いかに重点を置かれるか。
いかに重点を置かれるか。
重点を置かれる感じであるか。するべき余りにも多くの事余りに少し時間か。1 つのより多くの事はににリストする加え、爆発するように感じるか。
そこのWhoa 、許可される爆発無し! 聞くit?just を扱うことができる。
聞きなさいか。何にか。
あなたのに自己話しなさい。ないあなた自身話、しかしあなたのSELF-TALK 。それらをいかに言い、ことをを言っているかあなたがあなたの時間の作っている要求を聞きなさい、しかし重大に聞きなさい。
私達の多数は私達が私達自身に言っていることをに特別の注意を払わない。私達は決して私達は大いによりよく感じるのにそれを使用できることそれを損なうことがいかにの私達に示されていてあり私達を持つことができるか重要性を教えられたないことは。あなた自身の使用によって文字通り国連重点を置くあなた自身に自己話すできる。
のために?need - 、- 持に- 、- なる- 、あなたがあなた自身に作るタイプ声明は聞く。
子供を落とす?First I の必要性それから私は持に食料雑貨品店に行く、それから私は銀行で停止する必要があるそして行き、子供を選ばなければならない前に私は持にそれらの税の家そして仕事に得るか。
ちょうどあなた自身の多くの要求を作成した。そしてはい、あなたのように続くあなたの生命の順序で、それのようなそれらの事すべてをちょうどすることを好むほしい。しかし、HAVE-TO 必要としないし、ならない。
あなた自身のデマンドが高い声明の使用によって、圧力を作成しなさいことあなた自身に不合理な事を言う多くの機会を開発する。
いつデマンドが高い声明、それから作成するシナリオをの?what 使用するか。あなたの頭部。そしていつ?what か。バックアップは、それから圧力レベルを見る!
私が子供を得る時間にそこに着かなければ私がそれを終らせなければ?What 、何何これの何それか。これは圧力モードに実際に入るときである!
そのような無制限な質問を多くすることは起源あなたの圧力のである。頻繁に?that とひどい、それひどい答えるか。緊張に満ちた感じをさらにもっと混合するかどれが。
ひどく及びひどい悪い状態を越えるラベルの方法がので、(実際に定義を越えてあるラベル) それが起こったらあなた自身に私がそれを立てることができないか?.and を言っているあなたで終わるあなたの頭部の状態を作成した、か。または?.I がそういう風に! 感じを立てることができなかったか。
それは全くそれを考えることの不道徳な周期である私達のすべてに共通である。、幸いにもいかにこれらの状態についてあなたの出口をすぐに考えることができるか知っていれば、入った。
そう始まるところでか。
最初に、そのような物に持に、なるあなたの頭部の声明必要とに、印を付けなさい。そして必要性、絶対必要および持TOS を好みと取り替え、望み、そしてほしい。
それから何かがあなたの欲求に従って行かないとき、単ににawfuls およびterribles を、悪い減らしなさい。それを立てることができることそれからあなた自身を残り保証しなさい。
銀行にそれを作らなければ何か。遅い盗品が上り子供か。なら何か。よく、それは、それ事の全面的な機構にひどくないし、悪いそれを立てることができる結果を持つ全くほしかったものがでない。
大量の圧力は?I can't 立てそれそれが帰宅しているこれから中引き起こされるか。
覚えなさい: あなた自身を?need に、持に、得に言うことを聞く時はいつでも等か。それをほしにと取り替えるか、またはに好む。代理は欲求と必要とする; 好みの絶対必要。
そしてあなたの欲求が会われなかったらひどい事が起こらないことあなた自身に思い出させなさい。事があなたの方法行かなければ、全く感じを立てることができる結果を好む。、世界は回り続け、ほしいそれを扱えるように事が場所に下らなければよい。
それは練習を取る。あなたのために起こるそれがマジックを好むことを期待してはいけない。声明が、絶対必要に印を付け、声明を必要としたら何あなたのに注意を自己話したり、聞くのために払いなさい。それらをとのほしく、望む論じなさい。それを活発にしなさい。時間のそれは第2 性質になり、あなたの生命以内に圧力の欠乏に気づく。
著者について:
デイヴィッドL. トマス、LMHC 先生
トマス先生は精神健康のカウンセラーおよび精神療法医である。彼はたくさんの克服された圧力過去の21 年のにわたる人々を、不況、心配、怒り、薬物乱用、関係問題、もっと文字通り助け。この記事はhttp://www.stressgroup.com で 掲示される
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
