Hoe beklemtoond uit wordt U?
Bent hoe beklem*tonen-uit U?
Wordt u gevoel uit beklemtoond? Teveel dingen, ook weinig tijd te doen? Één meer ding dat aan wordt aan- maakt toegevoegd van een lijst en vindt u als u zal exploderen?
Whoa daar, geen toegestaan exploderen! U kunt behandelen it?just binnen luistert.
Luister? Aan wat?
Aan uw zelf-bespreking. Niet spreekt zelf, maar uw zelf-BESPREKING. Luister binnen aan de eisen u van uw tijd maakt, maar wat nog belangrijker is binnen luistert aan hoe u hen zegt en wat u zegt.
Velen van ons besteden geen bijzondere aandacht aan wat wij aan ons zeggen. Wij zijn nooit onderwezen het belang van hoe beschadigend het aan ons kan zijn noch wij hebben aangetoond dat wij het kunnen gebruiken om zich veel beter te voelen. U kunt letterlijk V.N.-SPANNING zelf door uw eigen zelf-bespreking te gebruiken.
Luister binnen voor?need -, - hebben- -, - moet -, typeverklaringen die u aan zich aflegt.
?First I behoefte om te laten vallen de jonge geitjes van, dan I hebben- naar de kruidenierswinkelopslag gaan, dan moet ik bij de bank ophouden, dan I hebben- om huis te krijgen en aan die belastingen te werken alvorens uit te moeten teruggaan en de jonge geitjes opnemen?
U hebt net heel wat eisen op zich gecreeerd. En ja, opdat uw leven als u verdergaat wil, zou u verkiezen al die dingen enkel als dat te doen. Maar u HEBT niet nodig aan, hebben-AAN of MOET.
Door veeleisende verklaringen te gebruiken over zich, stelt u heel wat kansen open om irrationele dingen aan zich te zeggen die spanning creëren.
Wanneer u gebruikt veeleisende verklaringen, creëert u dan een scenario van?what-als? in uw hoofd. En wanneer?what-als? de veiligheidskopie, horloge dan beklemtoont uit niveau!
gedaan krijgen?What als ik het niet, wat als ik niet er op tijd krijgen om de jonge geitjes te krijgen, wat als dit, wat als dat? Dit is wanneer u werkelijk in spanningswijze gaat!
Het stellen van dergelijke open vragen is de oorsprong veel van uw spanning. U antwoordt vaak met?that vreselijk zou zijn, dat zou vreselijk zijn? welke samenstellingen het zware gevoel zelfs meer.
Aangezien vreselijk en vreselijk etikettenmanier voorbij slecht, (eigenlijk etiketten die voorbij definitie) zijn zijn hebt u een situatie in uw hoofd gecreeerd dat omhoog met u beëindigt die aan zich?.and zeggen ik me niet het kon bevinden als dat gebeurde? of?.I zich niet kon bevinden voelend die manier!?
Het is inderdaad een wrede cyclus van het denken die voor wij allemaal gemeenschappelijk is. Gelukkig, zodra u weet hoe, u uw uitweg van deze situaties kunt zo snel denken aangezien u binnenkwam.
Zo waar begint u?
Eerst, markeer zulke hebben-aan, moet, behoefte-aan verklaringen in uw hoofd. Dan vervang de behoeften, de musts en hebben-tos met voorkeur, wensen, en wil.
Dan wanneer iets niet volgens uw wensen gaat, verminder awfuls en terribles eenvoudig, slecht. Dan rest-verzeker me dat u zich het kunt bevinden.
Wat als u maken het niet aan de bank? Wat als u de jonge geitjes laat?? goed opneemt, het niet is wat u wilde, het kan gevolgen zelfs inderdaad hebben die slecht kunnen zijn, maar in de algemene regeling van dingen is het niet vreselijk en u KUNT ZICH het bevinden.
Heel wat spanning wordt veroorzaakt van binnen door dit?I-can't-tribune-het is?
Herinner me: wanneer u zich hoort zeggend?need-aan, hebben-aan, krijgen-aan, enz. vervang het met behoefte-aan of zou aan houden van. De behoeften van het substituut met wensen; musts met voorkeur.
En herinner me eraan dat de vreselijke dingen niet zullen gebeuren als uw wensen niet worden ontmoet. U kunt niet van de resultaten houden als de dingen niet uw manier gaan, maar u kunt zich het gevoel inderdaad bevinden. Het kan niet goed zijn als de dingen niet in plaats als u willen vallen, maar de wereld zal blijven spinnen en u zult het kunnen behandelen.
Het neemt wat praktijk. Verwacht niet het om voor u te gebeuren van magisch houdt. Besteed aandacht aan uw zelf-bespreking, let op wat-als de verklaringen, moeten en verklaringen vereisen markeren. Betwist hen met wil en wenst. Doe krachtig het. Met tijd zal het tweede aard worden, en u zult het gebrek aan spanning in uw leven opmerken.
Ongeveer de auteur:
Dr. David L. Thomas, LMHC
Dr. Thomas is een geestelijke gezondheidsadviseur en psychotherapist. Hij heeft letterlijk duizenden mensen in de loop van de afgelopen 21 jaar overwonnen spannings, depressie, bezorgdheid, woede, substantiemisbruik, verhoudingsproblemen, en meer geholpen. Dit artikel wordt gepost bij http://www.stressgroup.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
