五穀和减重--整體五穀是否帮助您丟失重量？
整體五穀和减重有確定，科學和证实的連接。 或許不是最佳的方式或多數準確方式說它。 它實際上是有連接的整體五穀和重量增加。 我是什么意思？
在從臨床營養，約會2004年11月，研究員美國學報的原始的研究通信得出了在臨床營養，第80捲，第5美國學報可以全部讀的他們的结论， 1237-1245， 2004年11月。 底线意味需要丟失重量的那些人的好消息，并且它是什麼的进一步確認我們一直說在这儿在飲食基本--它不是關於自然减重，但是寧可，重量增加。
學習27082個人飲食變老了40-70從1986年到1994年，研究导致一個結論： 整體五穀的增加的消耗量相反地与重量增加有关。「什麼是在「普通的英語的那個手段？」
從這項詳盡的研究看来越整體五穀個體吃，很少可能他們是增重。 看来整體五穀包含也许造成在身體的新陳代謝上的有利变化的組分。 那也许反過來減少長期重量增加。 进一步，加到飲食或從築堡壘於五穀食物得到的麩皮進一步減少了重量增加的风险。
例如他們包含的營養師和减重專家長期知道整體五穀的價值，平衡饮食的整体部分由于相当数量纖維。 然而，研究結論似乎說在整體五穀的某些組分可能帮助您保留重量。
當然研究結論不意味着大家應該开始消耗每頓膳食的猶太黑麦面包。 是真實的多数美国人在他們的飲食不包括足够的整體五穀首先。 然而，有方式包括他們和改變您的飲食在溫和派，健康方式(参见下面鏈接)。
因此，如果您已經不做被共同安排的努力包括整體五穀作为您的飲食的一個規則部分，您現在有更多原因開始如此做! 并且記住像您的被提煉的，更加粗糙的整體五穀在燕麥粥發現，并且猶太拉伊是您想要增加到您的飲食的這种整體五穀。
與別的，请务必是適度的您的任何东西的入口在您的飲食。 并且，因为焦點從「减重」移動向防止「重量增加」，您將是在組裝之前的步。 并且您首先聽見了它在飲食基本!
不要改變您的飲食! 沒有，直到您讀了更多關於整體五穀，并且他們怎麼在您的减重目標可以幫助。
標記Fuqua
總編輯，顧問
飲食基本
http://www.weight-loss-professional.com
3贏得了程度，并且超过16年作為精神领袖、牧師、行销主管和投资银行家，標記Fuqua的經驗給討論桌帶來獨特的经验的廣度和深度加上學術敏銳。 他是顧問和飲食基本的总编辑，網站致力健康减重成功。
文章來源: Messaggiamo.Com
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