Creazione di un programma di fitness di golf
Per il golfista medio imbarco su un totale di golf programma di fitness può sembrare un po 'opprimente. Sistemazione il programma nel tuo calendario su base regolare può sembrare come qualcosa per cui è semplicemente non hanno il tempo. Tuttavia, non è difficile da realizzare in quanto, come si può pensare. I benefici si applicano non solo a migliorare il golf, ma per una maggiore resistenza fisica e in altre aree della tua vita. La durata della permanenza può essere un grande investimento in te stesso sia dentro che fuori dal course.The principali componenti di un campo da golf disegnato condizionata programma sono: la forza di formazione, la flessibilità della formazione, cardiovascolari condizionata, postura e equilibrio di formazione, la nutrizione e l'alimentazione, la prevenzione delle lesioni e le tecniche per il golf. I vantaggi di un programma specifico di golf sono ben documentati. E 'un dato di fatto che una più forte, più flessibile organismo svolge meglio il golf. Golfisti hanno notevolmente migliorato la distanza di guida, abbassate svantaggi, e ha ridotto injuries.The primo passo per iniziare un programma ben pianificato di golf è di valutare adeguatamente l'attuale situazione. Tale valutazione dovrebbe comprendono:? La forza e la flessibilità di valutazione: ciò contribuirà a determinare quali dei tuoi gruppi di muscoli sono flessibili, che sono inflessibili, e gruppi di muscoli che sono forti, e che sono deboli.? La postura e l'equilibrio valutazione aiuterà a individuare in quali posizioni hai buon equilibrio così come le posizioni in cui la postura e l'equilibrio necessario miglioramento.? Cardiovascolare valutazione determinare l'attuale livello di resistenza e resistenza.? Le indicazioni nutrizionali e sulla dieta dovrebbe essere valutato per ospitare mirate modifiche nel grasso corporeo e di peso, nonché ad assicurare un sano scelte alimentari per un'alimentazione adeguata.? Tecniche per la prevenzione delle lesioni da golf dovrebbe essere valutata anche per contribuire a migliorare le misure di prevenzione in corso forward.Once la valutazione è stata completata e aree deboli sono stati individuati, diventa molto più semplice per iniziare a quelle aree con destinazione specifica metodi di formazione per migliorare il tuo livello di performance. Valutare e prendendo misure correttive per migliorare il vostro corpo la condizione migliorerà la vostra valutazione sulla course.Susan Hill è riconosciuto a livello nazionale fitness formatore, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. Il suo lavoro è stato caratterizzato su ESPN, Resort di vita e di Self rivista. Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o tratti, visitare
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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