Comment Rester Mince Pendant La Saison De Vacances
La majorité de personnes se trouvent graisse additionnelle portante une fois que les vacances plus de. Le plus mauvais de tous, la plupart d'entre elles ne perdez jamais ce poids supplémentaire. Au cours des années, peu de livres gagnées au cours des vacances ici et additionnent là jusqu'à 10, 20, 30 livres de graisse excessive !
Pour éviter de tomber dans le gros piège de vacances, suivez ces bouts simples :
1. Ne vous privez pas. Mâcher sur une salade verte tandis que chacun se régale de la dinde et bourre est juste pas en valeur lui. Vous finirez vers le haut de malheureux, et les chances sont vous noceront à la maison ou sur la prochaine partie. Se priver est susceptible une fois de vous faire manger tout en vue le jour suivant "compensent" votre douleur.
2. Ne vous bourrez pas. Vous n'êtes pas une dinde, après tous ! : -) Rappelez-vous, ceci n'est pas la dernière fois dans votre vie que vous pouvez manger.
3. Mangez un petit repas plusieurs heures devant la partie. Ceci vous empêchera d'avoir trop faim quand confronté au menu abondant. Quand vous n'êtes pas affamé, vous pouvez penser avec votre cerveau, et pas avec votre estomac.
4. Mangez lentement. Cela prend à notre corps environ 20 minutes pour se rendre compte que nous sommes pleins. En outre, plus vous mangez lentement, moins la nourriture que vous mangerez par opposition à manger rapidement dans la même quantité de temps.
5. Rendez-vous compte de ce que vous mangez. Il est facile d'obtenir emporté dans la conversation, et mange la manière trop avant que vous le sachiez. N'allez pas automatiquement pour plus de portions tandis que vous parlez à quelqu'un.
6. Si vous faites cuire la nourriture, préparez des versions plus saines des plats traditionnels. N'allez pas trop loin par l'essai de couper complètement la graisse. Juste faites certains légers changements tels que les pommes de terre d'écrasage avec du lait à faible teneur en matière grasse, en ajoutant moins de beurre à la nourriture, et en servant plus de salades et de veggies. Ou faites le bourrage dans un plat de cocotte en terre en dehors de de dinde, ainsi elle n'absorbe pas la graisse supplémentaire.
7. Traitez les centres serveurs depoussée en les complimentant. Quand ils essayent de forcer plus de nourriture sur vous, souriez. Dites combien vous aimez leur nourriture, mais malheureusement vous êtes si plein, vous ne pouvez pas obtenir dans une autre morsure. Et cela vous serez enchanté s'ils vous donnaient une partie de cette nourriture à la prise à la maison, s'il y a quelque chose à gauche après la partie !
8. Choisissez la viande de sein de dinde, puisqu'elle a peu de viande foncée de calories puis. En outre, la majeure partie de la graisse dans une dinde est contenue dans la peau. Ainsi, si vous pouvez, ne mangez pas la peau. Le sein sans peau de dinde est réellement un choix sain. Mais allez facile sur une sauce au jus gros-chargée !
9. Mangez un peu de diverses nourritures, par opposition à de grandes parties de peu de nourritures. L'échantillonnage de tout sur le menu vous laissera plus satisfait puisque vous avez essayé tout là est. Mais rappelez-vous, modération est clef.
10. Mangez ce dessert. Le tour ici doit manger un petit morceau de lui. De cette façon vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi !
Au sujet De l'Auteur
Melanie Mendelson est l'auteur de la perte pratique de poids - la manière saine de perdre le poids et de le garder au loin. L'emplacement de Melanie de visite à http://www.practical-weight-loss.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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