Jednoduchý způsob, jak zhubnout - sleduje to, co jíte
Není pochyb o tom, že obezita je velký problém ve Spojených státech a dalších západních zemí, a to nejeví známky odcházejí brzy. Pokud jste hledali jednoduchý způsob, jak zhubnout, pak se šance Jste si narazil na několik výstřelek stravy, možná jste se dokonce snažili několik. Ale je tam jen jeden způsob, jak zbavit těch kil: musíte spálit více kalorií, než si vzít dovnitř Jeden způsob, jak snížit počet kalorií, budete mít v IS kontrolou své porce. Zde je několik tipů, které vám pomohou udělat právě to.
První věc, kterou musíte vědět, co je normální porce je pro většinu potravin, které jíte. Můžete být docela šokováni, když zjistili, že jste pravidelně jíst třikrát až čtyřikrát normální porce. Například, porce masa považovány za 3 oz, který pracuje se, že je zhruba stejný rozměry jako balíček karet. Porce zmrzliny je půl šálku, takže pokud budete jíst, budete mít půl litru spotřebované čtyři porce. A to je jen špička ledovce příslovečnou.
Většina z nás se bezmyšlenkovitě vyplní celý náš talíř, když jsme si sedli k jídlu. My si opravdu přemýšlet o tom, co jsme na talíři, jen vím, že by měl být plný. Proto je možné se do trik jíst méně pomocí menší talíře, hrnky, misky, když jíte. Tak tam bude méně desku vyplnit.
Můžete se také podívat na triky používané v restauracích, aby vaše deska vypadat plnější. Oblíbené je použití ozdoby, jako je špatně kousek ovoce, syrové zelí a čerstvou petrželkou. Ty jsou normálně jíst, ale zabírají další prostor a iluzi mít více jídla na talíři.
Pokud dáte Nejzdravější jídla na talíři, poté budete automaticky omezit, kolik z méně než zdravé jídlo, které budete mít prostor pro. Například, pokud začnete tím, že vegetariáni na vašem talíři, pak malý salát, budete bude nutit, aby si menší porce masa.
Věděli jste, že typ skla si dát do nápojů je rozdíl? To není nic jiného než iluze, ale to patří jako jeden z jednoduchých způsobů, jak zhubnout. Vyšší, štíhlejší brýle vypadají, jako by drží více, tak je použít. Pokud máte studený nápoj, pak naplňte sklenici s ledem, pak zalijeme v nápoji. Ano, restaurace používají tento trik taky.
jen vařit, co budete jíst. Mnoho receptů, jsou navrženy tak, aby krmení čtyřčlennou rodinu, ale pokud tam jsou jen dva z vás, nebo jste na vlastní pěst, pak se sníží tyto recepty pomůže, aby vaše porce pod kontrolou. Koneckonců, nemůžete jíst více určité jídlo, pokud není více zde pro vás k jídlu.
TAGS: jednoduchý způsob, jak zhubnout, hubnout jednoduchým
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
