ゴルフフィットネスプログラムを作成する
アベレージゴルファーが圧倒的に聞こえるかもしれないが少し合計ゴルフフィットネスプログラムに乗り出そう。あなたのスケジュールには、プログラムを定期的にフィッティングをしていない場合は単純に何かのように見えることがあります 時間。として考えることがありますが、次のように達成するのは難しいことではない。の利点は、より良いゴルフをし、健康と体力の増加が適用されますが、あなたの人生の他の分野でも。の時間を費やしたことができます で、ご自身の両方に大きな投資をしても設計のゴルフコンディショニングプログラムの主要なコンポーネントが含まれcourse.The ：筋力トレーニング、柔軟性のトレーニング、心血管系の調節、姿勢、 バランストレーニング、栄養と食事、そしてゴルフの損傷防止技術。ゴルフの利点は、特定のプログラムも記載されています。それは事実に強く、より柔軟な体をより良いゴルフを演じている。ゴルファー 、走行距離を大幅に改善し、身体障害者も低下してプログラムを開始する予定のゴルフinjuries.The最初のステップは、現在の状況を適切に評価するために縮小されています。これは評価すべき 含まれます： ？強度と柔軟性の評価：このすることが、自分の筋肉のグループは、グループを強いていると、筋肉が硬直しているとされる柔軟性の弱いかを決定します。 ？姿勢とバランス 評価するだけでなく、良いバランスがどの位置にポジションを識別するのに役立ちますが姿勢やバランスの改善が必要。 ？心血管系の評価耐久性の現在のレベルを決定する スタミナ。 ？栄養や食事だけでなく、健康食品の選択肢を確保するための十分な栄養を体脂肪と体重の変化に対応するためにターゲットを評価する必要があります。 ？ゴルフの傷害防止技術を必要 また、予防対策の評価を完了している弱い部分は、ずっと簡単になるとそれらの領域を特定されているターゲットに開始する予定forward.Onceを改善するために評価される特定の トレーニング方法のパフォーマンスのレベルが向上します。評価し、あなたの体の状態を改善するための是正措置を講じcourse.Susanヒルスコアを改善する上で全国的に認めているフィットネス トレーナー、チェクbiomechanicゴルフやスポーツ栄養学の専門家。彼女の作品スポーツ、トーク、リゾートで、自己の生活の雑誌に取り上げられている。ゴルフの詳細については、特定の栄養、体操やストレッチ、ご覧ください
記事のソース: Messaggiamo.Com
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