簡單的減肥方法 - 看你吃什麼
毫無疑問，肥胖是在美國和其他西方國家的一個大問題，並沒有顯示任何跡象很快消失。如果你一直在尋找簡單的方法來減肥，那麼 是你有過幾個流行的節食跌跌撞撞，也許你甚至還嘗試了一些。但是，只有一個辦法擺脫那些額外的體重：你必須燃燒更多的卡路里比你採取英寸的一種方法，以減少多少 卡路里，你採取的是通過控制你的部分。這裡有一些提示，以幫助您做到這一點。
你需要知道的第一件事情是什麼你吃的食物大部分是正常的部分。 你可能會很震驚地發現，你一直定期吃三至四倍的正常部分。例如，肉類的服務被認為是3盎司，大致相同 一副撲克牌的尺寸。冰淇淋服務是半杯，所以如果你吃了你會消耗4份品脫。而這僅僅是眾所周知的冰山的一角。
我們大多數人 盲目地將填補我們的整個板塊，當我們坐下來吃飯。我們真的不想想我們的板，我們只知道，它應該是全面的。因此，您可以使用自己誘騙少吃 較小的盤子，杯子和碗，當你吃。這樣，將會有較少的板材，以填補。
您還可以到餐館使用的技巧，使你的盤子看起來更飽滿。一個最喜歡的是使用 配菜一樣薄切片水果，生甘藍菜和新鮮的香菜。這些都不是正常吃，但他們佔用額外的空間和讓你的盤子上有更多的食物的假象。
如果你把 第一健康在你的盤子裡的食物，那麼你將自動限制你將有多少低於健康食品的餘地。例如，如果你把你的盤子上的蔬菜開始，然後一個小沙拉， 將迫使自己採取小部分的肉。
你知道嗎，你把你的飲料在玻璃的類型有差別？這只是一種假象，但它的行列 作為簡單的方法來減肥之一。高，更薄的眼鏡看起來像他們持有更多，所以使用這些。如果你有一個冷飲，然後填寫與冰的玻璃，然後倒在你的飲料。有，餐館 使用這一招，太。
只煮你會吃什麼。很多食譜的設計養活一個四口之家，但如果只有你們兩個人，你在你自己的，然後減少這些配方 將有助於保持你的部分控制之下。畢竟，你不能吃一定的菜，如果沒有給你吃。
標籤：簡單的方法來減肥，減肥很簡單
文章來源: Messaggiamo.Com
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