如何保持苗條節日期間
大多數人發現自己攜帶額外的脂肪，一旦假期結束了。最糟糕的是，其中大多數是從未失去這個多餘的重量。多年來，幾磅上漲的假期在這裡和那裡購買 多達10個， 20 ， 30磅多餘的脂肪！為了避免落入假日脂肪陷阱，請按照下列簡單的竅門： 1 。不剝奪自己。咀嚼的蔬菜沙拉，而每個人都在慶祝活動上火雞只是 不值得。您將最終悲慘，和電視，你會狂歡在家裡還是在未來黨。剝奪了自己曾經有可能導致您吃一切看到第二天的“補償”為您 suffering.2 。沒有的東西吧。您不是土耳其，畢竟！ :-)請記住，這不是最後一次在你的生活，你可以eat.3 。吃一小餐之前幾個小時黨。這將阻止您 太餓了的時候面臨著豐富的菜單。當你不挨餓，你可以認為你的大腦，而不是與您的stomach.4 。吃慢。它將我們的身體大約20分鐘認識到，我們正在充分。也， 你吃的慢，那麼你會吃的食物，而不是吃快餐在相同數量的time.5 。知道你是吃。人們很容易帶走談話，吃太多的方式之前你知道 它。不要自動轉到提供更多幫助解放而你的聽眾someone.6 。如果您是烹飪食品，準備健康的版本的傳統菜餚。不要走得太遠試圖完全切斷了脂肪。 只要略有變化，如糖化馬鈴薯與低脂牛奶，黃油，以增加較少的食物，服務更多的沙拉和蔬菜。或使填料在砂鍋菜之外的土耳其，因此它不 吸收多餘fat.7 。處理食物推主機稱讚他們。當他們試圖迫使更多的食物對你的微笑。說多少你愛他們的食物，但不幸的是，你是如此充分，你不能在 另一叮咬。而且你會很高興如果他們給你一些這方面的食物帶回家，如果有任何後離開了黨！ 8 。選擇土耳其雞胸肉，因為它較少的卡路里然後深色肉。也， 大多數脂肪在土耳其的情況載於皮膚。所以，如果可以的話，不要吃皮。皮土耳其乳腺癌其實是一種健康的選擇。而是容易在FAT -拉丹肉汁！ 9 。吃少量的各種食品，如 反對大部分少數食品。採樣上的所有菜單將使您更滿意，因為您已經試過一切有。但請記住，節制是key.10 。吃的甜點。這裡的竅門是 吃一小塊的。通過這種方式，你可以魚與熊掌也！關於AuthorMelanie門德爾松的作者是實用減肥-健康的方式減肥和保持它關閉。訪問梅蘭妮的網站
文章來源: Messaggiamo.Com
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