우유 : 체중 감량 약물
무게 패 - 잡아 GlassIn 어린 시절, 우리는 그것을 들었 : 마셔라 우유 한 잔 매일 식사를했다. 지금은 TV 광고 무게 우유 및 기타 낙농 제품의 손실 효과를 강조하고있습니다. 유제품 사실은 아래의 체중을 계속 할 수있어 컨트롤? 어떻게 그게? 마이클 Zemel, 박사, 영양학 연구소 테네시 대학 녹스빌시 국장이 주제에 대한 다수의 논문을 출판하고있다 가능한 한. 그는 자신의 최신 연구 개요 2003년 1월 저널 영양의 무게를 잃을 때 마우스를 공부하려고하면 체중 증가와 그들의 식단에서 지방을 storage.Too 드롭 많은 사람들이 우유에 칼슘의 역할을 보여주 고있다. "그들이 총을 쏘고있어 스스로 발 그들이 그렇게 할 때. 유제품 말 그대로 모든 인간의 건강에 긍정적인 영향을 가지고 지방 레코딩 기계 강화, "그는 explains.Milk 화합물을 포함하는 수백 왜 & 방법은 "우리는 유제품 컷, 우리는, 더 많은 지방을 몸에 신호를 보내,"Zemel있다. "당신의 몸은 때 칼슘을 통하여, 그것을 보존 칼슘이 시작됩니다. 그 메커니즘은 귀하의 시체를 높은 수준의 생산 묻습니다 calcitriol이라는 호르몬과 지방 세포의 생산 증가 유발. "높은 수준의 calcitriol" "몸 자체를 저장하는 지방세포 말해, 그는 말합니다. calcitriol 또한, 이것은 증가" "지방을 알려줍니다 세포를 확장하고, 그는 말했다. "그래서 당신지고있어 크고, 오르게 지방 세포. 그리고 많은 크고, 지방 세포가 크고, 뚱뚱한 사람 수있습니다."귀하의 다이어트를 추가로 칼슘이 호르몬을 억제, 그는 말합니다. 귀하의 시체를 내려 더 많은 휴식 시간 , 지방과 지방 세포, 트리머 적어됩니다. 높은 우유 다이어트에 대해서도 70 % 체중 감량 높일 수도있습니다.하지만 잠깐 만요, 거기에 더있어. "그것은 우유, 치즈 및 요구르트 더 많은 칼슘을 보충하거나보다 효과가 밝혀지 칼슘 강화 식품, "Zemel있다. 왜? 유제품 화합물의 복잡한 모음입니다. phytochemicals 과일과 야채에서 발견 마찬가지로, 거기에 비타민과 미네랄 유제품의 이상이."그들은 안 부러울 정도로 영양분지만, 유익한 효과를 가진 것으로 인식됩니다. "뚱땡이 칼로리는 여전히 백작,하지만 칼슘은 귀하의 바디 CompositionDairy 변경됩니다 체중 감량 기적이 아니다 Zemel. 칼로리 계산은 여전히있다. 그러나 만약 당신이 더 많은 칼슘이 당신의 신체 구성 변화 복용 열량을 제한하지 않습니다. 당신이 지방에서 체질량 숙이고 칼로리가 이동하고있다. "저울에, 당신은 변경되지 않을 수있습니다.하지만, 우리가 손실을 본 적이 체지방, "고 말했다."우리는 우유로 칼슘 생각보다 배달 차량이 필요하다 "고 말했다."그건 단지 칼슘보다. 그것은 하이 - 양질의 단백질, 아미노산의 긍정적인 효과를 제공하는 컬렉션 골격, 근육, 지방. "Zemel의 연구 물을 보유하고, 라라 하산, 석사, 쿠퍼 클리닉의 달라스와 영양사가있다. 실제로,"연구 결과 높은 칼슘이 지방을 산화 또는 지방 레코딩, 그리고 증가 게재됩니다 그 큰 뚱뚱한 손실 결과를, 그리고 체중 감소하면 칼로리 다이어트이야. ". 그녀는, 어느 비만 남성 저지방 요구르트를 하루 두 잔 섭취 한 연구를 인용하고 자신의 다이어트에 다른 변경했다. 해매고 year.Water 중공업 식품의 과정 동안 11 파운드의 평균 뇌가 FullTomato 주스, 토마토 수프, 야채 스프, 물을 이와 같은 무거운 음식다고 말해 뱃속에서 수용체 방아쇠를 말할 것 같아 넌 충분히 먹이 뇌, 바바라 롤스 박사, 펜실베니아 주립 대학 및 Volumetrics 무게의 저자 - 컨트롤 계획을 교수 :라고 적으 Calories.In 사실에 가득 차있는 기분, 물림, 그건 "난"전체 느낌, 체중 관리에 비밀 재료입니다. "사람들은 자신을 부정하고 싶지 않아요. 그들은 실패를했을 때 그들은 자신의 박탈을 느낀다."국물, 스프, 그리고 주스와 함께 온 과일, 야채, 곡물, 섬유 및 수분 함량에 높은 지방과 칼로리가 낮다. 만약 당신이 식사를하기 전에 수프 ", 그것을 통제하는 데 도움이 굶주림을 적게 먹고,"롤스있다. "낮은 칼로리 스프 귀하의 굶주림을 가장자리에 걸립니다." 그냥 크림 스프 풍부한 기반 먹지 않게 조심해야하는, 그들은 당신의 식단에, 그녀는 네가 물이 풍부한 식품, 당신은 그러나 몇몇 볼륨 추가 CaloriesHow 작동 : 물 음식 칼로리 dilutes 추가 says.When 칼로리를 추가할 수있습니다. 수 다음과 같은 칼로리를 더 먹어. 언제 물을 아침 시리얼, 또는 귀하의 라자냐 물이 풍부한 가지 풍부한 블루베리를 추가하면 볼륨이 있지만 몇 가지 음식 칼로리, 롤스로이스 explains.Grapes 더 많은 물을 추가 건포도 이상의 콘텐츠입니다. 100 칼로리 간식, 당신은 건포도 이상의 포도를 먹을 수있습니다. 그건 그냥 simple.Fat 모든 FoodFat 그램 당 10 칼로리, 알코올에 어떤 음식이 요소보다 물이 미만 물입니다 7, 단백질 따라 다음 각 4 탄수화물, 롤스로이스 says.Want 더 많은 예제? 초콜릿 우유와 밀크 초콜릿 막대 사이에 차이를 고려합니다. 1 1 / 이온스 밀크 초콜릿 바, 230 칼로리가있다 반면 8 온스 초콜릿 우유의 유리 우유로 만든 250 칼로리있다. 에 대해 동일한 칼로리 들어, 덜 파스타와 5 배 이상 초콜릿 야채를 더 bar.Add 더 큰 부분을 좀 지방, 파스타 요리에, 당신은 음식이 더 볼륨을 얻을. 당신이, 그리고 그 차이를 볼 때 그것을 먹을 생각에 만족, 그녀는 사람들은 더 낮은 먹고 says.Obese 평소보다 물과 음식 체중 사람들은 고기의 큰 부분을 전체 지방 우유와 치즈, 계란 후라이, 고지방, 디저트, 한 연구 결과가 나왔다. 그들은 또한 몇 가지 높은 음식 샐러드와 같은 물, 과일, milk.Psychological 만족도 먹었 강력 탈지, 그녀는 말한다. "우리는 식습관 변화에 대해 얘기하고 있어요 사람을 유지할 수있습니다. 만약 지방 함량이 너무 낮습니다, 당신의 굶주림을 만족하지 않습니다. 만약 당신이 음식을 즐길 수 없다면, 장기적으로 먹는 패턴을 유지하려고에없습니다. 그 사람 잘못이 너무 가자는 극단적인, 그래서 그들은 예전 다이어트 롤러 코스터에 있어요. "돈 무게 손실 SwitchRolls '이론입니다 오른쪽에 확인, 하산이 말했다."에는 연구의 백업 많아요. 수분 함량이 높은 식품 가져갈 더 먹고, 그들은 일반적으로 사람이 둥근 느낌을 둡니다. 접시를 할 때 사람들은 그들의 배를 가득 가득 기분이 나아. "그녀의 조언 : 물을 마셔 또는 기타 비의 두 잔 칼로리 음료 meal.At 전에 야채, 전분 1과 4과 레스토랑, 하나의 작은 샐러드 또는 수프 먹고 집에 soup.At을 기반으로, 최대의 절반을 작성 접시, 한 - 단백질과 4 - 너무 지배적인 부분은 야채이다. 원한다면 초, veggies choice.Before 식당에 가고, 저칼로리 간식으로, 지방을 무료로 우유, 과일 조각, 조명 요구르트 컵 높은 볼륨을 먹는 것입니다. "당신, 정말 온 바구니를 먹지 않을 것입니다 쓰러질되지 않습니다 칩이나 빵. "만약 당신이 술을 마시 부용, 뜨거운 홍차, 또는 가벼운 코코아, 저녁에 배속을 받나요 아니면 두 잔 딸기가 빛을 멋진 채찍으로."그것은 훌륭한 디저트와 겨우 100 칼로리가, "하산 says.Tea입니다 칼로리가 무료, 이하 커피보다 카페인이고, 산화 방지제의 훌륭한 소스. 하지만, 차, 체중 감량에 도움이별로 안 그럴 게요, 하산 WebMD을 알려줍니다. "십 한잔 가득하지만, 내가 누군가를 말하지 않았어도 신진 대사 강화. "체중 감량에 대한 결론은,,, 정기적으로 운동을 의지할 체질량을 증가시키고 신진 대사 속도를, 그녀는 says.Original 홈페이지 : 웨이트 트레이닝을 할 칼로리 감소, 건강한 먹는 계획을 따르십시오 www.ageforce.com / milk.htmlYou 무단 전재되거나 저자 마이클 루이스는 기사와 무게 손실 및 hGH에 관한 정보를 수집하고있다이 문서에서 bylines included.About있습니다 오랫동안 같이 무료로 게시 (인간 성장 호르몬) 및 관련 의료 보험. 마이클 http://www.ageforce.com 여러 다른 웹사이트에 대한 직원 작가입니다.
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