Zrná a úbytok hmotnosti - celé zrná sa vám schudnúť?
Celé zrná a úbytok hmotnosti majú určitý, vedecké a osvedčené spojenie. Možno to nie je najlepší spôsob, alebo najpresnejší spôsob, ako povedať. Je to vlastne celé zrná a priberanie na váhe, ktoré majú pripojenie. Čo tým myslím? V pôvodnej výskumné oznámení American Journal of Clinical Nutrition, z novembra 2004, výskumníci zhrnul svoje závery, ktoré možno prečítať v plnom rozsahu v americkom Journal of Clinical Nutrition, roč. 80, č 5, 1237-1245, november 2004. Spodnom riadku znamená dobrú správu pre tých, ktorí potrebujú schudnúť, a to je ďalšie potvrdenie toho, čo sme tu hovoril na sneme Základy po celú dobu - to nie je o prirodzené chudnutie, ale skôr, hmotnosť gain.Studying stravy 27.082 mužov vo veku 40-70 1986 - 1994, výskum viedol k jednému záveru: zvýšená konzumácia celozrnných bola nepriamo úmerné hmotnosti .. "Čo to znamená v" jednoduchej angličtine? "Z tejto vyčerpávajúcu štúdiu, ktorá viac celé zrná individuálne jej, tým menšia pravdepodobnosť, že sú na priberanie na váhe. Zdá sa, že celé zrná obsahujú komponenty, ktoré môžu prispieť k priaznivým zmenám v metabolizme. Že na druhej strane môže znížiť dlhodobom horizonte-na váhe. Ďalej, že otruby bol pridaný do stravy alebo získané obohatené-obilia potraviny ďalej znižovať riziko váha gain.Nutritionists chudnutie a experti už dlho známa hodnota celého zrna ako súčasť vyváženej stravy vzhľadom na množstvo vlákna, ktoré obsahujú napr. Avšak závery výskumu, zdá sa povedať, že niektoré komponenty v celých zŕn vám môže pomôcť udržať váhu off.Of priebehu výskumu, závery neznamenajú, že každý by mal začať náročné židovskej Ražný chlieb na každom jedle. Je pravda, že väčšina Američanov neobsahujú dostatok celozrnných výrobkov v ich strave na prvom mieste. Avšak existujú spôsoby, ako by s nimi a zmeniť svoju diétu v miernej, zdravým spôsobom (pozri odkaz nižšie). Takže ak ste ešte robiť spoločné úsilie s cieľom zaradiť celozrnných výrobkov ako pravidelnou súčasťou vašej stravy, teraz máte dôvod viac, ako inokedy začať učiť! A majte na pamäti, že menej rafinované, hrubšie celé zrná, ako nájdete v ovsené vločky a židovskej Raž sú druhy celých zŕn, ktorý chcete pridať do svojho diet.As s niečím iným, určite sa stredne váš príjem niečo vo vašej strave. A ako zameranie sa pohybuje od "chudnutie" prevenciu "váhe", budete o krok napred balenia. A vy ste počuli prvýkrát na sneme Základy! Nemeňte si ešte diétu! Nie, kým ste si viac o celej zrna, a ako môžu pomôcť vo vašej hmotnosti goals.Mark Fuqua Editor-in-Chief, konzultant Diéta Základy http://www.weight-loss-professional.comWith 3 stupňov a zarobil viac ako 16 rokov skúseností ako duchovné vodca, pastor, riaditeľ marketingu a investičný bankár, Mark Fuqua prináša do diskusného stola šírku a hĺbku jedinečný zážitok spojený s akademickým postrehu. On je konzultant a vedúci redaktor Diéta
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
