Ακρες πίεσης
26 τρόποι να ελαχιστοποιηθούν και να ρυθμιστούν τα ανθυγειινά αποτελέσματα της πίεσης, της ανησυχίας και της ουδετεροποίησης.
Καμία αμφιβολία για το - ζούμε σε έναν όλο και περισσότερο ανταγωνιστικό και αγχωτικό κόσμο. Με πολλούς λεπτούς και όχι τόσο λεπτούς τρόπους έχει επιπτώσεις σε μας όλοι και δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να δέσουν τη συνομιλία τους με τις φράσεις όπως "τονισμένος έξω", το "σύνδρομο ανησυχίασ", τη "επίθεση πανικού", "έξω", και περισσότερο. Αυτός σημερινή πραγματικότητα.
Η ερώτηση είμαστε, πώς πηγαίνουμε για την εξέταση εκείνου του είδους κόσμου; Τι μπορούμε να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσουμε τα παρατεταμένα, ανθυγειινά αποτελέσματα ενός αγχωτικού περιβάλλοντος; Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την πίεση, την ανησυχία και την ουδετεροποίηση από να γίνουμε ένας τρόπος της ζωής;
Καλά, πρώτα πρέπει να πάρουμε καλό έναν σκληρό εξετάζουμε αυτό που ακριβώς μας τονίζει έξω και ίσως κάνουμε λίγη εργασία επισκευής για την προοπτική μας της κατάστασης. Ένας καλός τρόπος να κάνει που είναι με την αναθεώρηση κάποιων πολύ βασικών και εποικοδομητικών συμβουλών που είναι πάντα διαθέσιμες αλλά είναι συχνά ξεχασμένες στην καθημερινή συμπλοκή μας που παίρνει μπροστά.
Ως επί το πλείστον, οι συμβουλές είναι βασισμένες στην κοινή αίσθηση και μπορούν συχνά να παρέχουν τη σαφήνεια και τις οδηγίες στις αγχωτικές καταστάσεις.
Ως εκ τούτου εν λόγω, μελετήστε τον κατάλογο κατωτέρω που βλέπει εάν περιέχει κάτι που θα λειτουργήσει για σας. Στην πρώτη ματιά, αυτές οι προτάσεις μπορούν να εμφανιστούν απατηλά απλές αλλά κάθε μια, εν τούτοις, θα απαιτήσει την αφιερωμένες προσπάθεια και την πειθαρχία.
1. Μην προσπαθήστε παρακαλώ σε ο καθένας. Είναι αδύνατο, εξασθενίζοντας και πολύ αγχωτικός.
2. Στάση που ζει η ζωή σας σύμφωνα με τις πεποιθήσεις, τις απόψεις και τα prejudgments άλλα. Η ζωή σας του, όχι δικοί τους.
3. Δημιουργήστε τις αξιόπιστες φιλίες με τους ανθρώπους που μπορούν να μετρηθούν για να υποστηριχθεί η προσπάθειά σας να αλλάξετε, να μάθετε και να αυξηθείτε.
4. Προσπαθήστε να κάνετε τις αλλαγές βαθμιαία. Να κάνει έτσι θα σας βοηθήσει για να διατηρήσει μια θετικότερη προοπτική καθώς προχωρείτε. Η προσπάθεια να αλλαχτεί πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα συχνά οδηγεί στην απογοήτευση.
5. Καθιερώστε τις προτεραιότητες που είναι σύμφωνες με τις τιμές σας.
6. Εξετάστε τις πεποιθήσεις και τους στόχους σας. Είναι μη ρεαλιστικοί ή ανέφικτοι;
7. Τονίστε το θετικό και μάθετε από τον αρνητικό.
8. Εστιάστε στο παρόν. Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξουν. Το μέλλον δεν έχει φθάσει ακόμα. Αυτός σας αφήνει με τώρα. Τώρα είναι ο χρόνος να δημιουργηθεί το μέλλον που επιθυμείτε.
9. Είστε workaholic; Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Με έτσι να κάνετε, θα ελαχιστοποιήσετε πολλή πίεση επίσης.
10. Επιλέξτε έναν στόχο ότι μπορείτε να είστε υπερήφανοι για να εργαστείτε προς και που ενισχύει και διατηρεί self-respect σας.
11, Μην ξεχάστε να πάρετε τα σύντομα σπασίματα καθ' όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας.
12. Σκεφτείτε μπροστά. Πάντα έχει ένα σχέδιο β σε περίπτωση που το σχέδιο Α δεν λειτουργεί.
13. Τα λάθη συμβαίνουν. Εάν είναι το ελάττωμά σας, το αναγνωρίστε και μην σπαταλήστε το χρόνο και την ενέργεια με τις δικαιολογίες.
14. Πάρτε το χρόνο να ασκήσει τακτικά. Η άσκηση είναι ένα καλό πίεση-ψuστερ.
15. Βελτιώστε τις σχέσεις σας. Μην σταματήστε εκείνων ότι μόλυβδος πουθενά και στραγγίξτε την ενέργειά σας.
16. Δοθείτε ρυθμό σε. Ξέρτε τα όριά σας. Εάν αισθάνεστε μπορείτε να πάτε το πρόσθετο μίλι και είναι ένας αντάξιος στόχος, κατόπιν πηγαίνει για το... αλλά δεν βασανίζει ή overdo. Μερικές φορές, λιγότερος είναι περισσότερος.
17. Εάν μια κατάσταση ή ένας φόρτος εργασίας εμφανίζεται συντριπτική όχι πανικός. Αντ' αυτού, αναλύστε το πρόβλημα και το διαιρέστε σε μικρότερα, πιό εύχρηστα μέρη που ολοκληρώνονται κατά τρόπο τακτικό.
18. Η προσπάθεια να είναι βασιλιάς του λόφου είναι εντάξει εφ' όσον παραμένει ένα παιχνίδι. Όταν δεν γίνεται μια αγχωτική, έμμονη και ανταγωνιστική επιθυμία να κερδηθεί κανένα θέμα το κόστος, έχετε ένα πρόβλημα.
19. Λίγο χιούμορ μπορεί συχνά να διασκορπίσει μια ανήσυχη κατάσταση.
20 Μην αντιμετωπίστε πάρα πολύ σοβαρά. Φωτίστε επάνω... τους φίλους σας και οι συνάδελφοι θα το εκτιμήσουν και θα αισθανθείτε καλύτερα.
21. Η συνεχής ανησυχία ή η ενοχή δεν λύνει τίποτα. Λάβετε μέτρα με την αλλαγή τι μπορείτε, αγνοώντας το υπόλοιπο και συγκεντρώνοντας την προσπάθειά σας στη δημιουργία του καλύτερου μέλλοντος.
22. Επιλέξτε την εργασία που: (α) απολαμβάνετε (β) που είστε ικανοί (γ) παράγετε τα αποτελέσματα που είναι χρήσιμα και εκτιμημένος από άλλα.
23. Πάρτε την αφθονία του ύπνου και του υπολοίπου. Η στέρηση ύπνου είναι μια σημαντική αιτία της ουδετεροποίησης, της πίεσης και της ανησυχίας.
24. Ακούστε την κατευναστική, χαλαρώνοντας μουσική που παρέχει το διάστημα που πρέπει να σταματήσετε, να απεικονίσετε και να αναπαραγάγετε.
25. Οι αδικαιολόγητες προθεσμίες μπορούν να είναι πολύ αγχωτικές. Προσπαθήστε να καθιερώσετε ένα πρόγραμμα που είναι ρεαλιστικό και εύχρηστο.
26. Εάν ένα πρόβλημα ή μια κατάσταση είναι πάρα πολύ σύνθετο για σας για να χειριστεί, η επιδίωξη της ενίσχυσης ενός καταρτισμένου επαγγελματικού συμβούλου ή ενός γιατρού μπορεί να παρέχει τη βοήθεια και τις οδηγίες που χρειάζεστε.
Το κανάλι 1© πνευματικών δικαιωμάτων Γ"β το 2003-2005 καταγράφει όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται
Bill Reddie είναι ο ιδιοκτήτης του καναλιού 1 αρχεία, μια επιχείρηση που έχει παραγάγει τη μουσική για την ανακούφιση πίεσης και τη διαχείριση πίεσης από τις συμπληρωματικές πληροφορίες 1972, σχετικά με τα ευεργετικά αποτελέσματα της μουσικής και η δυνατότητά της για την ανακούφιση της πίεσης, της ανησυχίας και της ουδετεροποίησης μπορεί να βρεθεί σε: http://www.channel1records.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
