应力秘诀
26方法，尽量减少和管理不良影响的紧张，焦虑和burnout.No疑问-我们生活在一个竞争日益激烈和紧张的世界。在许多微妙和不那么微妙的方式影响到我们所有人 这不是寻常的人，以他们的谈话花边与短语组成的，像'压力' ， '焦虑综合征' ， '惊恐发作' ， '烧坏了'等等。这就是今天的reality.The的问题是，如何去 对付这样的世界？我们可以做些什么，以尽量减少长期的，不健康的影响，压力的环境？我们如何才能防止紧张，焦虑和倦怠成为一种生活方式？嗯，首先，我们需要 采取了良好的硬看看到底是什么，并强调我们也许做一点修复工作我们的角度来看的情况。一个很好的途径是通过审查了一些非常基本的和建设性的意见，已 一直可却常常被遗忘，但在我们的日常生活发生冲突得到ahead.For在大多数情况下，该意见是根据常识和通常可以提供清晰和指导压力situations.That说， 研究下面的列表中，看看它是否包含一些能够为您服务。乍一看，这些建议可能会出现简单但每个意愿，不过，需要专门的努力和discipline.1 。不要 请大家尝试。这是不可能的，衰弱的和非常stressful.2 。停止生活根据你的生活的信仰，意见和prejudgments别人。它的生命，而不是theirs.3 。建立可靠的 人民的友谊与谁可以指望支持你的努力改变，学习和grow.4 。尝试改变逐步。这样做将有助于你保持更积极的展望你的进展。企图 变化太大太快往往导致disappointment.5 。确定优先事项，符合自己的values.6 。检查您的信念和目标。他们是不切实际或无法实现的？ 7 。口音的积极和 学习negative.8 。着眼于现在。过去不能改变的。未来还没有到达。这使得您现在。现在是创造未来的你desire.9 。你是工作狂？如果是这样的话，请尝试 建立一个更为平衡的生活方式。通过这样做，你会尽量减少很多压力too.10 。选择一个目标，你可以自豪地努力和增强，并保持您的自我respect.11 。别忘了 短暂休息，在整个workday.12 。三思而后行。总是有一个B计划，以防计划A不work.13 。错误发生。如果这是你的过错，承认这一点，不要浪费时间和精力与excuses.14 。花时间 实行定期。演习就是一个很好的应力buster.15 。改善您的关系。放弃那些没有任何实际和排水管您energy.16 。节奏。清楚自己的底限。如果您觉得您可以向前迈进 这是一个值得追求的目标，然后再为它...但不要缠住或过度。有时候，少即是more.17 。如果情况或工作量似乎压倒不要惊慌。相反，分析问题和分裂成更小， 更易于管理的部分待补有序manner.18 。想成为国王的希尔确定只要它仍然是一个游戏。当它成为一种压力，强迫和有竞争力的愿望，不管比赛的费用， 你有problem.19 。一个小幽默往往可以弥漫紧张situation.20 。不要自己太严重。减轻了...你的朋友和同事们将欣赏它，你会觉得better.21 。不断担心 这有利于和赞赏others.23 。充足的睡眠和休息。剥夺睡眠是一个重要的原因倦怠，压力和anxiety.24 。听舒缓，放松的音乐，提供您需要的空间 暂停加息，反映和regenerate.25 。不合理的期限有很大压力。尝试建立时间表是现实的和manageable.26 。如果一个问题或情况太复杂，你来处理，寻求 援助的一个合格的专业顾问或医生可能会提供帮助和指导，您need.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2003-2005频道1记录所有权利reservedBill Reddie 是的业主频道1条记录，该公司已经生产音乐的应力和压力管理自1972年以来。更多有关的有利影响的音乐和它的潜力 缓解紧张，焦虑和倦怠可能会发现： http://www.channel1records.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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