ストレスのヒント
を最小限に抑えるため、ストレス、不安や疑問についてburnout.Noの不健全な影響を管理する26の方法-私たちは、ますます競争力やストレスの多い世界に住んでいます。多くのとは微妙ではない微妙な方法では、私たちすべてに影響を与える 人々のストレスがたまって'のようなフレーズとの会話のレースにして、 '不安症候群' 、珍しいことではない'パニック発作' 、 'を'燃えかすなどがあります。それは今日のreality.The問題についてどのように行けばいいのです そのような世界に対処するか？我々は何を最小限に抑えるためにできることは、長期化、ストレスの多い環境の不健全な影響？どうやって生活の手段になるからストレス、不安や断線を防ぐことができますか？まあ、私たちに必要な最初の まさに、私たちが何を強調している状況は、おそらく私たちの視点での修理作業を行うのは少しでいいハードご覧ください。を行うのに適している方法はいくつかの非常に基本的かつ建設的な助言を検討している いつでもご利用いただけますが、しばしば見落とされている私たちの毎日の乱闘では大部分ahead.For取得するには、常識に基づくアドバイスを明確にすることは、多くのストレスsituations.Thatとガイダンスを提供しているが、 仕事があれば、それをあなたのためには、下記のリストを参照してください何かが含まれて研究している。一見すると、一見シンプルだが、これらの提案をし合い、それにもかかわらず、 discipline.1努力と献身が必要になりますが表示されます。しないでください 皆を喜ばせるためにしてください。これは、非常に衰弱しstressful.2不可能だ。中止し、信念、ご意見、他のお客様の生活によるとprejudgments 。は、あなたの人生ではなく、 theirs.3 。信頼性の作成 誰が努力を変更するには、学び、 grow.4をサポートするために人々との友情をカウントすることができます。徐々に変化してみてください。その際には、次のように進行状況は、より肯定的な見通しを維持する助けとなるでしょう。しよう あまり頻繁に変更disappointment.5もすぐにつながる。 values.6と一致しているが、自分の優先順位を確立します。あなたの信念と目標を調べます。は達成不可能な非現実的ですか？ 7 。と肯定的なアクセント のnegative.8から学ぶ。現在に焦点を合わせる。過去を変更することはできません。将来はまだ来ていない。これを葉。現在、未来をdesire.9作成するには、時間です。あなたは仕事ですか？その場合は、試し は、よりバランスの取れた生活を作成します。そうすることによって、あなたのストレスを最小限に抑えるtoo.10がたくさんあります。目標に向けて努力することを誇りにすることができますし、強化して自己respect.11維持を選択します。を取ることを忘れないでください 短い休憩をworkday.12中。今後考えてください。 work.13ていない場合は、必ず次の手段を計画する場合があります。ミスが起こる。あなたが悪い場合は、それを認めるexcuses.14との時間とエネルギーを無駄にしないんだ。時間をかけて 定期的に運動してください。運動は良いストレスbuster.15されています。あなたの関係を向上させます。それらはどこにもつながるとドレインenergy.16を付けます。自分のペース。あなたの限界を知っている。場合は、一層の努力をすることはできないと感じ それは立派な目標と、それに行くの...が、くよくよしないでください過ぎる。時々 、以下more.17されています。状況や作業負荷の場合は圧倒的なパニックが表示されます。その代わりに、問題を分析すると小規模に分割、 部品を効率的に管理秩序manner.18に完了する。丘の王されるので、 [ OK ]をしようとしている限り、ゲームのままです。ときは、強迫ストレスとコスト競争力の欲求に関係なく勝つために、となる あなたがproblem.19ができた。少し緊張situation.20ユーモア、多くの場合、拡散することができます。自分も真剣に服用しないでください。を軽くする...お友達や同僚に感謝して、あなたbetter.21を感じるよ。継続心配 や罪悪感は何も解決します。何を変更することで行動を取ることができます、残りは無視するとより良いfuture.22を作成する上での努力を集中。は： （ 1 ）を楽しむ作品を選択してください（イ） （ウ）の結果を生成する能力があります それには有用ですが、 others.23に感謝しています。睡眠と休息を十分入手してください。燃え尽き症候群睡眠不足、ストレスの主要な原因とanxiety.24されています。癒される、リラックスできる音楽を聴くことが必要なスペースを提供しています 、一時停止を反映し、 regenerate.25 。締め切りとても無理なストレスになることができます。が現実的だとmanageable.26スケジュールを確立するためにしてみてください。もし問題や状況があなたのために対処するため、複雑さを求める 有資格の専門のカウンセラーや医師の支援の支援と指導を提供することがありますneed.Copyright ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  © 2003-2005チャネル1のレコードレディreservedBillすべての権利 チャネル1のレコードは、ストレス軽減やストレス管理のための1972年以来、音楽制作されている会社のオーナーです。より詳細な情報音楽の有益な効果とその可能性に関する検討 ストレス、不安解消と燃え尽き症候群で発見されることがあります： http://www.channel1records.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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