무게를 잃는 간단한 방법 - 당신이 먹는 음식 시청
이 비만은 미국과 다른 서방 국가에 큰 문제를 의심의 여지가 없으며, 그것은 곧 떠나 모든 징후를 보여주는 아니에요. 그럼 체중 간단한 방법, 기회를 찾고있다면 몇 가지 유행의 다이어트를 통해 발견이 있으며, 아마도 여러분도 몇을 시도했습니다. 그러나 이러한 추가 파운드를 흘리하는 유일한 방법이있다 : 당신은 감소하는 한 가지 방법을 받아들보다 칼로리를 구울 얼마나 많은 자네가 걸릴 칼로리는 부분을 제어하는 것입니다. 당신이 할 수 있도록 몇 가지 도움말입니다.
은 당신이 알아야 할 첫 번째 일은 정상적인 부분을 당신이 먹는 음식의 대부분에 대해 무엇입니다. 당신은 당신 정기적으로 3-4 배 정상적인 부분을 먹는 것으로 알아 충격을받을 수 있습니다. 예를 들어, 고기의 검색이 그 동일해야 할 일하는데, 3온스로 간주됩니다 카드 갑판으로 치수. 당신이 네 가지 인분을 소비해야합니다 파인트 먹는 그렇다면 아이스크림을 게재, 반 컵입니다. 그리고 그건 단지 속담 빙산의 일각이에요.
우리 대부분은 우리가 먹고 앉아 때 mindlessly 우리의 전체 판을 채울 것입니다. 우리는 정말 우리가 접시에 넣어 대해 생각하지 말고, 우리는 단지가 가득해야 알아. 따라서 사용하여 덜 먹기로 자신을 속일 수 있습니다 작은 접시, 컵 및 먹는 그릇. 그 방법은 채워 적은 판있을 것입니다.
는 당신은 또한 접시 풀러가 보이게하기 위해 레스토랑에서 사용되는 수법으로 볼 수있다. 즐겨찾기가 사용하는 것입니다 garnishes는 얇게 슬라이스 과일, 생 케일 신선한 파슬리 좋아요. 이들은 일반적으로 먹었지만, 그들은 최대 여분의 공간을 가지고 접시에 음식이 더 필요의 환상을 제공하지 않습니다.
당신을 넣으면 접시에 음식 healthiest 먼저, 다음 자동으로 당신이 방에있을 겁니다 얼마나 적은보다 건강한 음식을 제한합니다. 예를 들어, 당신이 접시에 veggies를 넣어 시작되면, 작은 샐러드, 당신 자신 고기의 작은 부분을 강요한다.
는 귀하의 음료를 넣어 유리의 종류가 차이를 만드는 것을 아십니까? 이것은 환상보다 더 아무것도 아니다,하지만 순위 무게를 잃을 수있는 간단한 방법 중 하나로서. 그들이 더 보유처럼 키도 크고, 얇은 안경 보이는, 그래서 그들을 사용합니다. 당신은 감기에 마시면 처음엔 얼음으로 유리를 기입 후 음료에 부어. 예, 레스토랑 역시,이 트릭을 사용합니다.
에만 먹을 수있는 거 어떤 요리. 조리법의 많은 4 인 가족을 먹여 설계하지만, 거기는 두가, 또는 자신에있다면, 그때 그 요리법을 감소 당신의 부분 통제하에 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 먹고 더 거기에되지 않은 경우 결국, 당신은 어떤 요리를 더 많이 먹을 수 없습니다.
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