하이퍼 링크 (clickableHTML)이http://www.health배려information.org에게 주면 을 조건으로, 너의ezine웹사이트안에 상기 논문을 발간하게 너는 자유롭다
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