脂肪の損失のウォーキング？
肥満や病気を劇的に増加すると、多くのフィットネス専門家の体重減少とフィットネスのためのウォーキングを推奨しています。いくつかは、歩くと言っても、これまでの脂肪と体重を焼くための最善の方法であるだろう。 私は強く反対するとの散歩をしている理由は、体内での効果的なfat.Yesを燃焼されている場合は、体脂肪が正常に...あなたの目的は脂肪燃焼に効果があるウォーキングです損失を読む あなたの時間を無駄にされる可能性があります。私は、歩い有益ではありませんが、私は脂肪の損失の主な目的だが、ずっといいresults.Theが主な利点を提供するのは、まだまだ改善しているという選択肢午前言わない と、免疫システムの強化や血流循環を改善回復されています歩く。いくつかの理由は、最良の選択の際に脂肪の損失になる歩いている。ほんの数ここです：ウォーキング その活動の強度は低いcaloriesTheの多くは小規模なカロリーを燃やすか、または1個あたりの数時間の運動を焼いた。たとえば、自転車で15分以上のカロリーを消費することができます 簡単walking.Walkingの45分のウォーキングをするには、あなたよりmetabolismAnother下での大幅な増加ではない結果、高強度のレベルは、これでは一般的に強度が低いの結果のみを 代謝を高めるだけの小さな徒歩約1-2時間後に続く。その一方で、代謝が大きいと最後の長い（ 4-24時間以上）を実行しているときに、高強度、心拍 workouts.Walkingは筋肉グリコーゲンのレベルを減少されませんので、歩くように、筋肉の運動を減少さglycogenLow強度は保存する場合、その日は体として格納される可能性がある余分なカロリー 脂肪の場合は、余分なカロリーは、主にmuscles.Soの理由を、多くのフィットネスと健康の専門家は減量のために歩くことをお勧めて格納されるグリコーゲン激減？理由のひとつは、人々はありません は、ハードワークするので、いくつかの活動もないよりマシだが数字を聞いてほしい。もう一つの理由は、体の燃料の行使時に簡単なペースで脂肪を燃やすためには、しかし、エネルギーの合計額 使用されるように体脂肪を燃焼端を少し小さい。その際にも、なぜか、何か簡単トレッドミルレベルで運動している自転車に"プログラムは、 "脂肪の燃焼を選択します。はい、燃えている が、これほど少ないのは、何時間ごとに簡単な心血管day.High強度のペースで運動してほしいのですが/有酸素運動は、過剰な体脂肪をはるかに効果があります脂肪燃焼。実際には、いくつかの これを証明するために研究されている。研究では一人15分の高強度トレーニングを行う別のグループで45分間の中程度のレベルのエアロビクスをした1つのグループを比較した。彼らの前でした 体脂肪などの適性検査後の解析とそのグループは、高強度エアロビクス九倍体脂肪を失った実行！もっと証明したいですか？歩行、マラソンランナーの体を比較 スプリンター。短距離走の場合のように体に慣れていないので、非常に筋は、ほとんど体脂肪を歩く人のもう一方の手には、体をしている可能性はその反対に、ほとんどの筋肉とは ふとった。スプリンターほとんどないのか、または低強度の運動や作業は、主にショートバーストは、マラソン選手のハードの両方の体脂肪と筋肉とする傾向があるのには理由があまりにも多いという書き込みovertrains 病弱ほとんど何をしている場合の主な目的はこれらの余分な体脂肪体重を減らすことですthin.Soすればいいのか？ 2つのこと：高強度心臓の一部のフォームを実行するごとに2-4回血糖weekStabilize 新しいfatIのストレージを最小化するが"私は、高強度の運動を行うことができないと言っていますがあなたの知っている、私は悪いひざ"を持って心配しないでください、私はあなたのためのソリューションをしている。良いニュースは、高強度である すべてのあなたに、お客様の現在のフィットネスレベル相対。例えば、高速な強度の高い場合もありますが丘を上り下りの歩行...すべての依存しています。ように実行しているかのようなものを起動する必要はないと思います。 わずかの時間がゆっくりながらも、おそらくどちらかのハードワークが減少したり、作業することができますlong.Alsoあなたの心肺トレーニングの強度を高めるに起動すると、ほぼすべての活動や運動をすることができる高 強度....ここではいくつかの例です：あなたのspeeduse増加の傾斜やhillsincrease resistanceperform間隔（最も効果的な方法を）明らかに、いくつかの演習/改善活動や、他よりも適して あなたの場合はもっとトレーニングをすると脂肪燃焼するポイントとしては、心血管intensity.Toを高めるため一層の高強度の運動について学ぶ必要がある可能性は、以下をチェックアウトしてください生産 関連記事：脂肪の燃焼ゾーン忘れ- http://www.achieve-fitness.com/forget.htmInは理想的なエアロビクスルーチンの検索- http://www.achieve-fitness.com/ideal.htmHeartレートに関するガイドライン- http://www.achieve-fitness.com/cardio.htmBeても自分の脂肪を燃焼するファストをチェックする！電子ブックやオーディオプログラムをここに： http://www.burn-fat-fast.com -心血管系のトレーニング強度のトレーニングに至るまでをカバー 注意して栄養とmore.Asあなたのフィットネスプログラムに変更を加えたとのこと、することをやるつもりはない。高強度トレーニングといって脂肪を燃やすより、それを行っても、より良い結果を得るだろうとは思わない 日常-オーバートレーニングや筋にのみfat.Soを燃焼させるのも困難になる場合は、損失を主な目的の脂肪の損失で、徒歩時間を無駄にせずに焦点を当てることを迅速につながる フィットネスイーブック、脂肪を燃焼する売り進行高速、高強度、心拍をworkouts.AboutのAuthorJesse Cannoneの効果を最大化するためには、認定個人トレーナーと、最高の著者です。してください 署名して彼の無料メールコースには、強力な減量して、あなたが希望する結果を得るために保証されています健康のヒントがいっぱいです。 @ http://www.guaranteed-weightloss.cominfo保証weightloss.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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