穀物及び減量-- 全穀物は重量を失うのを助けるか。
全穀物におよび減量に明確な、科学的で、証明された関係がある。多分最もよい方法またはそれを言うほとんどの正確な方法でない。それは関係がある体重増加および全穀物に実際にである。私は何を意味するか。
研究者11 月日付を記入された2004 年の臨床栄養物のアメリカジャーナルからの元の研究コミュニケーションでは臨床栄養物、Vol. 80 、第5 のアメリカジャーナルの全体読取ることができる結論を、1237-1245 型の、2004 年11 月要約した。要点は私達が食事療法のずっと基本原則で初めからここで言っていることをの重量を失う必要があるそれはそれ以上の確認である要点のためのよいニュースを意味し-- 自然な減量について、しかしむしろ、体重増加ない。
27082 人の食事療法を調査することは40-70 1986 年から1994 年からの1 つの結論に導かれた研究を老化させた: 全穀物の高められた消費は体重増加と逆に関連していた。" "明白な英語のその平均は何であるか。"
この徹底的な調査からようである個人が食べれば全穀物を、より少なく本当らしい重量を得ること。全穀物がボディの新陳代謝の好ましい変更に貢献するかもしれない部品を含んでいるようである。それはそれから長期体重増加を減らすかもしれない。更に、食事療法に加えられるか、または強化穀物の食糧から得られたぬかは更に体重増加の危険を減らした。
例えば含んでいる繊維の量のための釣り合った食事療法の重要部分ように栄養学者及び減量の専門家は長く全穀物の価値を知ってしまった。但し、研究の結論は全穀物のある部品が重量を保つのを助けることができる と言うようである。
当然研究の結論は皆があらゆる食事のためのユダヤ人ライムギパンを消費し始めるべきであることを意味しない。それはほとんどのアメリカ人が初めの食事療法で十分な全穀物を含めないこと本当である。但し、それらを含み、適当で、健康な方法であなたの食事療法を変える方法がある(リンクを次に見なさい) 。
そう既にあなたの食事療法の規則的な部分として全穀物を含むための協調された努力をしなければ今そうし始めるより多くの理由を有する! そしてあなたのようなより少なく精製された、より粗い全穀物がオートミールで見つけ、ユダヤ人のライがあなたがあなたの食事療法に加えたいと思う一種の全穀物であることを心に留めておきなさい。
何か他のものと同じように、適当があなたの食事療法の何でものあること確実くてあなたの取入口であつて下さい。そして焦点が"体重増加防ぐことに" 減量から"移るので、" をパックに先んじるステップである。そして食事療法の基本原則でそれを最初に聞いた!
あなたの食事療法をまだ変えてはいけない! ない全穀物についての詳細を および読んだ まであなたの減量の目的でいかに助けることができるか。
Fuqua に印を付けなさい
編集者責任者、コンサルタント
食事療法の基本原則
http://www.weight 損失professional.com
3 つの得られた程度そして16 年間以上のマーケティングの精神的指導者、牧師、ディレクターおよび証券引受業者として経験と、印Fuqua は議論のテーブルに学術の鋭才とつながれる独特な経験の幅そして深さを持って来る。彼は食事療法の基本原則のコンサルタントそして編集主任、健康な減量の成功に専用されているウェブサイトである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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