創造高爾夫球健康计划
对于一般的高爾夫球運動員开始一個總高爾夫球健康计划也许聽起來一少許壓倒多數。 適合節目到您的日程表里也许經常似乎像您沒有时间的事。 然而，完成是一样不难，您也许認為。 好處在您的生活其他區域將适用不僅於更好的高爾夫球，但是于增加的健身和毅力。 花费的时间可以斷斷續續是在你自己的一種巨大投資兩個路線。
一個設計好的高爾夫球適應的節目的主要元件包括： 力量訓練，靈活性訓練，心血管调节，姿勢和平衡訓練、營養和飲食和傷害高爾夫球的預防技術。 高爾夫球具體節目的好處是有大量文件證明的。 它是事實一個更強，更加靈活的身體打更好的高爾夫球。 高爾夫球運動員显著改进駕駛距離、被降下的障礙和減少的傷害。
對開始一個計劃好的高爾夫球節目的第一步将充分估計您的当前形势。 這個評估應該包括：
？ 力量和靈活性評估： 這將幫助確定哪些您的肌肉小組是靈活的，是堅定的，并且肌肉小組是強的，并且是微弱的。
？ 姿勢和平衡評估在什麼位置將幫助辨認您把好平衡並且姿勢和平衡需要改善的位置。
？ 心血管評估將確定您的耐力和毅力的当前层。
？ 應該評估營養和飲食容納在体脂肪上的被瞄準的变化和衡量並且保證充分營養的健康食物選擇。
？ 傷害應該也估計高爾夫球的預防技術幫助改进前进預防的措施。
一旦評估完成了，并且微弱的區域被辨認了，開始瞄準那些區域以具體训练方法改進您的表現的水平变得更加容易。 評估和采取矯正步骤改进您的身体的情况將改進您的在路線的比分。
蘇珊小山是一位全國性被认可的健身教練員， biomechanic CHEK的高爾夫球并且炫耀營養專家。 她的工作在ESPN、手段生活和自已杂志以为特色。 關於高爾夫球具體營養、鍛煉或者舒展，參觀http://www.fitnessforgolf.com的更多信息。
文章來源: Messaggiamo.Com
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