Прости начина да отслабнете - гледане на това, което ядеш
Няма съмнение, че затлъстяването е голям проблем в Съединените щати и други западни нации, и той не показва никакви признаци на отива скоро. Ако сте били търсят лесни начина да отслабнете, тогава шансовете се натъкнах на няколко диети, може би дори се опитаха няколко. Но има само един начин да се хвърли тези излишни килограми:, трябва да изгорите повече калории, отколкото сте приели. Един от начините да се намали, колко калории сте приели е чрез контролиране на порции. Ето някои съвети, които да ви помогнат да направите точно това.
Първото нещо, което трябва да знаете е нормална част е за по-голямата част от храната, която ядем. Може да ви бъде доста шокиран, за да разберете, че сте били редовно хранене от три до четири пъти повече от нормалната част. Например, една порция месо се смята да е 3 унции, че се работи, да бъде около една и съща размери като тесте карти. Една порция сладолед е половин чаша, така че ако ядат пинта, ще са консумирали четири порции. И това е само върха на айсберга пословичната.
Повечето от нас безсмислено ще запълни целия ни плоча, когато сядаме да ядат. Ние наистина не мисля за това, което се поставя на огъня, ние просто знам, че тя трябва да е пълен. Следователно, можете да се подмами да ядете по-малко чрез използване на малки чинии, чаши и купи, когато ядете. По този начин ще бъде по-малък номер, за да запълни.
Можете също така да погледнем трикове, използвани от ресторанти, за да направи чинията ви да изглежда по-пълно. Предпочитано е да се използва гарнитури като тънко парче плодове, сурови зеле и пресен магданоз. Това не са обикновено се консумират, но те вземе до допълнителна стая и създават илюзията, че повече храна в чинията ви.
Ако поставите здравословните храни на чинията си за първи път, тогава вие автоматично ще ограничи колко на по-малко от здравословна храна, вие ще имате място. Например, ако започнете с поставянето на зеленчуци в чинията ви, а след това малка салата, ще се принуждава себе си, за да се вземат по-малка част от месото.
Знаете ли, че видът на стъкло си сложиш напитки в прави разликата? Това не е нищо повече от една илюзия, но тя се нарежда на като един от прости начина да отслабнете. Талер, по-тънки очила изглеждат като те държат повече, така че използвайте тези. Ако сте като студена напитка, след което попълнете чаша с лед, след това се изсипва в напитка по ваш избор. Да, ресторанти използвате този трик.
Само готви какво ще ядете. Много рецепти са предназначени да изхрани четиричленно семейство, но ако има само двама от вас, или сте на собствения си, а след това за намаляване на тези рецепти ще помогне да запазите части под контрол. В края на краищата, вие не може да яде повече от определено ястие, ако не е повече там, за да ядеш.
ЕТИКЕТИ: прости начини да губят тегло, губят тегло прости
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
