Grani e perdita del peso -- i grani interi li aiutano a perdere il peso?
I grani interi e la perdita del peso hanno un collegamento definito, scientifico e dimostrato. Forse che non è il senso migliore o la maggior parte del senso esatto dirlo. È realmente grani interi e guadagno del peso che hanno il collegamento. Che cosa significo?
In una comunicazione originale di ricerca dal giornale americano di nutrizione clinica, datato novembre del 2004, ricercatori ha ricapitolato le loro conclusioni che possono essere lette dentro la loro interezza nel giornale americano di nutrizione clinica, il volume 80, il no. 5, 1237-1245, novembre del 2004. La linea inferiore significa le buone notizie per coloro che deve perdere il peso ed è ulteriore conferma di che cosa stiamo dicendo qui ai principi fondamentali tutti di dieta lungo -- non è circa perdita naturale del peso, ma piuttosto, guadagno del peso.
Studiare le diete di 27082 uomini ha invecchiato 40-70 1986 - 1994, la ricerca portata ad una conclusione: Il consumo aumentato dei grani interi è stato collegato inversamente con guadagno del peso." Che cosa è quella media "nell'inglese normale?"
Sembra da questo studio esauriente che i grani che più interi un individuo mangia, meno probabili siano di guadagnare il peso. Sembra che i grani interi contengano i componenti che possono contribuire ai cambiamenti favorevoli nel metabolismo del corpo. Quello a sua volta può ridurre il guadagno di lunga durata del peso. Più ulteriormente, la crusca che è stata aggiunta alla dieta o è stata ottenuta dagli alimenti del fortific-grano ulteriormente ha ridotto il rischio di guadagno del peso.
I dietisti ed i professionisti di perdita del peso lungamente hanno conosciuto il valore dei grani interi come una parte integrante di una dieta equilibrata dovuto la quantità di fibra che contengono per esempio. Tuttavia, le conclusioni di ricerca sembrano dire che determinati componenti in grani interi possono aiutarli a mantenere il peso fuori.
Naturalmente le conclusioni di ricerca non significano che tutta dovrebbe cominciare consumare il pane di segale ebrea per ogni pasto. È allineare che la maggior parte dei Americani non includono abbastanza grani interi nella loro dieta in primo luogo. Tuttavia, ci sono sensi includerli e cambiare la vostra dieta in un senso moderato e sano (veda il collegamento qui sotto).
Così se già non state facendo uno sforzo concordato includere i grani interi come parte normale della vostra dieta, ora avete più motivo che mai cominciare a fare così! E tenga presente che i grani interi più di meno raffinati e più di massima come voi trovano in farina d'avena e la segale ebrea è il genere di grani che interi desiderate aggiungere alla vostra dieta.
Come con niente altro, sia sicuro essere moderato la vostra presa di qualche cosa nella vostra dieta. E poichè il fuoco si muove "da perdita del peso" verso impedire "il guadagno del peso," sarete un punto davanti al pacchetto. E lo avete sentito in primo luogo ai principi fondamentali di dieta!
Non cambi la vostra dieta ancora! Non fino a che non leggiate più circa i grani interi e come possono aiutare nei vostri obiettivi di perdita del peso.
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Redattore-in-Capo, Consulente
Principi fondamentali Di Dieta
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Con 3 gradi guadagnati e più di 16 anni di esperienza come il capo spiritoso, il pastor, il direttore dell'introduzione sul mercato e banchiere di investimento, il contrassegno Fuqua porta alla tabella di discussione una larghezza e una profondità di esperienza unica accoppiate con acumen accademico. È consulente e redattore principale dei principi fondamentali di dieta, un Web site dedicato a successo sano di perdita del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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