谷物和减肥-做全谷物可以减肥？
全谷物和减肥有明确的，科学的，行之有效的联系。也许这不是最好的方法或最准确的方式说。它实际上是全谷物和体重增加有连接。 我是什么意思？在一个从临床营养学2004年11月，美国杂志原始研究沟通，研究人员总结了可以在完整地阅读了美国的结论 临床营养学杂志卷。 80，第5号，1237年至1245年，2004年11月。底线是指那些谁需要减肥的好消息，而这也是我们一直在国会说，这里基础进一步确认 一直-这不是对自然减重，而是重量gain.Studying岁86年至1994年40-70 27082人的饮食习惯，研究导致一个结论：是全谷物的消费量增加 负相关体重增加..“什么，在”简单的英语是什么意思？“不过，从这份详尽的研究，更全谷物个人吃的就越不胖。看来， 全谷类含有组件，可能有助于在体内的新陈代谢有利的变化。这反过来可能会降低长期体重增加。此外，米糠这是添加到饲料或索取 强化-谷物食品，进一步减少了重量gain.Nutritionists和减肥人士的风险早就知道，作为均衡饮食，由于光纤的数量组成部分的价值，他们全谷物 包含实例。但是，研究得出的结论似乎说，在全谷物某些组件可以帮助你保持体重off.Of过程的研究结论并不意味着每个人都应该开始 食用黑麦面包犹太每餐。的确，大多数美国人不包括在他们的饮食不够全谷物摆在首位。但是，有办法改变，包括他们在一个适度的饮食， 健康的方式（见下面的链接）。因此，如果您尚未作出协调一致的努力，包括全谷物，作为你的饮食正常的一部分，现在你必须比以往任何时候更有理由开始这样做！并牢记的 少精，和你一样粗谷物发现燕麦和黑麦的犹太人是全谷物要添加任何其他与您diet.As，一种一定要温和你对你的饮食摄取东西。 并从“减肥”的重点要转移到防止“体重增加”，您将先行一步的包。而你听到了首次在国会基本点，不要改变你的饮食呢！直到您阅读更多关于整 谷物以及它们如何能帮助你减肥goals.Mark富卡编辑主编，顾问国会获得基本http://www.weight-loss-professional.comWith 3度，超过16年经验的精神 领导者，牧师，营销和投资银行家主任马克富卡带来的讨论表广度和敏锐的学术深度，加上独特的经验。他的首席顾问和饮食编辑
文章来源: Messaggiamo.Com
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