体重を減らすための簡単な方法は - あなたは何を食べる見
肥満は、米国およびその他の西側諸国で大きな問題であり、それはすぐに離れて行くの任意の兆しを見せていないことに疑問の余地はない。あなたはチャンスその後、体重を減らすための簡単な方法を模索されている場合 あなたは、おそらくあなたも、いくつかを試してみましたが、いくつかの流行のダイエットに出くわしたです。しかし、これらの余分な体重を当てることが唯一の方法があります：あなたがどれだけ減少させる一つの方法をインチ取るよりも多くのカロリーを消費する必要があります あなたがでとるカロリーはあなたの部分を制御することによってです。あなたがちょうどそれをするためのヒントをいくつか紹介します。あなたが知る必要がある
まず、通常の部分はあなたが食べる食べ物のほとんどのためには何かということです。 あなたは非常にあなたが定期的に3〜4回、通常の部分を食べていることを見つけるためにショックを受けることができる。例えば、肉のサービングは、それがほぼ同じになるように動作、3オンスであると考えられている デッキのカードとして寸法。アイスクリームのサービングを使用すると、4つのサービングを消費することになりますパイントを食べるそうだとすれば、半カップです。そして、これはほんのことわざ氷山の一角に過ぎません。
私たちのほとんど 私たちが食べるために座るときに無思慮に私達の全体の板を一杯になります。私たちは本当に我々はプレート上に置くかについて考えていない、我々は単にそれが完全であることを知っている。したがって、使用して以下を食べるに自分自身を騙すことができる 小さい皿、カップ、あなたが食べるボウル。その方法は、いっぱいに少なく板があるでしょう。
また、プレートがフラーに見えるようにレストランで使用されているトリックに見ることができます。お気に入りは、使用することです。 肴は薄くスライスフルーツ、生のケール、新鮮なパセリが好きです。これらは通常、食べて、彼らは余分部屋を取るとお皿に多くの食料を持っているような錯覚を与えていない。
は置く場合 お皿の上に健康的な食品は、まず、その後は自動的に余地があるでしょうかはるかに少ないよりも健康食品の制限されます。たとえば、小さなサラダそして、あなたがお皿に野菜を入れて起動すると、 自分で肉の小さい部分を取ることを余儀なくされます。
はあなたがあなたの飲み物を入れるガラスの種類に違いが生じることを知っていますか？これは錯覚以外の何物でもありませんが、ランク付け 体重を減らすための簡単な方法の一つとして。背が高い、薄いガラスは、彼らがより多くを保持するように、見えるので、それらを使用してください。あなたが冷たい飲み物を持っている場合、最初の氷でガラスを充填してから、飲料に注ぐ。はい、レストラン あまりにも、このトリックを使用してください。
はあなただけが食べる！何煮る。大量のレシピは、4つの家族を養うために設計されたが、そこには2つだけがある、またはあなた自身にしている場合、それらのレシピを削減している あなたの部分の制御下で維持するのに役立ちます。あなたが食べるために、よりそこに存在しない場合はすべての後に、特定の料理の多くを食べることができない。
TAGS：体重を減らすための簡単な方法は、体重シンプルを失う
記事のソース: Messaggiamo.Com
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