Deel Wat mee u voelt: Hoe te zich door Die te begrijpen houdt van u
De goede mededeling is van fundamenteel belang in vertrouwelijke verhoudingen. De capaciteit nauwkeurig om tussen de interne ervaringen om te voelen, gedachte en sensatie te onderscheiden is basis aan dit proces.
De verbazingwekkende diversiteit van de Engelse taal staat vele kansen voor misverstand toe. Één voorbeeld van dit gebrek aan precisie is hoe het woord "vindt" kan worden gebruikt om een aantal vrij verschillende interne ervaringen uit te drukken.
Het kan naar emotie verwijzen -- "ik voel verstoord over wat enkel." gebeurde Het wordt vaak gebruikt informeel om naar een gedachte of een geloof te verwijzen: "Ik ben van mening dat de wereld een betere plaats als..." zou zijn Het kan ook worden gebruikt om naar fysieke aanraking of lichamelijke sensatie te verwijzen: "Ik voel feverish." "Dit tafelblad voelt vlot."
Aangezien het "gevoel" in vertrouwelijke verhoudingen van centraal belang is, is het essentieel dat wij een uitvoerbare benadering hebben van ronduit het spreken, als wij zich door zij moeten begrijpen die voor ons belangrijk zijn.
Fritz Perls, de stichter van Gestalt Therapie, baseerde zijn benadering van duidelijke en nauwkeurige mededeling bij het nauwkeurige melden van in-de-ogenblikvoorlichting. Hij geloofde dat het delen van zijn huidig-gespannen voorlichting de snelste route aan zelfkennis en ware vertrouwelijke mededeling was.
Hij verklaarde dat al interne ervaring zou kunnen worden gecategoriseerd zoals het gevolg zijnd van sensatie, emotie, of gedachte. De duidelijke mededeling vereist dat de persoon die over zijn ervaring spreekt aanduidt nauwkeurig welke categorie van informatie wordt overgebracht.
Een manier om dit onderscheid uit te oefenen is verklaringen beginnend met variaties van één van drie uitdrukkingen af te leggen: "Ik zie..."; "Ik voel..."; of "ik veronderstel...". Perls riep deze oefening het Continuum van de Voorlichting.
"ik zie..." naar informatie verwijst die binnen door de betekenissen wordt genomen -- gezicht, hoorzitting, aanraking, smaak, geur. "ik vind..." interne staten van emotie meedeelt -- irriteer, gekwetst, droefheid, vreugde. "ik veronderstel..." geestelijke handelingen -- het denken, het geloven, of het veronderstellen beschrijft.
De persoon die het Continuum van de Voorlichting uitoefent spreekt eenvoudig hardop (of schrijft) zijn of haar voorlichting van de ogenblik-door-ogenblik interne ervaringen die aan het front van bewuste aandacht komen.
Als voorbeeld van Voorlichting is het Continuum, hier mijn huidige interne ervaring aangezien ik deze woorden schrijf:
Ik zie de computer controleren waarop deze woorden verschijnen; Ik voel de computersleutels onder mijn vingertoppen; Ik hoor het het klikken geluid aangezien ik typ. (Sensorische Voorlichting)
Ik geniet van het proces om het voorlichtingscontinuum te beschrijven; Ik ben gelukkig het Vrijdag middag is; Ik ben ongerust gemaakt dat de de verjaardagskaart van mijn zoon hem niet op tijd voor zijn verjaardag zal bereiken. (Emotionele Voorlichting)
Ik denk over wat daarna te schrijven; Ik denk dat dit het schrijven behoeften bijzonder duidelijk en begrijpelijk te zijn. (Voorlichting van Gedachten)
Hoewel deze oefening kunstmatig is -- wij spreken gewoonlijk deze manier niet aan onze gehouden van degenen! -- het is een nuttige manier om de vaardigheid uit te oefenen van het spreken over onze interne ervaring met precisie.
In een vertrouwelijke verhouding is de nauwkeurige mededeling over emoties van het grootste belang. Wij maken vaak gissingen over wat de emotionele staat van onze partner de stemming of -- gebaseerd bij het waarnemen van minieme non-verbal richtsnoeren zoals een opgeheven wenkbrauw, een bepaalde blik, een gebaar of hun toon van stem zijn.
Wanneer deze gissingen (aangezien zij vaak) zijn onnauwkeurig zijn, kunnen zich de gedetailleerde kettingen van misverstand ontwikkelen aangezien onze onjuiste gevolgtrekkingen tot reacties leiden die slechts de verwarring vergroten.
Één manier om dit potentiële dilemma uit te wijken: wanneer in twijfel in verband met wat de stemming van uw partner of het voelen zijn -- vraag! En hopelijk, zullen zij delen wat met hen gebeurt zodat het begrijpelijk en duidelijk is.
Experiment met het Continuum van de Voorlichting -- gebruik het als malplaatje om in uw mededeling over uw interne ervaring nauwkeuriger te worden. Ik denk u de vruchten zult oogsten om minder misverstanden en meer duidelijke mededeling in uw primaire verhoudingen te hebben!
David Yarian, Ph.D. is de schepper van de Gids aan de Centrale Boeken van de Zelfhulp , http://www.Books4SelfHelp.com en mede-auteur van Zelfhulp, een ezine om u te helpen het beter leven met zelfhulpmiddelen bouwen. Hij is een Vergunning gegeven Klinische Psycholoog en een Verklaarde Therapeut van het Geslacht in privé praktijk in Nashville, TN. Zijn professionele website is http://www.DavidYarian.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
