休日季節の間に細くとどまる方法
人々の大半は休日がある彼ら自身を運送付加的な脂肪見つける。すべての殆んどの最も悪い決してこの余分重量を失ってはいけない。年にわたって、休日にわたってここに得られる少数のポンドはそこに10 まで、20 、余分な脂肪の30 ポンド加え、!
休日の脂肪質のトラップに落ちることを避けるようにこれらの簡単な先端に続きなさい:
1 。あなた自身を奪い取ってはいけない。皆が七面鳥で楽しんでいて間、詰まっている緑サラダで食べることはそれの価値を持って公正ないである。悲惨終え、チャンスは家でまたは次の党でbinge である。あなた自身を奪い取ることは一度あなたの苦労をすべてを食べるためにもたらして本当らしい見る翌日"償う" 。
2 。あなた自身を詰めてはいけない。すべての後の七面鳥、でない! : -) 、これないあなたが食べることができるあなたの生命の最後が覚えなさい。
3 。党の前に小さい食事を数時間食べなさい。これは豊富なメニューに直面されたとき余りに空腹になることを防ぐ。飢えていないとき、あなたの頭脳とないあなたの胃によって考えることができる。
4 。ゆっくり食べなさい。私達が完全であることをわかるためにそれは私達の体に約20 分を取る。またゆっくり食べれば、より少ないあなたが同じ時間で速く食べることに対して食べる食糧。
5 。食べているものをに気づいていなさいありなさい。それを知っている前に会話で運び去られて得ることは容易あまりを食べる。誰かに話している間自動的により多くのhelpings のために行ってはいけない。
6 。食糧を調理したら、従来の皿のより健康な版を準備しなさい。脂肪を切るには試みることによって完全に余りにずっと行ってはいけない。ちょうど低脂肪ミルクが付いているマッシュポテトのようなあるわずかな変更を行ない、より少ないバターを食糧に加え、より多くのサラダおよびveggies に役立つ。または七面鳥の外のカセロールの皿で詰まることを作りなさい、そうすれば余分脂肪の上で浸らない。
7 。それらをほめることによる食糧押すホストとの取り引き。それらがあなたのより多くの食糧を強制することを試みる時微笑。不運にも食糧を愛するが、別のかみ傷にとても完全、入ることができないであるかどの位言いなさい。そして党の後に何でも残あればそれらが家取得にこの食糧の一部を与えたらそれ喜ぶ!
8 。少数のカロリー暗い肉を食べるので、七面鳥胸肉を選びなさい。また、七面鳥の脂肪のほとんどは皮で含まれている。できたら、そう皮を食べてはいけない。Skinless 七面鳥胸は健康な選択実際にである。しかし脂肪質荷を積んだグレービーで容易に行きなさい!
9 。少数の食糧の大きい部分に対して様々な食糧の少量を、食べなさい。メニューのすべてを見本抽出することはそこにすべてをある試みたのでより満足させて残す。しかし、緩和あるキーが覚えなさい。
10 。そのデザートを食べなさい。ここのトリックはそれの小さい部分を食べるべきである。こうすればあなたのケーキを有しそして食べるもことができる!
著者について
Melanie Mendelson は実用的な減量の著者- 重量を失い、保つ健康な方法である。http://www.practical 重量loss.com の訪問のMelanie の 場所
記事のソース: Messaggiamo.Com
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