Hoe te tijdens het vakantieseizoen slank te blijven
De meerderheid van mensen vindt zich dragend extra vet zodra de vakantie over is. Het meest het ergst van allen, verliezen de meesten van hen nooit dit extra gewicht. In de loop van de jaren, voegen weinig ponden die over de vakantie worden bereikt en hier daar tot 10..20..30 ponden bovenmatig vet toe!
Vermijden lopend in de vakantie vette val, volg deze eenvoudige uiteinden:
1. Me beroof niet. Munching op een groene salade terwijl iedereen op Turkije feest en vult is niet enkel de moeite waard. U zult omhoog miserabel beëindigen, en de kansen zijn u zullen binge thuis of op de volgende partij. Beroven van eens zal waarschijnlijk u ertoe bewegen om alles in gezicht te eten de volgende dag uw het lijden "te compenseren".
2. Me vul niet. U bent geen Turkije, na allen! :-) Herinner me, is dit niet de laatste tijd in uw leven die u kunt eten.
3. Eet een kleine maaltijd verscheidene uren voor de partij. Dit zal u het zijn te hongerig wanneer geconfronteerd met overvloedig menu verhinderen. Wanneer u niet verhongert, kunt u met uw hersenen, en niet met uw maag denken.
4. Eet langzaam. Het neemt ons lichaam ongeveer 20 minuten om te realiseren dat wij volledig zijn. Ook, eet langzamer u, het minder voedsel u in tegenstelling tot het eten snel in de zelfde hoeveelheid tijd zult eten.
5. Me bewust ben van wat u eet. Het is gemakkelijk te worden meegesleept in gesprek, en manier teveel te eten alvorens u het kent. Ga niet automatisch voor het helpen terwijl u aan iemand spreekt.
6. Als u het voedsel kookt, bereid gezondere versies van traditionele schotels voor. Ga niet te ver door om het vet te proberen volledig te verwijderen. Breng enkel sommige lichte veranderingen zoals het fijnstampen van aardappels met met laag vetgehalte melk, het toevoegen van minder boter aan het voedsel, en het dienen van meer salades aan en veggies. Of maak het vullen in een braadpanschotel buiten Turkije, zodat doorweekt het omhoog niet het extra vet.
7. Overeenkomst met de voedsel-duwende gastheren door hen te complimenteren. Wanneer zij proberen om meer voedsel op u te dwingen, glimlach. Zeg hoeveel u van hun voedsel houdt, maar jammer genoeg bent u zo volledig, kunt u in een andere beet krijgen niet. En dat u zal worden verrukt als zij u sommige van dit voedsel gaven naar huis te nemen, als er om het even wat verlaten na de partij zijn!
8. Kies het de borstvlees van Turkije, aangezien het minder calorieën toen donker vlees heeft. Ook, is het grootste deel van het vet in Turkije bevat in de huid. Zo, als u kunt, eet niet de huid. Skinless borst van Turkije is eigenlijk een gezonde keus. Maar ga gemakkelijk op een vet-geladen jus!
9. Eet kleine hoeveelheden divers voedsel, in tegenstelling tot grote gedeelten weinig voedsel. Het bemonsteren van alles op het menu zal u tevredener verlaten aangezien u alles daar bent hebt geprobeerd. Maar herinner me, is de matiging zeer belangrijk.
10. Eet dat dessert. De truc moet hier een klein stuk van het eten. Deze manier u kan uw cake hebben en het ook eten!
Ongeveer de Auteur
Melanie Mendelson is de auteur van het Praktische Verlies van het Gewicht - de gezonde manier om gewicht te verliezen en het weg te houden. De plaats van Melanie van het bezoek bij http://www.practical-gewicht-loss.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
