Druck-Spitzen
26 Möglichkeiten, die ungesunden Effekte des Druckes, der Angst und des Burnout herabzusetzen und zu handhaben.
Kein Zweifel über ihn - wir leben in einer in zunehmendem Maße konkurrierenden und stressvollen Welt. In vielen subtilen und nicht so subtilen Weisen beeinflußt sie uns alle und es ist nicht ungewöhnlich, damit Leute ihr Gespräch mit Phrasen wie ' betont aus ', ' Angstsyndrom ', ' Panikangriff ' sich schnüren, ' brennen Sie ' und mehr aus. Die ist heutige Wirklichkeit.
Die Frage, wie sind wir gehen über das Beschäftigen das, das von der Welt freundlich ist? Was können wir tun, um die verlängerten, ungesunden Effekte eines stressvollen Klimas herabzusetzen? Wie können wir Druck, Angst und Burnout am Werden verhindern eine Lebensart?
Gut zuerst müssen wir nehmen einen guten harten Blick auf was genau uns heraus betont und erledigen möglicherweise ein wenig Reparaturarbeit über unsere Perspektive der Situation. Eine gute Weise zu tun, die ist, indem es einige sehr grundlegende und konstruktive Ratschläge wiederholt, die immer aber vorhanden gewesen ist, häufig in unserem täglichen scuffle, um voran zu erhalten vergessen wurde.
In den meisten Fällen basiert der Rat nach gesundem Menschenverstand und kann Klarheit und Anleitung in den stressvollen Situationen häufig zur Verfügung stellen.
Das sagte, studiert die Liste unten, um zu sehen, wenn es etwas enthält, das für Sie arbeitet. Am ersten flüchtigen Blick können diese Vorschläge einfach trügerisch aussehen, aber jeder erfordert nichtsdestoweniger engagierte Bemühung und Disziplin.
1. Versuchen Sie nicht zu bitte jeder. Er ist unmöglich sehr stressvoll, lähmend und.
2. Stoppen Sie, Ihr Leben entsprechend dem Glauben, den Meinungen und den prejudgments von anderen zu leben. Sein Ihr Leben, nicht ihr.
3. Verursachen Sie zuverlässige Freundschaften mit Leuten, die an gezählt werden können, um Ihre Bemühung zu stützen zu ändern, zu erlernen und zu wachsen.
4. Versuchen Sie, Änderungen stufenweise vorzunehmen. So tun hilft Ihnen, eine positivere Aussicht beizubehalten, während Sie weiterkommen. Das Versuchen, zu viel zu ändern zu früh führt häufig zu Enttäuschung.
5. Stellen Sie Prioritäten her, die mit Ihren eigenen Werten gleichbleibend sind.
6. Überprüfen Sie Ihren Glauben und Ziele. Sind sie unrealistisch oder unerreichbar?
7. Betonen Sie das Positiv und erlernen Sie vom Negativ.
8. Konzentrieren Sie auf das Geschenk. Die Vergangenheit kann nicht geändert werden. Die Zukunft ist nicht noch angekommen. Dieses Blätter Sie mit jetzt. Ist jetzt die Zeit, die Zukunft zu verursachen, die Sie wünschen.
9. Sind Sie ein Workaholic? Wenn so, Versuch, zum eines ausgeglicheneren Lebensstils zu verursachen. Indem Sie so tun setzen Sie eine Menge Druck auch herab.
10. Wählen Sie ein Ziel, daß Sie stolz sein können, in Richtung zu zu arbeiten und das Ihre Selbstachtung erhöht und beibehält.
11. Vergessen Sie nicht, Brüche während Ihres Arbeitstags kurz zu nehmen.
12. Denken Sie voran. Haben Sie immer einen Plan B, falls Plan A nicht arbeitet.
13. Fehler geschehen. Wenn es Ihre Störung ist, lassen Sie sie zu und vergeuden Sie nicht Zeit und Energie mit Entschuldigungen.
14. Dauern Sie die Zeit, regelmäßig zu trainieren. Übung ist ein guter Betonenkerl.
15. Verbessern Sie Ihre Verhältnisse. Geben Sie oben die, die nirgendwo führen und Ihre Energie ablassen.
16. Schreiten Sie sich. Kennen Sie Ihre Begrenzungen. Wenn Sie glauben, daß Sie gehen können die Extrameile und es ist ein angemessenes Ziel, dann geht, für es... aberIST nicht besessen oder übertreibt. Manchmal ist kleiner mehr.
17. Wenn eine Situation oder eine Arbeitsbelastung überwältigend aussieht, versetzen Sie nicht in Panik. Stattdessen analysieren Sie das Problem und teilen Sie es in die kleineren, handlicheren in einer regelmäßigen Weise durchgeführt zu werden Teile.
18. Das Versuchen, König des Hügels zu sein ist okay, solange es ein Spiel bleibt. Wenn es ein stressvoller, besessener und konkurrierender Wunsch wird, keine Angelegenheit zu gewinnen die Kosten, haben Sie ein Problem.
19. Wenig Stimmung kann eine angespannte Situation häufig zerstreuen.
20. Nehmen Sie sich nicht zu ernst. Erleichtern Sie herauf... Ihre Freunde und Mitarbeiter schätzen es und Sie fühlen besser.
21. Kontinuierliche Sorge oder Schuld löst nichts. Ergreifen Sie Maßnahmen, indem Sie ändern, was Sie können, den Rest ignorieren und Ihre Bemühung auf das Verursachen einer besseren Zukunft konzentrieren.
22. Wählen Sie Arbeit das: (a) genießen Sie (b) Sie sind fähig zu (c) produzieren Resultate, denen zu und geschätzt durch andere nützlich seien Sie.
23. Erhalten Sie viel des Schlafes und des Restes. Schlafentzug ist eine Hauptursache von Burnout, von Druck und von Angst.
24. Hören Sie zum Beruhigen und Musik sich entspannen, die den Raum liefert, den, Sie pausieren müssen, sich reflektieren und erneuern.
25. Unvernünftige Stichtage können sehr stressvoll sein. Versuchen Sie, einen Zeitplan herzustellen, das realistisch und handlich ist.
26. Wenn ein Problem oder eine Situation zu kompliziert ist, damit Sie anfassen, kann das Suchen des Hilfsmittels eines qualifizierten professionellen Ratgebers oder des Doktors die Hilfe und die Anleitung zur Verfügung stellen, die Sie benötigen.
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Rechnung Reddie ist der Inhaber Führung 1 der Aufzeichnungen, eine Firma, die Musik für Druckentlastung und Druckmanagement seit 1972 produziert hat. Die weiteren Informationen betreffend sind die vorteilhaften Effekte von Musik und von seinem Potential für das Entlasten des Druckes, Angst und Burnout können an gefunden werden: http://www.channel1records.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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