Vytvorenie golf fitness program
Za priemerný golfista nástupu na programe celkom golfové spôsobilosti, môže znieť trochu ohromujúci. Montáž program do svojho plánu pravidelných môže zdať ako niečo, za čo jednoducho nemajú čas. Avšak, nie je to tak ťažké dokázať, ako si môžu myslieť. Prínosy budú vzťahovať nielen k lepšej golf, ale na zvýšenie kondície a vytrvalosti v iných oblastiach svojho života. Čas strávený môže byť veľké investície do seba aj mimo course.The hlavné zložky dobre navrhnutý program golf klimatizácia patria: silový tréning, flexibilita školenia, kardiovaskulárne kondíciu, držanie tela a bilancie školenia, výživy a stravovania, prevenciu úrazov a techniky pre golf. Výhody golfové konkrétneho programu sú dobre zdokumentované. Je fakt, že silnejšie, pružnejšie telo hrá lepšie golf. Golfisti významne zlepšili prejdená vzdialenosť, spustil znevýhodnením, a znížené injuries.The prvým krokom k začiatku dobre plánovanej golfové program je adekvátne zhodnotiť aktuálnu situáciu. Toto hodnotenie by malo patrí:? Pružnosť a pevnosť, hodnotenie: To pomôže určuje, ktorá z vašich svalových skupín, sú flexibilné, ktoré sú nepružné, a ktoré svalové skupiny sú silné a ktoré sú slabé.? Držanie tela a rovnováha hodnotenie pomôže určiť v akej pozície máte dobrú rovnováhu, rovnako ako miesta, kde držanie tela a rovnováhu potrebujú zlepšenie.? Kardiovaskulárne hodnotenia bude zistiť aktuálnu úroveň vytrvalosti a výdrž.? Výživa a strava by mala byť vyhodnotená ubytovať cielené zmeny v rozložení telesného tuku a hmotnosti, ako aj zabezpečiť výber potravín pre zdravú výživu adekvátne.? Prevencia úrazov techniky pre golf by mal byť posúdené aj prispieť k zlepšeniu preventívne opatrenia bude forward.Once hodnotenia bola dokončená a slabé oblasti boli určené, sa stáva oveľa jednoduchšie začať sústrediť sa na tie oblasti, s osobitnými tréningové metódy pre zlepšenie vašej úrovne výkonnosti. Vyhodnocovanie a prijímania nápravných opatrení na zlepšenie vášho tela, stav zlepší vaše skóre na course.Susan Hill je všeobecne uznávanou fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Jej práca bola vystupoval na ESPN, Resort Život a Self časopisu. Pre viac informácií o golf špeciálne výživy, cvičenia alebo pásiem, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
